[体育]四姑娘山旅游攻略.doc

住： 日隆镇仅镇子而言，不大，但宾馆、旅馆很多。 1、日月山庄，在长坪沟沟口，距离汽车站约800米。旺季前往需要提前预订，旅馆主人夫妻是藏族，男主人是长坪村村长，名叫明亮（日月山庄旅馆由此得名）（夫妻两人待人热情）。店伙计小周也是藏族，快人快语很热情，与他交谈，总能让你有种“找到亲人”的错觉。提前与小周商量，早餐可有免费酥油茶喝。 日月山庄房间有标间，也有床位间，旺季价格：标间约150元160元/间；床位约30元/床。预订电话是08372791389，店家可免费帮助预订返程车票。 2004年秋，登山运动专家马一桦等八人来此登四姑娘山时曾在此店投宿。（严重推荐在此居住一两日，感受一下藏家的热情）。 2、金珠大酒店（日隆镇），3星，旺季价280元/标间，豪标380元/间（可九折预订），电话08372791188。 3、四姑娘山长坪山庄（日隆镇），旅馆，旺季价30元/床 08372791869掌柜马国俊 吃： 日隆镇街边摆卖小吃的摊点很多，风味一点的有烤羊肉25元/斤，炒蔬菜5-8元/份。烤牦牛肉串1元/串（必尝）。蓝剑啤酒2-3元/瓶（推荐）。 游： 如果看人也算一景，那你可找对地方了。 在日隆镇上，晚间路上的行人、游客比白天多。身着花花绿绿户外冲锋衣库的驴子、游客加之身着藏族服饰的当地人、和抬眼就能看到的马匹熙来攘去，好不热闹。 购： 由于日隆镇所在藏区，理所当然藏饰用品、手工艺品会很多。这里的藏饰工艺品，不仅样式别致，而且成色好、价格也不贵。以藏银制手机链为例，朋友就是在逛街时以20元的价格买到了样式相近的7件藏饰品。偶也有幸分得1只制作别致的金刚杵（推荐可以多批一些送给朋友）。应客人的要求，路边工匠还可以现场加工藏银饰品，可谓服务周到。 娱： 旅游旺季时，晚上过了七点以后，街边两侧的各大旅馆酒店纷纷推出大小不等规模的篝火晚会、烤全羊歌舞活动，一般只看不吃是免费的。烤全羊约320-350元/只。 TIPS： 1、旺季时成都市茶店子有票贩子混在人群里倒票。一般会加20-30元/票。车票一般不会有假。 2、卧龙当地特产是土豆，推荐尝尝当地的土豆炒菜，味道严重可口。 3、一般游人刚刚到日隆镇，都会有些高山反应（镇子海拔3200米），但这决不是日隆镇的海拔太高造成的，而是前往日隆镇之前经过巴郎山时延迟发生的高山反应现象，稍稍休息即可，日隆镇街道上有药店，发生高山反应的游客，可以从那里获得帮助。 4、五六月份（或十月份）时，日隆镇的昼夜温差大（白天太阳晒PP，晚上兴许就会飘雪花），大得有些夸张（具体数据无从查找），总之，此时节前往该处，短袖、长袖、棉服、长裤一个也不能少（如果你不信，会有苦头吃的）！ 5、整个日隆镇的宾馆酒店和私人旅馆、驴友之家等能提供住宿的去处大约有20家左右，而且，80%都集中在镇中心的位置，非常好找。即便你是旺季前去，也不必为住宿而担忧。（真正在镇上住宿的游客居多，而且远不及在山沟里住宿的人多） 6、日隆镇特产是金棘粉、天麻、红景天、高山雪莲、藏红花、冬虫夏草、藏银饰和高原菌类。金棘粉价格315元/袋（推荐绿色包装的，4元/袋，可买来送人）。冬虫夏草在镇上买是10元/根，在景区里（海子狗）向马夫买是6元左右/根（一般马夫采来会以5-8元/根的价格卖给收药的。）具体与马夫能侃价多少，就看你的本事了。 7、在藏区旅行，不去藏家做客是不会真正体会那里的人文的，整个旅行会是残缺的。近些年，日隆镇也学着其他旅游区搞起了农家乐富民工程，殊不知，能去到藏区的旅人一定不是希望看到和外面世俗世界里同样的“旅游经济把戏”（用粗制滥造的假把戏强迫游客购买当地特产，不实在），而是希望体会一份藏区人民的真、善、美。很遗憾，当地旅游管理者没有体会到这一点。不过我本人到特别推荐驴友们去到散落在路边、山上的真正乡民家里做客。他们会很热情的接待你，把你当作贵宾看待，临别时还会赠送一些乡土特产给你，此时你最好别提钱的事，否则主人家会不高兴滴。四姑娘山气候与着装 四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上繁星满天。区5-10月白天气温不算低，长袖体恤外加防风挡雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照强烈，需要注意防寒防晒，尤其是冬季。夏季降雨较多。此外，因为海拔变化和山势阻挡，该地区的天气变化极大。今年春节期间，我从四姑娘山返回都江堰，四姑娘山地区晴空万里，巴朗山垭口一侧大雾弥漫，到了卧龙附近则下起了大雪，到都江堰看到的却是阴天，一日遭遇四种天气，也算是难得的际遇了。四姑娘山月平均气温和雨量月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12平均气温 -2 1 4 6。5 9。8 11 13 12。6 11。2 6。3 2 -1。8平均雨量 (mm) 5 8 18 60 140。2 170 160 170 115。3 80。2 19。2 8。5四姑娘山语言风俗：当地以藏民居多，属藏族-嘉绒支系，只有语言，无文字。但因长期与汉人打交道甚至通婚，绝大多数藏民都能说四川话或者普通话，交流不存在障碍。当地藏话与西藏地区的藏话不能相通，称为土藏。藏民世代居住的石碉楼和华丽的民族服饰及饰物，热烈隆重的祭祀庆典，别具一格的婚丧嫁聚，悠扬悦耳的山歌，矫健欢快的锅庄舞蹈，以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜汤，让人沉醉在这古朴淳厚的民族风情之中。节庆：正月初三，锅庄坪祭祀四姑娘，跳锅庄舞蹈；农历五月初五，端午赛马节。四川最佳旅游路线|丹巴、四姑娘山精华四日游|最新四姑娘山旅游攻略四姑娘山最早是日本人最喜欢的，因为他们说四姑娘山与他们的富士山是姐妹山，所以他们喜欢到四姑娘山来朝圣，也喜欢来征服四姑娘山。当时四姑娘山几乎没有酒店，到四姑娘山的公路也是艰险无比，那时候，去四姑娘山旅游，被称为探险旅游。 自90年代后期，随着到四姑娘山的高等级公路修建完毕，国内游客开始接受四姑娘山的旅游概念，特别是随着黄金周的到来，去四姑娘山的人越来越多，来自北京、上海、广东等地的游客特别多。 那么，四姑娘山的景色到底是怎么样呢？与九寨沟相比又如何呢？很多游客问我们这样的问题。 其实游四姑娘山并不是去爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。 国家AAAA级风景区四姑娘山景区位于四川阿坝州小金县和汶川县交界处的日隆镇海拔3160米，由横断山脉中四座毗连的山峰组成，根据当地藏民的传说，是四个冰清玉洁的姑娘的化生，因而得名四姑娘山。 四座山峰中，以四峰为最高，海拔6250米，又因此峰位列四川地区海拔7556米的“蜀山之王”贡嘎山之后，因此被喻为“蜀山之后”。大峰、二峰、三峰分别为5355米，5454米，5664米。 四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，因此又为“东方的阿尔卑斯山”之称，为中外旅游和登山运动者所仰慕，近年来已成为中外登山者常来的旅游胜地，据说因为四峰峭壁过高，至今还没有人登上过四峰。 风景区分布于山的南侧沃日河北岸的几条支流中，主要由一坪（歌庄坪）、两山（巴郞山、四姑娘山）、三沟（双桥沟、长坪沟、海子沟）组成。目前与长坪沟相通的毕棚沟（位于理县境内）因景色秀丽也成为一些徒步旅游爱好者的目的地。这几条沟从北向南纵深十余公里到数十公里，穿行于高山峡谷之中。在高原特有的净洁透明的蓝天下，由皑皑雪山、奇峰异树、瀑布飞泉、草甸溪流交融构织而成的绝美景色分外诱人。 行程安排 第 1 天行程 途经： 成都 甘孜藏族自治州 住宿标准： 宾馆 用餐：中餐 晚餐 泸定桥大渡河丹巴D1成都雅安丹巴 住：丹巴早成都出发，经成雅高速，沿途观川西平原风光，经雨城雅安，游大渡河大桥（江泽民题词）观峡谷风光抵泸定，游泸定桥,后沿大度河逆流而上（经瓦丹路）前往有中国最美丽乡村之称的丹巴备注：泸定桥门票10元/人自理：游玩时间为：40分钟左右 第 2 天行程 途经： 甘孜藏族自治州 住宿标准： 宾馆 用餐：早餐 中餐 晚餐 甲居藏寨丹巴D2丹巴双桥沟日隆镇 住：日隆镇早餐后丹巴出发，前往四姑娘山：乘观光车游双桥沟(观阴阳谷、五色山、日月宝镜岩、人身果坪、沙棘林道、猎人峰、牛棚子、牛心山等景点，晚上可举行隆重的嘉绒藏族锅庄烤羊晚会（120元/人）备注：丹巴日龙110公里，行程约2.53小时，双桥沟全程34公里；乘观光车游玩，一般游玩时间为：3小时左右；观光车费：80元/人，客人自行付费；景区内，每个景点都有一个观光车上下的车站，请在车站坐车，每辆观光车都有讲解导游，甲居藏寨为推荐自费景点：费用80元/人，游玩时间为1.5小时左右；晚餐后可以参加有浓郁藏家风情的藏家烤羊晚会120元/人（70分钟左右）第 3 天行程 途经： 甘孜藏族自治州 住宿标准： 宾馆 用餐：早餐 中餐 晚餐 丹巴D3长坪沟丹巴 住：丹巴游览长坪沟（全程29公里）主要景点有：参观喇嘛寺遗址、头道坪、二道坪、唐柏古道、枯树滩、藏族村寨、两河口、红石镇、木骡子、蘑菇石、骆驼峰等景点，在沟里可自费骑马游览备注：长坪沟全长29公里，观光车费：30元/人，客人自行付费；一般游玩前面10公里，游玩时间一般为6小时左右。里面可以步行，也可以选择租骑当地马匹（骑马费为：50200，客人自行选择）（请注意安全，一定要到马匹公司租用含保险的马匹，不的在外面私自租用没有保险的马匹）；户外游览时间较长，日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品；请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，违者最低罚款500元起，四姑娘山景区海拔2500-3800米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应；景区内可跟团游览或自行游览需与导游落实出景区的碰面时间或出景区后自行打车回酒店第 4 天行程 途经： 甘孜藏族自治州 成都 住宿标准： 用餐：早餐 中餐 贡嘎山丹巴D4丹巴泸定成都 早餐后丹巴出发，经瓦丹公路到达泸定，沿途可品贡嘎山牦牛肉店（40分钟）、参观甘谷大药房（40分钟）、都乐刀店（40分钟），后穿越全国海拔最高的二朗山隧道，历经阴阳两重天，经雨城雅安、成都后翻越二郎山到达雨城雅安，后返回成都服务标准 一、 接待标准 1、交通：行程期间用车：空调旅游车（每人一个座位） 2、住宿：标准等：四姑娘山沿线普通住宿2人标准（带独立卫生间，非空调房）（团队中如出现单男单女，旅行社有权安排三人间（加床）或由客人自补房差）（四姑娘山沿线住宿提倡绿色环保，酒店都不提供一次性洗漱用品，请游客自备） 3、用餐：餐标：三早七正（正餐为十人一桌，八菜一汤，不含酒水；四姑娘山沿线餐质教差，请游客提前做好心理准备） （景区段所含早餐和晚餐在所住酒店用餐，中餐在沿路指定餐厅用。如游客不用餐，餐费一律不退） 4、门票：所列景点门票（双桥沟门票和长平沟门票） 5、保险：旅行社责任保险请组团社为游客购买旅游意外险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照中华人民共和国道路交通事故处理办法进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。（不含外宾及港澳台意外保险！） 6、导游: 全程优秀导游讲解服务 注意事项 1、请游客报名时提供与本人有效证件完全相符的名字及证件号码，小孩出示准确出生日期； 2、请于指定时间到达指定地点，见相关出团标志集中登机、登车，如果客人原因导致误机、误车，损失客人自负； 3、人力不可抗拒因素造成团队滞留、耽误或由此造成损失，产生的费用客人自理，我社将协助安排；因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况进行退补；在不减少旅游景点的情况下，我社保留旅游行程临时调整的权力； 4、费用只包含每成人每天一床位，若出现单男单女且团中无同性团友可同住，请在当地自补单房差；请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从导游安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，组团社不承担任何损失；购物切记谨慎； 5、行程为散客拼团行程，非独立组团，请在签定旅游合同时签定散客拼团协议书，我社会对团队质量进行随时监控，请客人谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决；（本条仅适用于散客拼团） 6客人在旅途中如有意见，请认真填写旅游意见表，如返程后提出异议视为放弃投诉权力。 备注 1、自费项目：双桥沟观光车80、长平沟观光车30、甲居藏寨80、泸定桥10、藏家烤羊（100元/人） 2、行程中所列的购物店均将抵达，游客可根据个人喜好选择进店与否。进店购物需要一定时间，未进店客人可于店外自行活动，自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解。 3、行程中所列之自费景点以及自费娱乐项目由导游推荐参加，整团客人中超半数参加则团队前往自费景点，未参加的客人可与景点外自行活动，自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解。 4、四姑娘山地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干粮等食品，请做好心理准备，多多谅解； 5、行程中所列酒店是业内根据游客返回后对酒店的感受及当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价，均不代表官方依据。除游客特别要求挂星以外，均为预备星级（即准星级）结束四姑娘山旅游；你选择自助游的话:成都西门车站，是成都开往川西北方向的汽车总站；有时新南门车站也有班车。也可在成都茶店子车站乘前往小金县的车，在中途四姑娘山日隆镇下车，行时约7小时左右，总行程266公里。附送攻略供你参考早6：30分，旺季6至8班车，淡季3、4班；车票价格35元至50元不等，基本在50元之内/人；由于乘车不对号入座，为赏景方便，建议坐汽车左面的座位。汽车涂中会翻越海拨4487米的巴朗山垭口，可初见雪山真颜，或可初尝高原反应；当地平均海拔也在3200米左右，应注意不做剧烈运动，不喝酒，多吃蔬菜、水果，多休息，最好能备抗高原反应药物。四姑娘山景区管理局：（区号：0837）2791867 旺季(4.1-11.30)景区总门票价为210元，双桥沟每人80元，长坪沟每人70元，海子沟每人60元沟 口(日隆)-双桥沟 7多公里，沟内全长30多公里沟 口(日隆)-长坪沟 0.5公里，沟内全长29公里沟 口(日隆)-海子沟 0.2公里，沟内全长19.2公里长坪沟口-毕棚沟口 约70公里 观光车票价：双桥沟旺季80元；淡季60元。长坪沟旺季40元；淡季20元。骑马四姑娘山的马匹基本都是当地农民自己喂养的，由当地政府统一管理，租马费有基价，然后根据骑行的距离可与马夫讨价还价，一般为50200元，但黄金周上涨得厉害。注意，租马费中已经包含了马夫费等其他所有费用。登山运输工具由日隆乡长坪村提供，1人需要3匹马，每匹马40元/天，马夫20元/天，高山向导费用5060元/天。草地林间路较烂，雨后更甚，很多路被马踩得难以行走。为节省体力，一般提前租马匹驮运行李，体力稍差的或为节省体力，一般也租马骑行。当地人甚爱马匹，除非你体力不支，否则请骑马兼步行，不过骑马比步行也好不了多少，下山后，你肯定愿意步行。 住宿：长坪村的四姑娘山饭店；日隆镇下方7公里处的四姑娘山山庄；其它长坪村的藏民家也可入住，1015元一晚。目前长坪村和日隆镇有很多二、三星级酒店，价格跟一般城市里的酒店相当。登山者如需要在山上住宿，可租借帐篷等物，双人帐篷约80元/天，如果游客自带帐篷，费用按照实际占地面积计算，6元/平方米。位于长坪村桥头的斯姑娜长坪山庄，主人马哥（马国兵）在网上很有名，待人热情豪爽，房间设施简单干净，无卫生间，10元/晚，并可提供帐篷睡袋防潮垫炉具炊具等野营设备，适合自助旅游和登山者，电海子沟门票： 40元/人 向导费： 100元/天 （马哥对学生打6折）租马费： 80元/匹租帐篷睡袋防潮垫费用：50元/天 装备帐篷，睡袋，防潮垫，遮阳帽，墨镜，登山鞋，电筒，防晒霜是必需的，防风防雨外套，或准备雨衣裤。带上手机，山顶有信号。食品：沿途有水源，只需带1升热水即可；因行程紧凑，故无需埋锅造饭；登山穿越中需要注意补充身体能量的是糖、盐、维生素和钙，可据此携带食品；建议食品清单如下：奶粉与果珍（早餐）、水果糖、奶糖、巧克力糖（行进中）、大饼、熟牦牛肉、蔬菜若干、汤料（中、晚餐），另带两块压缩饼干以防万一。大饼、熟牦牛肉和蔬菜可在当地购买，大饼1元一个，牦牛肉要15元以上1斤，可叫当地向导或住店的店主去买，会便宜不少； 方便面，最好带方便米饭，压缩饼干，牛肉干，巧克力，八宝粥，火腿肠，榨菜，因体力消耗大，食品务必带足，请在出发地或成都选购，因为当地镇小，难以找到合适的食品，价格又贵。同时，向导马夫也是吃你的，因为登山时不分你我，吃住行都在一起的。水，是不可少的，如带上一包果珍，你会觉得无比受用。建议带上金嗓子喉片，没水时很有用。另外，也可带些洋参含片。 药品板兰根（每天必喝）、百服宁和白加黑（因感冒的种类不同，最少应带两种感冒药）、藿香正气水（肠胃不适）、诺氟沙星（抗菌消炎）、止疼片（高原头痛）、维生素片（补充维生素）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液黏度）、黄连素，创口贴，好得快或红花油一定要带，创可贴、云南白药、扶它林、脱脂棉包、医用绷带、医用胶布、体温计；另外日隆镇当地有买头痛散，几角钱一包，也能起到止疼的作用。 毕棚沟原始生态景区位于理县朴头梭罗沟境内，距成都221公里，距县城20公里，景区全长约45公里，宽约4公里，幅员180平方公里。海拔高度为2400-4500米。要翻越海拔4000多米的高山，虽然非专业人士也能通过，但非常辛苦，而且比较具有危险性，需要很好的向导及背夫。 双桥沟主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名的雪山，从沟口进到景区有观光车，但正是因为双桥沟通了公路，景区从中间被一分为二，使双桥沟的可游览性大打折扣。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳地点，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)，每年当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式；后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米左右)一般游人到不了，但凡是去过的人都会说，那里的景色绝对美得无法形容。海子沟的游览只能靠步行或骑马，一般需要一天时间，最好在沟内露宿一夜，才能真正享受海子沟美丽的景色。我才去过的。在茶店子汽车站，只有到小金的车，中途在日隆镇下，有三班，7：00，7：30，12：30，车费是60多。最好赶早上的车，还有就是最好提前买车票。祝你玩的愉快！成都西门车站，是成都开往川西北方向的汽车总站；有时新南门车站也有班车。也可在成都茶店子车站乘前往小金县的车，在中途四姑娘山日隆镇下车，行时约7小时左右，总行程266公里。附送攻略供你参考早6：30分，旺季6至8班车，淡季3、4班；车票价格35元至50元不等，基本在50元之内/人；由于乘车不对号入座，为赏景方便，建议坐汽车左面的座位。汽车涂中会翻越海拨4487米的巴朗山垭口，可初见雪山真颜，或可初尝高原反应；当地平均海拔也在3200米左右，应注意不做剧烈运动，不喝酒，多吃蔬菜、水果，多休息，最好能备抗高原反应药物。四姑娘山景区管理局：（区号：0837）2791867旺季(4.1-11.30)景区总门票价为210元，双桥沟每人80元，长坪沟每人70元，海子沟每人60元沟口(日隆)-双桥沟7多公里，沟内全长30多公里沟口(日隆)-长坪沟0.5公里，沟内全长29公里沟口(日隆)-海子沟0.2公里，沟内全长19.2公里长坪沟口-毕棚沟口约70公里观光车票价：双桥沟旺季80元；淡季60元。长坪沟旺季40元；淡季20元。骑马四姑娘山的马匹基本都是当地农民自己喂养的，由当地政府统一管理，租马费有基价，然后根据骑行的距离可与马夫讨价还价，一般为50200元，但黄金周上涨得厉害。注意，租马费中已经包含了马夫费等其他所有费用。登山运输工具由日隆乡长坪村提供，1人需要3匹马，每匹马40元/天，马夫20元/天，高山向导费用5060元/天。草地林间路较烂，雨后更甚，很多路被马踩得难以行走。为节省体力，一般提前租马匹驮运行李，体力稍差的或为节省体力，一般也租马骑行。当地人甚爱马匹，除非你体力不支，否则请骑马兼步行，不过骑马比步行也好不了多少，下山后，你肯定愿意步行。住宿：长坪村的四姑娘山饭店；日隆镇下方7公里处的四姑娘山山庄；其它长坪村的藏民家也可入住，1015元一晚。目前长坪村和日隆镇有很多二、三星级酒店，价格跟一般城市里的酒店相当。登山者如需要在山上住宿，可租借帐篷等物，双人帐篷约80元/天，如果游客自带帐篷，费用按照实际占地面积计算，6元/平方米。位于长坪村桥头的斯姑娜长坪山庄，主人马哥（马国兵）在网上很有名，待人热情豪爽，房间设施简单干净，无卫生间，10元/晚，并可提供帐篷睡袋防潮垫炉具炊具等野营设备，适合自助旅游和登山者，电海子沟门