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初级武术课程教学大纲课程名称：初级武术 课程学时：32 课程学分：1编写负责人：葛振营 执笔人：匡建欣 审定人：曲志 葛振营 朱宏庆 一、课程的性质、目的与任务1本课程是以学生身体练习为主要手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的公共必修课程；是学校体育课程体系的重要组成部分。2本课程是将身体活动与思想品德教育、科学文化教育、体育技能教育、心理健康教育、大众健身教育等教育理念有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。3本课程的开展可促进民族传统文化遗产的继承和发展，使学生能够正确认识、区分武术运动，初步学习和掌握武术基本技术和理论，以激发和培养学生的学习兴趣。4本课程可充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程，达到增强体制、增进健康，掌握武术运动技能，养成武术运动习惯，培养终身武术运动观念的目的。二、课程的基本要求通过初级武术套路教学，激发和培养学生的学习兴趣，使学生初步掌握武术套路的基本功、基础套路以及有关理论知识，为进一步深入学习打下良好基础。三、教学内容和时数分配教学内容学时分配百分比基本功618%初级套路1652%素质618%理论26%技能考试26%合计32100%四、教学大纲内容（一）理论部分1大学体育概论2武术理论a武术运动概述b武术运动的起源与发展c武术的内容与分类d武术运动的特点及其锻炼价值（二）实践部分1武术基本功、基本技术武术的基本手型（拳、掌、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步）、步法（插步、击步、垫步、盖步）、腿法（正腿踢、侧腿踢、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、双拍脚）；平衡（提膝平衡、燕式平衡）；跳跃（腾空飞脚、旋风脚）；压腿（正压腿、侧压腿）；压肩等2初级武术套路a 初级长拳第三路b初级刀术c初级剑术d初级棍术（三）身体素质部分每学年第一学期，身体素质测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）；每学年第二学期，身体素质测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）五、推荐参考书目：体育与健康，山东大学出版社，2002，8武术，人民体育出版社，1999六、教学周历安排课次教 学 内 容教 学 要 点一理论：1、大学体育概论2、武术运动概述3、武术的起源与发展4、武术的内容与分类5、武术运动的特点及其锻炼价值1、介绍本学期的课的内容、进度、考试标准与方法2、让学生了解大学体育，了解武术运动特点和锻炼价值二1、学习武术的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）2、做基本的手法、步法练习3、学习“五步拳”左向动作1、采用多种示范面讲解、示范武术的基本手型和基本步型2、结合基本手型和步型，做手脚配合的练习，强化动作的记忆3、基本掌握“五步拳”左向动作三1、学习压肩、压腿方法2、学习正踢腿、斜踢腿3、复习“五步拳”左向动作1、让学生认识到柔韧性是练好武术的重要素质之一，基本掌握压肩、压腿的方法和要领2、讲解示范动作，强化动作练习3、熟练掌握“五步拳”左向动作四1、复习正踢腿、斜踢腿2、学习侧踢腿3、学习“五步拳”右向动作1、纠正正、斜踢腿动作，做强化练习2、注意身体姿势的要求及侧踢腿时的抖腕亮相动作3、“五步拳”右向动作路线要准确，动作连贯五1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿2、学习里合腿、外摆腿3、复习“五步拳”全套动作1、纠正侧踢腿动作，做正踢腿、斜踢腿、侧踢腿动作的强化练习2、做里合腿、外摆腿时注意摆动幅度要大，呈扇形，身体保持正直3、熟练掌握“五步拳”全套动作的路线及动作规格六1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿2、学习弹腿3、学习初级武术套路第一段1、强化复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿的动作练习2、注意弹腿动作要经过提膝动作以膝关 节为轴将腿弹出，力点在脚尖3、掌握初级武术套路第一段的动作方向和路线七1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿2、学习蹬腿3、复习初级武术套路第一段1、强化复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿的动作练习2、 蹬腿动作强调力点在脚跟3、通过初级武术套路第一段的动作练习，使学生基本掌握动作的方向和路线，锻炼学生的协调性以及演练能力八1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、 蹬腿2、学习单拍脚3、学习初级武术套路第二段1、强化正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、 蹬腿训练，腿法快速有力，身体保持正直2、单拍脚动作，手脚配合协调，脚面绷直，击出响声3、初级武术套路的动作符合规格、身体协调，劲力顺达九1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚2、学习腾空飞脚3、复习初级武术套路前两段4、身体素质测试1、强化正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚训练，腿法快速有力，身体保持正直2、腾空飞脚：助跑协调，起跳有力，击响时注意左腿的控制，双脚或右脚着地3、初级武术套路在强调基本步型的同时，注意挺胸、塌腰，动作舒展大方4、素质测试：严格按照考试标准和方法进行十1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹 腿、蹬腿、单拍脚、腾空飞脚2、复习初级武术套路前两段3、学习初级武术套路第三段1、强化武术基本功训练，腿法快速有力，身体保持正直，腾空飞脚动作助跑协调，起跳有力，击响时注意左腿的控制2、熟练掌握初级套路前两段的动作方向和路线，强调动作规格和劲力3、基本掌握初级套路第三段的动作方向和路线十一1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、腾空飞脚2、复习初级武术套路前三段1、强化武术基本功训练，腿法快速有力，身体保持正直，腾空飞脚动作助跑协调，起跳有力，击响时注意左腿的控制2、熟练掌握初级套路前三段的动作方向和路线，强调动作规格和劲力，注意动作节奏的控制十二1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、腾空飞脚2、复习初级武术套路前三段3、学习初级武术套路第四段1、强化武术基本功训练，腿法快速有力，身体保持正直，腾空飞脚动作助跑协调，起跳有力，落地时注意右脚先着地2、熟练掌握初级套路前三段的动作方向和路线，强调动作规格和劲力3、基本掌握初级套路第四段动作的方向和路线十三1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、腾空飞脚2、复习初级武术套路全套动作3、身体素质测试： 1、强化武术基本功训练，腿法快速有力，身体保持正直，腾空飞脚动作助跑协调，起跳有力，击响时注意左腿的控制2、熟练掌握初级套路的动作方向和路线，强调动作规格和劲力3、素质测试：严格按照考试方法和标准进行十四复习初级武术套路全套动作熟练掌握初级套路的动作方向和路线，强调动作规格，注意整套动作劲力和节奏把握十五考试：初级武术套路严格按照初级武术套路的考试方法与标准进行十六补考本学期所有考试内容七、考试内容、方法和标准（一）考试内容：1、身体素质每学年第一学期，测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）；每学年第二学期，测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）2、初级武术套路（二）考试方法考试采用一次性考试，独立完成，严格按照考试标准客观地予以评分（三）考试评分标准1、武术套路分 值考 试 标 准9-10动作规格，方法清楚，节奏明显，劲力顺达，风格突出，身械协调8