小学生体育安全知识.ppt

长春市第七十四中学 体育教师：肖霖 同学们知道什么是体育吗 ？ 体育是关于身心发展 的教育，最终目的也 就是为了让同学们能 够健康 。 （身体和心灵都健康） 那同学们认为怎么样才 算是一个健康的人呢？ 我知道学校每周都有体育 课，那么在上体育课时同 学们做哪些体育运动？ 跳 绳 踢毽 同学们在做运动的时候 你有受过伤吗？ 分别是怎样的伤？ 小学生于鑫体育课 攀爬肋木，结果从 肋木上摔下导致左 小腿骨折。 小学生张俏在体育 课上跑步时摔倒， 三颗牙齿被磕坏 。 同学们有没有 发现，如果在 进行体育运动 同时一旦受伤 了，是不是就 无法达到我们 体育的目的了 思考： 在体育活 动中怎样 才能防止 伤害事故 的发生呢 ？ 在体育活动中怎样才能防止 伤害事故呢？ 遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、 有纪律的活动。 体育活动以前，必须做好准备活动。体育活 动后，要做整理运动。 学会自我保护的方法，同学之间要相互保护 、帮助。 检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松 ，器械要牢固。 不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬 物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止 活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应 该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照 医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加 剧烈的体育活动和比赛。 参加体育 锻炼对穿着 有哪些要求 ? 要选择宽松、柔 软、弹性好的运 动衣，还要选择 色彩明快、吸水 性好的服装. 冬季天气寒冷 ,要穿质地厚 的运衣，以利 于运动和保温 . 夏季炎热，可穿轻而 薄或半袖的运动衣，如 直射日光强时还应戴帽 子，并注意尽量减少皮 肤的暴露. 总之，要根据气候变 化选择使用，避免中暑 、感冒及紫外线的照射 等. 运动鞋质地的好 坏，尺寸是否合适， 直接影响足部及下肢 关节的健康.良好的 运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰 物。不戴各种发卡。不别胸针、校 徽、证章等。 2上衣、裤子口袋里不要装钥匙 、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 小博士提示 ？ ？ ？ 为什么不能带硬 制物品？ 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗. 寒冷天气准备活动时间 加长，身体以微微出汗为 宜. 进行锻炼之前，先 热热身（特别在冬季 进行体育锻炼的时候 ). 体育课在小学阶段 是锻炼身体、增强体 质的重要课程. 体育课上的内容是 多种多样的，因此特 别要注意安全. 2跳远时，必须严格按老师的指 导助跑、起跳. 1短跑等项目要按照规定 的跑道进行，不能串跑道. 3在进行投掷训练时，一定要按 老师的口令进行. 4在进行单、双杠训练时，器械 下面必须准备好厚度符合要求的垫 子. 5在做跳马跳高练习时，一定要有保 护措施. 6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时 ，要严肃认真，不能打闹，以免发生 扭伤. 7参加篮球、足球等项目的 训练时，要学会保护自己，自 觉遵守竞赛规则对于安全是很 重要的. 小博士提示： 最重要的是：听从指挥，服 从安排，有秩序地进行各项训 练。 你知道为什么吗？ 小博士总结： 安全上好体育课 体育课，真开心，铃声一响集合齐； 运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具； 剧烈运动忌心急，准备活动要做齐； 运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭； 有病请假不缺席，遵守常规莫大意。 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。 运动会的竞赛项目多、持续时 间长、运动强度大、参加人数多 ，安全问题十分重要。 1要遵守赛场纪律，这是确 保安全的基本要求. 2没有比赛项目的同学要在 指定的地点观看比赛. 3参加比赛前做好准备活动,以 使身体适应比赛. 4在临赛的等待时间里，要注意身 体保暖，春秋季节应当在轻便的运动 服外再穿上防寒外衣. 5临赛前不可吃得过饱或者过 多饮水. 6比赛结束后，不要立即停下来 休息. 2.剧烈运动以后，不应暴饮， 也不可马上洗浴.应做一些放 松整理运动(如慢行舒腿等). 1.选择适合自己的项目 和运动量锻炼 3.课间不要进行剧烈运动 4.饭前饭后不要参加体育运动 5.运动和休息要适当 儿童少年正处在生长发育的旺盛时 期，积极参加体育锻炼，对身心的健 康发展是非常有意的。 只有注意运动卫生，科学地、合理 地参加锻炼，才能达到健康的目的。 1.参加短跑运动项目时, 应注意的赛场规则是什么? 2.剧烈运动以后,应注意哪 些卫生要求? 在奥林匹克运动的故乡古希腊 的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！ 运动运动有助我有助我们锻炼强健体格们锻炼强健体格，有，有 足足够体够体力力应应付日常生活。付日常生活。 如果我如果我们拥有强健体们拥有强健体 格格，对对疾病便有疾病便有较强较强 的的抵抵抗能力，而且抗能力，而且较较 能承受能承受压压力。力。 增增强强心肺功能，心肺功能，并并 预防预防心血管疾病。心血管疾病。 消耗消耗体体內多內多余余的的热热 量量，有助，有助控制体重控制体重 。 增添生活情趣，亦增添生活情趣，亦 可提供可提供与与別人相別人相处处 和合作的和合作的机会机会，藉，藉 此建立友此建立友谊谊。 松松弛神弛神经经，消除，消除 精神精神压压力。力。 体育运动与心理健康 成功者的一生多伴有体育运动 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动 ，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 前美国总统克林顿热爱长跑 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动 生命在于运动的八大理由 （1 1） 运动可以改善心肺功能。运动可以改善心肺功能。 （2 2） 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 （3 3） 运动可改善血压。运动可改善血压。 （4 4） 运动可提高机体免疫力。运动可提高机体免疫力。 （5 5） 运动可使你的体态更健美。运动可使你的体态更健美。 （6 6） 运动可健脑。运动可健脑。 （7 7） 运动可消除疲劳。运动可消除疲劳。 （8 8） 运动可促进心理健康。运动可促进心理健康。 运动的十大作用 （1 1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。 （2 2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔 。 （3 3） 运动促进睡眠，利于休息。运动促进睡眠，利于休息。 （4 4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 （5 5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 （6 6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。 （7 7） 运动使你反应敏锐。运动使你反应敏锐。 （8 8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。运动使你四肢灵活，无疼痛。 （9 9） 运动使你头发光泽，无头屑。运动使你头发光泽，无头屑。 （1010） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 为健康而运动 生命源于自然，生命在于运动。 适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产 生良好的影响。 但是体育运动要讲究科学。 过量运动会带来灾难。 美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著 的跑步全书，1997年在美国出版后不仅风靡 全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下 开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然 死于长跑途中。 长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者 占77.5%明显高于正常人群。 跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但 也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺 牲者。 运动过度 美国一家保险公司曾调查了5000名已故 运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均 寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身 体的潜能可提高倍，大运动量使体能得 以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑， 这种大运动量的锻炼方法并不可取。 运动猝死 北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的 男生突然晕倒在地。事情发生后，师生迅速拨打 120急救电话，120救护人员赶到后，发现这名学 生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措 施。 在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生 一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进 行抢救后，最终没能挽留住这个19岁的年轻生命 ，该男生已经于当天下午去世。 某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一 女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷 女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的 男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内 将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然 晕倒在地。 师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅 速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于 是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。 在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续 进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医 学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年 轻的生命，该男生于数天后去世。 据该专家说：该男生心脏没有疾病，是突然剧 烈运动引起的心脏骤停。 有氧（代谢）运动 定义：通过有氧代谢提供能量的低中强度运 动称为有氧代谢运动(有氧运动)。即在运动 过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到 生理上的平衡状态。 特点：强度低，有节奏，持续时间较长。 最低要求是：每天运动的累计时间不少于30 分钟，每周运动次数不少于3次。 如何如何选择选择合合适适的的运动运动？ 步行-最安全的有氧运动 跑步-最普及的有氧运动 游泳-最有效的有氧运动 太极拳-最传统的有氧运动 爬楼梯-最实用的有氧运动 健美操-最青春的有氧运动 室内健身器械-最方便的有氧运动 具有代表性的有氧运动 如何避免如何避免运动创伤运动创伤？ 运动损伤的基本原因 思想上重视不够；思想上重视不够； 准备活动不充分；准备活动不充分； 整理运动不到位；整理运动不到位； 身体素质差：身体素质差：关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。 保护不够：保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装。个人防护不强、场地或器械、服装。 运动状态不良运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张 。 气候因素不佳：气候因素不佳：光线、气温、雨雪。光线、气温、雨雪。 运动前后运动前后，应应做做 足足够够的的热热身身运动运动 及及缓缓和和运动运动。 穿着穿着合身的合身的运动运动服和服和 佩戴佩戴适当适当的保的保护装备护装备 。 依照正依照正确确的方法的方法 来进行运动来进行运动。 运动时运动时和和运动后运动后 都要喝水，以都要喝水，以补补 充水分。充水分。 运动时运动时要量力而要量力而为为 ， 若感到身若感到身体体不不适适便便 应应立即停下立即停下来来休息休息 。 患病患病时时不要不要进进 行行剧剧烈烈运动运动。 每天运动一小时 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 2、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发 暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？ 3、做热身运动要注意哪些？ 认真完成每一次运动课前练习 护腕 护膝 护腿板 护目镜 头盔 对对 错 对 错 对 错 错 对 错 对 全面锻炼身体全面锻炼身体 奥林匹克运动会 奥林匹克运动会（简称奥运 会）是国际奥林匹克委员会 主办的包含多种体育运动项 目的国际性运动会，每四年 举行一次。奥林匹克运动会 最早起源于古希腊，因举办 地在奥林匹亚而得名。奥林 匹克运动会现在已经成为了 和平与友谊的象征。 设计于1913年的奥 林匹克会旗 现代奥林匹克运动 残疾人奥运会 冬季奥运会 特殊奥运会 特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神 ，专门针对智障人士开展的国际性运动训 练和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一 届，夏季和冬季交替举行。到目前为止， 国际特奥会共举办过11届夏季特殊奥运会 、8届冬季特殊奥运会。 听障奥运会 听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人运 动会，第1届于1924年在法国巴黎举行。随后 ，参赛的国家和人数不断增加，竞技水准也 不断提升。2001年5月，国际奥林匹克委员会 有鉴于在国际聋人体育联合会主导之下的世 界聋人运动会办得极具规模且具有聋人文化 的特色，决议同意更名为听障奥林匹克运动 会，并于2001年7月意大利罗马第19届起实施 。 青年奥运会 青少年奥林匹克运 动会是一项专为年 轻人设立的体育赛 事，糅合了体育、 教育和文化等领域 的内容，并将为推 进这些领域与奥运 会的共同发展而扮 演着一个催化剂的 作用。 现代的奥运会 户外运动: 户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。 其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向 运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性 ，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱 自然，挑战自我。 户外运动 户外运动 主要种类: 攀岩 分为自 然场地攀岩和人 工场地攀岩，是 一项刺激且很有 挑战性的活动。 由攀岩运动发展 而来，是攀登高 山、雪山的必修 科目，更是登山 运动的基本技能 之一。 户外运动 野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。 在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在 野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活 动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。 户外运动 野外定向 又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针， 以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打 上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能 ，经过不断发展，成为今天的野外定向。 户外运动 登山：是指在特定要求下 ，运动员徒手或使用专门装 备，从低海拔地形向高海拔 山峰进行攀登的一项体育活 动。登山运动可分为登山探 险（也称高山探险）、竞技 攀登（包括攀岩、攀冰等） 和健身性登山 户外运动 潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修 理和水下工程等作业而在携带或不携带专业 工具的情况下进入水面以下的活动。后潜水 逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容 ，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休 闲运动，广为大众所喜爱。 长春市第七十四中学 保护眼睛 预防近视 谜语 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 眼睛的用处大 蓝蓝的天空，白白的云 、绿油油的草地；这些 都需要用眼睛才可以看 。所以眼睛的作用可大 了。同学们，一定要保 护好自己的眼睛。 眼睛的作用 大家来说说，有了一双美好的眼睛，我 们能干什么？ 他们的眼睛怎么了？ 近视形成的原因 产生近视眼的原因很多，除了遗 传因素、环境因素、营养素缺乏 之外，更多的是不良的用眼卫生 行为习惯所造成的。 近视给人带