新编八年级上学期体育与健康教案集（49课时）.doc

八年级体育与健康课时教案理论课 序 言 课一、 本学期学校体育工作的内容及要求二、 本学期体育教学课的内容及要求三、 回顾上学期的体育表现四、 体育课教学常规五、 体育成绩的评价方法教学目的：通过介绍本学期学校体育工作安排和教学工作安排，回顾上学期的体育表现，以及新的体育成绩评价方法，使学生作好思想准备，增强组织纪律性，积极参与，提高锻炼的积极性，培养良好的体育习惯和终身体育的意识。一、本学期学校的体育活动有队列操的比赛，期中考试后开展班际的篮球联赛h“大王”杯的毽子、跳绳等等体育活动。同学们要认真练习，积极准备，主动踊跃地参加每一项活动，体现集体主义的观念，增强班级的凝聚力。二、本学期体育教学课的内容主要以耐力素质和力量素质为主。因此，要求每一位学生锻炼前要充分做好准备活动，锻炼中如果感觉不适应立刻停止练习，不要逞强。如果有不适宜作耐力练习的同学应提早做好免修手续。练习时，要求积极主动，特别是耐力练习，更可以培养人的意志品质，坚持不懈，永不气馁的精神。三、体育成绩与体育课上的表现有着密不可分的关系。绝大部分同学都能遵守课堂纪律，积极配合教师完成课堂的教学内容，积极锻炼，但还有极少一部分同学，上课不遵守课堂纪律，持续讲话，屡教不改，而且不尊重师长，更不能配合教师完成内容，希望这些同学从这学期开始树立良好的形象，努力地、认真地学好每一项知识技能，确保课堂内容能顺利地完成。四、体育课教学常规：两分钟预备铃响后，到指定地点由体育委员整队集合，等待教师。上室外课前换好服装、鞋子，除了运动服、校服外不准穿其它服装。上课不准无故缺席、迟到早退，不能参加体育锻炼的或剧烈运动的学生，上课前必须办好请假证明。遵守课堂纪律，服从指挥，思想集中，精神饱满。爱护公物，不准脚踢球。不准擅自离开场地，得到允许后方可离开场地。五、体育成绩的评价方法：1、考核标准：课堂表现+出勤率+考核成绩2、本学期体育与保健评分评价内容的构成、比重与方法：基本内容：体能（40%）和 健身技能（30%）体能（40%）包括：力量素质：实心球速度素质：4*10往返跑耐力素质：3分钟25M往返跑灵敏素质：立定跳远柔韧素质：坐位体前屈健身技能（30%）包括：垫上运动 杠上运动 武术 篮球基本内容：自我健身能力（20%）非常规性学习内容（特长、专长、运动员等级证）教材的使用、自锻计划的制定与实施、体育资料的收集、体育专题报告和文章、裁判、棋类等（探究性学习或探究型课程部分）健身参与（10%）出勤率运动表现3、评价方法：根据全年级的全体学生体能测试结果划分成绩区间：前20%的学生成绩为优秀，分值5分；其次40%的学生成绩为良好，分值为4分；再次30%的学生成绩为及格，分值为3分；最后1%的学生为有待提高，（前5%分值为2分，后5%分值为1分）计算公式：学期成绩=体能（1+2+3）340%+技能（1+2）230%+自我健身能力20%+运动参与（1+2）210%成绩与等第的换算标准：优秀 4.30分成绩5分良好 3.80分成绩4.30分合格 3.00分成绩3.80分有待提高 成绩3.00分体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次2内容主题队列 广播操（预备、1、2）重点节奏感难点动作协调性学习目标1、熟练掌握队列操、广播操动作要领。2、提高学生动作控制能力。 3、培养学生集体主义意识。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分12一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）队列（2）广播操二、队列1、原地：立正、稍息、看齐、报数2、行进间：齐步走-立定跑步走-立定要求：精神饱满、整齐、注意力集中1、教师讲解练习要求2、在体育小干部的带领下练习3、立正提髋、看齐要有碎步4、动作有力到位有节奏感5、报数声音宏亮短促有力6、思想集中、精神饱满1、教师讲解示范2、学生练习3、在练习过程中动作有力到位4、节奏感强靠腿要求直腿有力组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：四列横队部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分结束部分3234分钟34分钟三、广播操1、预备节2、伸展运动3、扩胸运动一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散、教师讲动作要领、学生按要求练习要求：1、手臂运动的速度控制2、手臂举前弓步停顿一拍3、左右弓步要到位要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：体操队形组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生学习积极性不高，与假期的休息有关，以后要加强纪律要求。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次3内容主题复习队列操 复习广播操1、2节重点难点学习目标1、复习队列操原地动作，使学生初步掌握动作技术要领及用力顺序方式。2、通过复习广播操第1-3节，使学生恢复记忆。加强动作到位率3、通过练习，提高学生的自控能力及集体主义精神。4、提高学生的协调性，培养学生互帮互助精神。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）复习队列操（2）复习广播操4、检查服装、鞋等5、安排见习生一、复习队列操1、报数2、原地转法教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中1、学生练习2、教师讲评存在问题3、学生按要求练习1、学生练习2、教师讲解示范存在的问题3、教师分解示范，学生体验练习4、学生强化分解练习5、完整练习组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：四列横队部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分结束部分2628分钟34分钟二、广播操复习广播操第1、2节一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散1、教师讲解示范2、分解动作练习3、教师带领学生练习4、集体练习，教师巡视指导要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：体操队形 组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结精神面貌比较好，纪律不错，课堂气氛良好。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次4内容主题队列 广播操（3、4）重点节奏感难点动作协调性学习目标1、熟练掌握队列操、广播操动作要领。2、提高学生动作控制能力。 3、培养学生集体主义意识。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分12一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）队列（2）广播操（3、4）二、队列1、原地：立正、稍息、看齐、报数2、行进间：齐步走-立定跑步走-立定要求：精神饱满、整齐、注意力集中1、教师讲解练习要求2、在体育小干部的带领下练习3、立正提髋、看齐要有碎步4、动作有力到位有节奏感5、报数声音宏亮短促有力6、思想集中、精神饱满1、教师讲解示范2、学生练习3、在练习过程中动作有力到位4、节奏感强靠腿要求直腿有力组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：四列横队部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分结束部分3234分钟34分钟三、广播操练习1、预备节2、伸展运动3、扩胸运动4、踢腿运动5、体侧运动复习1、踢腿运动2、体侧运动一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散1、教师让学生回忆动作要领2、在统一指挥下练习、教师讲解动作要领、学生按要求练习要求：1、第一拍两臂前上举动作控制、冲拳有力弹踢到位（90度）2、第三第四拍身体姿态的控制要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：体操队形组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结精神面貌比较好，纪律不错，课堂气氛良好。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次5内容主题队列 广播操（5、6）重点节奏感难点动作协调性学习目标1、熟练掌握队列操、广播操动作要领。2、提高学生动作控制能力。 3、培养学生集体主义意识。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分12一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）队列（2）广播操（5、6）二、队列1、原地：立正、稍息、看齐、报数2、行进间：齐步走-立定跑步走-立定要求：精神饱满、整齐、注意力集中1、教师讲解练习要求2、在体育小干部的带领下练习3、立正提髋、看齐要有碎步4、动作有力到位有节奏感5、报数声音宏亮短促有力6、思想集中、精神饱满1、教师讲解示范2、学生练习3、在练习过程中动作有力到位4、节奏感强靠腿要求直腿有力组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：四列横队部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分结束部分3234分钟34分钟三、广播操练习1、预备节2、伸展运动3、扩胸运动4、踢腿运动5、体侧运动6、体转运动7、腹背运动复习1体转运动2、腹背运动一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散1、教师让学生回忆同作要领2、在统一指挥下练习、教师讲解动作要领、学生按要求练习要求：1、眼神、手臂姿态的控制要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：体操队形组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生学习比较积极，精神面貌比较好，纪律不错，课堂气氛良好。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次6内容主题队列 广播操（7、8）重点节奏感难点动作协调性学习目标1、熟练掌握队列操、广播操动作要领。2、提高学生动作控制能力。 3、培养学生集体主义意识。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分12一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）队列（2）广播操（7、8）二、队列1、原地：立正、稍息、看齐、报数2、行进间：齐步走-立定跑步走-立定要求：精神饱满、整齐、注意力集中1、教师讲解练习要求2、在体育小干部的带领下练习3、立正提髋、看齐要有碎步4、动作有力到位有节奏感5、报数声音宏亮短促有力6、思想集中、精神饱满1、教师讲解示范2、学生练习3、在练习过程中动作有力到位4、节奏感强靠腿要求直腿有力组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：四列横队部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分结束部分3234分钟34分钟三、广播操练习1、预备节2、伸展运动3、四肢运动4、肩部运动5、扩胸运动6、腿部运动7、体侧运动8、全身运动9、跑跳运动复习1、整理运动2、放音乐练习一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散1、教师让学生回忆同作要领2、在统一指挥下练习、教师讲解动作要领、学生按要求练习要求：1、眼神、手臂运动速度控制、姿态的控制2、衔接连贯、动作姿态优美要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：体操队形组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生学习比较积极，精神面貌比较好，纪律不错，课堂气氛良好。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次7内容主题蹲距式跳远 游戏：编花篮重点快速助跑的重心难点助跑节奏和步长学习目标1、初步掌握助跑的动作要领和练习方法；2、发展学生的腿部力量和上下肢的协调；3、培养学生创新和团结协作意识，提高学生对体育课的兴趣。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）蹲距式跳远（2）游戏：编花篮4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中组织队形：四列横队准备部分67分钟一、热身活动：1、慢跑两圈2行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：两人一排，绕篮球场慢跑。队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分2830分钟一、助跑（1）学生踩着距离相等的标志物跑步；（2）学生踩着距离越来越小的标志物跑步；（3）不同角度的助跑越过橡皮筋。二、团队游戏：编“花篮”1、教师提出问题：直线助跑的作用？2、学生尝试性练习；3、学生回答问题；4、教师讲解助跑的动作要领并示范动作；5、学生分组体会练习；6、教师巡查指导点拨；7、学生展示练习，相互评价。要求：积极参与、主动学习、认真思考、努力创新、相互评价、注意安全1、教师讲解游戏规则并示范；2、学生尝试性练习；3、教师巡视指导；4、以小组为单位比赛。要求：积极参与、认真练习、注意安全组织队形：二路纵队队列队形：友情自由组合，人数不限结束部分34分钟一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生的积极性比较高，学习兴趣比较浓，课堂气氛活跃。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次8内容主题蹲距式跳远 游戏：编花篮重点跨越横杆 难点助跑与踏跳的结合时机学习目标1、初步体会助跑与踏跳相结合的技术2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，培养学生的自信心。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）蹲距式跳远（2）游戏：编花篮4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中组织队形：四列横队准备部分67分钟一、热身活动：1跟“领头人”跑2行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：以每队的排头为领头人，跟着她任意的在整个篮球场上跑动。队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分2830分钟一、蹲距式跳远：1、原地起跳模仿教与练2、复习直线助跑的动作3、三步单脚起跳4、3-4步助跑结合起跳教与练4、运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度二、团队游戏：编“花篮”1、教师讲解助跑起跳的动作要领并示范动作；2、学生分组体会练习；3、教师巡查指导点拨；4、学生展示练习，相互评价。要求：不要急于求成，积极参与、主动学习、认真思考、努力创新、相互评价、注意安全。1、教师讲解练习要求并示范；2、学生尝试性练习；3、教师巡视指导；要求：积极参与、认真练习、注意安全组织队形：体操队形队列队形：友情自由组合，人数不限结束部分34分钟一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生的积极性比较高，学习兴趣比较浓，课堂气氛活跃。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次9内容主题蹲距式跳远 游戏：编花篮重点起跳腾空 难点空中展腹和落地的动作学习目标1、初步掌握起跳腾空和双脚落地的动作要领和练习方法；2、发展学生的腿部力量和上下肢的协调，提高弹跳力。3、培养学生创新和团结协作意识，克服障碍的勇气和信心，提高学生对体育课的兴趣。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）蹲距式跳远（2）游戏：编花篮4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中组织队形：四列横队准备部分67分钟一、热身活动：1跟“领头人”跑2行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：以每队的排头为领头人，跟着她任意的在整个篮球场上跑动。队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分2830分钟一、蹲距式跳远：1、原地跳起做展腹的动作2、3-4步助跑空中做展腹的动作动作3、助跑起跳做展腹的动作，单脚落地4、助跑起跳做展腹的动作，双脚落地二、团队游戏：编“花篮”1、教师讲解起跳腾空的动作要领并示范动作；2、学生分组体会练习；3、教师巡查指导点拨；4、学生展示练习，相互评价。要求：不要急于求成，积极参与、主动学习、认真思考、努力创新、相互评价、注意安全。1、教师讲解练习要求并示范；2、学生尝试性练习；3、教师巡视指导；要求：积极参与、认真练习、注意安全组织队形：体操队形队列队形：友情自由组合，人数不限结束部分34分钟一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生的积极性比较高，学习兴趣比较浓，课堂气氛活跃。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次10内容主题蹲距式跳远 游戏：编花篮重点起跳腾空 难点空中展腹和落地的动作学习目标1、掌握蹲距式跳远的完整动作要领和练习方法；2、发展学生的腿部力量和上下肢的协调，提高弹跳力。3、培养学生创新和团结协作意识，克服障碍的勇气和信心，提高学生对体育课的兴趣。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）蹲距式跳远（2）游戏：编花篮4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中组织队形：四列横队准备部分67分钟一、热身活动：1跟“领头人”跑2行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：以每队的排头为领头人，跟着她任意的在整个篮球场上跑动。队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分2830分钟一、蹲距式跳远：1、复习原地跳起做展腹的动作2、复习3-4步助跑空中做展腹的动作动作3、复习助跑起跳做展腹的动作，单脚落地4、助跑起跳做展腹的动作，双脚落地5、蹲距式跳远的完整动作二、团队游戏：编“花篮”1、教师讲解蹲距式跳远完整动作要领并示范动作；2、学生分组体会练习；3、教师巡查指导点拨；4、学生展示练习，相互评价。要求：不要急于求成，积极参与、主动学习、身体协调用力、相互评价、注意安全。1、教师讲解练习要求并示范；2、学生尝试性练习；3、教师巡视指导；要求：积极参与、认真练习、注意安全组织队形：体操队形队列队形：友情自由组合，人数不限结束部分34分钟一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生的积极性比较高，学习兴趣比较浓，课堂气氛活跃。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次11内容主题蹲距式跳远考核 篮球拓展重点全身协调用力难点动作的完整性学习目标1、完善蹲距式跳远的完整动作技术；2、发展学生的腿部力量和上下肢的协调，提高弹跳力。3、培养学生创新和团结协作意识，克服障碍的勇气和信心，提高学生对体育课的兴趣。部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，检查并报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容：（1）蹲距式跳远考核（2）篮球拓展4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、整齐、注意力集中组织队形：四列横队准备部分67分钟一、热身活动：1跟“领头人”跑2行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：以每队的排头为领头人，跟着她任意的在整个篮球场上跑动。队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走部分时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度基本部分2830分钟一、蹲距式跳远：1、集体蹲距式跳远的完整动作2、自由复习3、考核二、篮球拓展：1、教师讲解蹲距式跳远完整练习方法和考核要求；2、学生先集体然后分组练习；3、教师巡查指导点拨；4、学生考核。要求：身体协调用力、相互评价、注意安全。1、教师讲解规则2、学生积极主动参与要求：主动参与、积极健身、注意安全组织队形：体操队形组织形式：学生自由组合，分散在两个半场内结束部分34分钟一、集合二、放松练习三、小结 1、学生评价 2、教师总结四、师生相互再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满组织队形：四列横队场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结学生考核成绩还不错，学习兴趣比较浓，课堂气氛活跃。体育与健康实践课课时教案年级初二人数日期执教班级组班形式周次课次12内容主题投掷实心球 篮球拓展重点难点学习目标1、初步学习投掷实心球，了解投掷的技巧，发展学生的上肢和腰腹力量；2、篮球拓展培养学