室内课教案新学期总动员.ppt

完全人格完全人格 首在体育首在体育 著名教育家蔡元培著名教育家蔡元培 一、课堂常规及注意事项 二、本学期的主要目标和学习内容 三、考核标准及考核时间 四、学习少年拳相关内容 五、观看少年拳影像资料 （1） 上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动 装，必须脚穿运动鞋。 （2） 上课必须纪律严肃认真，积极听课，认 真训练，不做与教学无关的事情。 （3） 上课必须听从指挥，服从口令，一切行 动听指挥。 （4） 上课必须注意安全，不做危险动作，注 意自我保护 。 1、主要目标：提高学生的综合身体素质，加 强学生对体育锻练重要性的思想认识，顺利 通过期末达标考试，并养成终身体育的健康 观念。 2、主要学习内容： 技能考评：少年拳 女生：50米跑、仰卧起坐、排球垫球、800米 男生：50米跑、引体向上、排球垫球、800米 3、其他内容：篮球、游戏、跳绳等 考核标准考核标准 1、50米（秒） 女生： 优秀: 8.08.4 良 好：8.68.9 及格：9.19.6 不及格：9.710.6 男生： 优秀:：7.07.5 良 好：7.68.6 及格：8.79.2 不及格：9.39.7 2、仰卧起坐、引体向上（个） 女生：优秀: 4350 良 好：3642 及格：2535 不及格： 1724 男生： 优秀: 1621 良 好：1115 及格：610 不及格：04 3、排球垫球(个) 女生：优秀: 2535 良 好：1624 及格： 915 不及格： 38 男生： 优秀: 3040 良 好：2029 及格： 919 不及格：38 考核时间及方式：考核时间及方式： 1时间：5月中下旬 2方式：随堂考试 少年拳第二套少年拳第二套 预备式 直立抱拳 1 1抡臂砸拳抡臂砸拳 2 2望月平衡望月平衡 3 3跃步冲拳跃步冲拳 4 4弹踢冲拳弹踢冲拳 5 5马步横打马步横打 6 6并步搂手并步搂手 7 7弓步推掌弓步推掌 8 8搂手勾踢搂手勾踢 9 9缠腕冲拳缠腕冲拳 1010转身劈掌转身劈掌 1111砸拳侧踹砸拳侧踹 1212撩拳收抱撩拳收抱 5050米跑米跑 一、要求： 1 五人一组，站立式起跑，受试者躯干部到达终 点线的垂直面停表。 二、注意事项： 1 受试者测试穿运动鞋，不许穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等。 2 发现有抢跑者，召回重跑。 3 如遇风时一律顺风跑。 仰卧起坐仰卧起坐( (女生）女生） 一、要求： 受试者仰卧于点上，两腿稍分，屈膝呈90角，两 手交叉贴于脑后，另一同学压住其踝关节。受试者 坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两 肩胛必须触垫。时间为一分钟。 二、注意事项： 1 如发现受试者借肘部撑垫货臀部起落的力量起坐 时，该次不计数。 引体向上（男生）引体向上（男生） 一、要求： 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。 静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作） ，上拉到下颏超过横杠上缘为一次。记录引体次数。 二、注意事项： 1 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助 其他附加动作撑起。 2 两次引体向上的时间间隔超过10秒终止测试。 排球垫球排球垫球 一、要求： 场地为3米3米。 二、测试方法： 受试者在规定的测试区域将球原地抛起，连续正面双手垫 球。球落地即为测试结束，按次计数。垫球高度男生2.24 米，女生为2米。每人测试两次，取最好成绩。 三、注意事项： 1 采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫 球高度不够等均不计测试次数。 800800米米 一、要求： 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑， 受试者躯干部到达终点垂直面时停表。 二、注意事项： 1受试者在跑完后迎保持站立并缓慢走动，不要 立刻坐下，以免发生意外。 2 受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加考试 。 抱拳互握式- 叠掌式-互靠式- 垫球部位 少年拳（第二套）是中学少年拳（第二套）是中学武术武术教材中的长教材中的长 拳基础套路。全套往返两段，共拳基础套路。全套往返两段，共1212个动作。其个动作。其 特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又 有少量难度动作。有少量难度动作