阳定水2013年5月22日星期三健康日记.doc

2013年5月22日星期三晨像健康日记(今天是阴历四月十三)体重：61公斤天气预报 晴23-34实际天气：上午；晴下午：晴早晨室温：22时间段我的活动老伴活动早晨活动：5:00-8:001、 起床：5:20；吃超级抗原-1和150CC水；2、 冷水洗脸：按摩五官：3、 第一次大便：没解出来；4、 测血压：3次5、 折铺被子；6、 当日治疗：用康远仪和止麻通脉水理疗左腿发麻处环跳穴处；40分钟；7、 滴熊胆眼药水；8、 上电脑：写健康日记；9、 餐前吃：吃卵磷脂5g；加水150CC；和吃汉方通脉胶囊-210、 吃早餐：吃营养餐加花卷；吃亚麻籽油5CC；11、 餐后刷牙：三分钟内；12、 第二次大便：解出来了；13、 牙菜浇水14、 检查衣冠形象：15、 今天早晨穿的衣服：裤；单长裤、保暖裤、内短裤；衣：棉衬衫、汗衫、夹克衫、；袜：薄袜子；在家热，出门冷，或在家冷，出门热，及时加减衣。16、 被子：更薄的棉絮；17、 出门前，看天气加减衣服，雨具和鞋子；18、 检查水电门窗，检查是否带钥匙。1、去社区卫生中心体检;6:00-7:00:做早饭2、 吃卵磷脂5g，3、 早餐中：加亚麻籽油5CC；4、 倒垃圾；上午活动:8:00-12:001、 散步：去幸福村方向；去社区卫生中心测心电图;2、 没吃VC100mg；3、 洗澡;4、 上电脑：汇编果汁资料；5、 中餐前没吃：汉方通脉胶囊-21、 同去测心电图2、 9:00-12:00:没做中餐;中午活动:12:00-14:001、 中餐：饭：营养餐；菜：、蚂蚁上树、蕹菜、蒸腊肉；2、 饭后刷牙：三分钟内3、 午睡：睡一小时左右4、 午睡后没吃：虫草胶囊-2下午活动:14:00-18:001、 拿报纸：参考消息来了；2、 在家没看参考消息：3、 没吃VC100mg；没吃虫草胶囊-2；6、 上电脑：汇编果汁资料4、 豆芽和牙菜浇水；5、 没给阳台观赏农场拍照；6、 打果汁；做果汁餐；吃果汁餐；1、 补午睡：1小时左右；1、 没上电脑：2、 看北京台的养生堂3、 打果汁晚上活动:18:00-24:001、 晚餐：、我们吃果汁餐，2、 吃培元保宁（紫苏油软胶囊）-23、 餐后没吃：虫草胶囊-24、 饭后刷牙：三分钟内5、 散步：绕三分校走一圈；6、 上电脑：QQ网没人；7、 看电视：看株洲5台决战江南；8、 没泡脚；没用热水泡脚;9、 夜屑：吃酸奶-1；10、 22;20：准备上床：12、开负离子健康仪-3H1、散步：同去2、看电视；3、宙上电脑：4、没用泡脚盆药水泡脚5、夜屑：吃酸奶-1睡眠情况：1、 22:0,上床：右睡了；2、 2:40：第一次醒了:上厕所，小便；左睡了；睡着了；3、 开负离子健康仪-3H；4、 5:25：起床了；5、 睡眠时间:共睡了6个多小时;实睡了6个多小时梦记要我参加翻译组;翻译一份英文资料;我准备了一个生字本,随身带,记一些生字,提高翻译速度；后来想为什么不用电脑翻译？时间按排1、吃药时间按排：起床后吃：超级抗原；早餐前吃卵磷脂；早、中餐前吃：汉方通脉胶囊；午睡后、晚餐后吃：虫草胶囊；上午散步回吃：VC-1和：下午吃：胶原蛋白粉10g；或航力片-2；前吃汉方，后吃虫草3、 豆牙菜浇水时间：晴天早、中、晚各一次；阴雨天：早晚各一