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高二16班主题班会 -理想、励志 如果令 A 1 B2 C3 D4 E5 F6 G7 H8 I9 J10 K11 L12 M13 N14 O15P16 Q17 R18 S19 T20 U21 V22 W23 X24 Y25 Z26 分别等于%1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 那么：你认为什么要素，什么东西使得我们 的生活变得圆满？（100%） Attitude（心态） A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100 我们对待学习、生活的态度能够使我们 的生活达到100的圆满！ 视频 如何提高学习效率 学习效率蕴含在各个学习环节之中。只有把握好 每个环节的质量，才能从整体上提高学习效率. 1.要有个学习计划. 2.要排除杂念,专心学习：除了生活必须的活动 外，一切都要停止。充分利用时间,看书学习复 习.(看累了就睡觉。后再学习，再睡觉。这样， 时间就会被100%的利用。) 3.要“三上“: 上课 前- 认真预习,上课 时- 专心 听讲,上课 后- 及时复习. 4.在你看书的时候, 要用一支 红色心笔 划出 你 认为是重要的东西，重点部分尤其是你不懂不会 的那部分都整理下来.(然后整本书连贯起来.) 5.很重要的是,要保持充足的睡眠 ! - 切忌不要 晚上学习到太晚 . 6.老师就好比一本活着的书, 你应该围着老师转. 7.困了站起来或出去洗把脸,做一点体育运动 . 8.以考试的心态做每天的作业. 大脑的记忆高峰期大脑的记忆高峰期 人的大脑每天有四个记忆高峰期。 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有 停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整 理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印 象清晰。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上 升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记 忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就 入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影 响。 解读“遗忘曲线” 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus，1850-1909)， ，他经过研究 发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并 不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 以英语学习为例，有很多人在学习英语的过程中 ，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好 学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当 时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达 不到良好的效果的。 有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲 组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天 后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持 83%，乙组保持33%。乙组的
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