回春医疗保健操66节.docx

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节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂 66节回春医疗保健操1.游臂（32） 2.转腰（16） 3.甩臂（16） 4.双摇臂（16） 5.推拳（32） 6.拍胸（32）7.叉跳（32） 8.打背（32） 9.扩胸（32） 10.单摇臂（12） 11.甩拳（16） 12.搂拳（24）13.左右弯腰（8）14.原地跑步（64）15.慢游臂（32） 16.按手（32） 17.上摇球（12） 18.中摇球（1219.下瑶球（12） 20.抓空（32）21.摇放辘轳（16） 22.摸鱼（12）23.大晃腰（6） 24.挖泥（8）25.打膝盖（32）26.回头看足跟（16） 27.大弯腰（3） 28.前后弯腰（16） 29.转腰（32） 30.转膝（32）31.压腿（16） 32.前踢腿（32） 33.原地小跳（32次） 34.七敲（32次）35.八打（24） 36.蹲堆（8）37.打膝盖（32） 38.抱后脑颠足跟（8）39.托腹（200） 40.左右蹬腿（16 ）41.后踢腿（16） 42.转脖颈（12） 43.揉搓压膝（16） 44.洗眼（32）45.摩眼皮（16） 46.摩鱼腰（16）47.晃承泣四白穴（16）48.揉睛明（16） 49.洗鼻（16）50.按迎香（16） 51.指耳（8）52.震耳（16） 53.干洗脸（16） 54.十指梳头（16） 55.揉风池（16） 56.揉太阳（16） 57.鸣天鼓（60） 58.搓耳 59.搓降压沟（40次）60.揉耳垂（） 61.叩齿（） 62.转舌（） 63.搓静动脉（） 64.按揉内关（16）65.搓手（32） 66.全身抖动（200） 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