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文档简介

选择健康的生活方式选择健康的生活方式 学习目标 1.生活方式的概念 2.生活方式的分类 3.健康的生活方式的概念及具体内容 4.不健康生活方式的危害 学习重点和难点 1.重点： 生活方式的概念及分类 健康生活方式的概念及具体内容 2.难点： 不健康生活方式的危害 旧知回顾 1.健康的定义 2.健康的标准 3.调节情绪的三种方法 新课导入 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的 各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、 日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动 等等。人们的生活方式与健康又密切的关 系。 讲解新课 一、生活方式的概念及分类 1.概念; 人们在日常生活中所遵循的各种行为习 惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安 排、娱乐方式和参与社会活动等等。 2.分类： 健康的生活方式 不健康的生活方式 二、健康生活方式的概念及具体内容： 1.概念： 健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、适量运动、 不吸烟、不酗酒、不吸毒。 2.具体内容： 营养配餐好 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒 杜绝毒品 积极参加集体活动 不健康生活方式的危害 1.吸烟危害： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质进入人体 后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意 力降低。 2.酗酒的危害： 酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或 麻痹的状态，进而引起神经衰弱和智力减退。 3.吸毒的危害： 吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺 受损，呼吸麻痹，严重的导致人体的死亡。 “堂堂清”练习 1.某调查报告数据表明，一半的车祸与驾驶员饮酒有关， 下列关于酗酒的说法中不正确的是（ ） A：意识不清，语言迟钝 B：麻痹神经中枢 C：使人兴奋，反应能力强 D：诱发心血管疾病 2.每年的五月31日为“世界无烟日”，烟草产生的有害物质 主要有（ ） A：二氧化碳和焦油 B：一氧化碳 二氧化碳和焦油 C：尼古丁 二氧化碳和焦油 D：尼古丁 一氧化碳和焦油 C D C D 3.请将下列健康状况的项目进行分类，看看各属于评价健康的哪 一方面： 我至少有一个或两个朋友当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助; 我早上起来感觉身体很舒服我的身体 活动很灵活我能够自信地与我不太熟悉的人聊天我对我的外 貌感到很满意我的食欲很好我能原谅别人的错误当我的朋 友让我做我不愿意做的事情时，我会拒绝在压力很大的情况下 ，我会同通过运动来放松自己 评价身体健康的是，评价心理健康的是，评价社 会适应状态的是。 通过上述分类，你如何正确理解健康的含义？ 青少年心理健康的核心是，良好的和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 当你再日常生活中遇到不尽如人意的事情，或者是出现烦恼、 紧张、生气、郁闷等情绪问题时，你如何调节自己的情绪？ 健
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