研究生心灵导航培训1.ppt

研究生心理导航,第一讲 了解自己,讨论1,人的幸福由什么决定？ 什么样的人最幸福？,幸福,持久的安全感 良好关系 不断地成长,遗传,行为遗传学研究表明，遗传对个性行为的总体影响为50% 人的记忆力、情绪、生物钟、药物依赖、性行为都与遗传有关？ 心理障碍、精神疾病以及自杀、性犯罪、药物成瘾等人类变态行为？ 近年来的研究表明，在一卵性双生儿中，同时出现晕车晕船、便秘、 梦游、吮指、咬指甲、夜尿和睡觉咬牙的占很高的比例,家庭背景,父母的价值观和人生观 父母的教养态度和方式（认知发展、性格形成、社会化、心理健康） 家庭氛围 (家庭成员间的关系、家庭的气氛、生活习惯 ) 父母对子女的期望 家庭环境的改变对问题子女的影响,父母的养育方式,经历与成长背景,埃里克森人生发展阶段论,关于人格,人格的本质,反映了个别差异： 人格是一致的和持久 人格可以改变 （婚姻、孩子的出生、爱人亡故、离婚、重要的升迁等）,无意识学说,本能学说,梦的解析,人格理论,儿童心理发展阶段论,原始的冲动的驱动力（生理需要，如干渴、饥饿和性等） 遵循快乐原则,自我是个体有意识的控制，使内部监察员，使本我的需要和超我 的社会文化限制得到平衡，遵循现实原则,超我是内化了的社会道德规范，其角色是监控个体以社会可接受的方式来满足需要。遵循的是道德原则,意识,前意识,潜意识,各种本能以及出生后压抑 的动机和欲望几和欲望,原始的 盲目的 冲动,不被人们所意识,是人类心理的基本能源,人本主义理论,马斯洛的层次需要理论 罗杰斯的自我理论,每个人都生而有之的具有自我实现的趋向 强调人的自我指导能力 精神障碍的根本原因是背离了自我实现的正常发展 理解行为最好的切入点是理解人的内部自我评价点 人的部分自我知觉常常会渐变为人的自我部分,罗杰斯人本主义理论,既不能掌握自己的生活 也无法为自己负责人,瞒骗无法建立关系,诚实是约会和婚姻的基石,案例,他们是受虐狂吗？,赵博士的是否有精神病？,案例,张女士的痛苦,第二讲 预备婚姻-恋爱心理,问题,我们如今面临最大的社会问题是因失败的 婚姻而引起的家庭分裂。婚姻是一生幸福的入 口和出口。因此为了经营一个美好的婚姻、家庭或是一个长期的亲密关系，我们必须学习。,讨论2,1.恋爱一定要约会吗？约会是为了什么？ 2.约会需要学习吗？为什么？,说“不”的自由 说“是”的风度,自爱者人恒爱之 自重者人恒重之,晶,三 条人命,警戒线,人类的问题是心灵的问题,约会中的问题,约会带来亲密关系却不一定有承诺 约会很容易跳过“友谊”的阶段 约会常把肉体关系当作爱 约会常使一对伴侣隔绝 其他重要的人际关系 约会让人分心而无法为将来的重大责任做准备 约会制造了人为环境来评估对方 是约会的方式导致结果缺乏适当的架构 -个性、支持系统、价值观没有界限,离婚 结婚,没有界限的人是不成熟的人。 他们放弃一切内在和外在的架构体系，为不想长大成熟、而跟某种理想观念、某个人或别的事混淆在一起。不成熟的、理想的“坠入情网”是极具毁灭性的,“约会”是一对情侣花时间爱你在一起了解对 方，以确定他们是否适合步入婚姻，在此之 前只是友谊。,约会的价值,彼此了解，在安全的环境下（父母、朋友、 同辈群体）下建立关系 提供了一个理清问题的环境 有助于建立人际关系技巧 能疗伤与修复 让人明白自己喜欢怎样的异性 给人一个环境去学习在性方面的自制力以及 其他延迟满足的学习。,我们自己与界限,你能够给予自己的价值观来选择， 而不必出于害怕或罪恶感,你不但能够让这种关系保持健康， 而且能够拒绝不该你负责人的事情,健康的界限是保护自由、重的人和爱情的关键,如何看出界限方面出了问题,失去做自己的自由 交往对象不合适 约会是出于伤害而非价值观 不约会 在约会关系中付出太多 要自己不要责任 掌控问题 没有负起说不的责任 不适当的性,界限让你学会判断,约会有风险，界限可以帮协助你观测风险 界限就是你的“地界”，为你划定范围，保护你 学习看重保护你的界限（情绪、价值观、行为、态度） 界限帮助你做自己，而非在别人身上迷失自己 你想要约会的对象，是能像你一样为自己的人生负责 好的界限能帮助你选择高品质的人，因为这样的人 能帮助你成为更好的人。,约会中的欺骗,对你们的关系有所欺骗半推半就 欺骗对方只是普通朋友最后不是我 想要的结果怎么办？ 隐瞒有关别人的事一方与别人的关系 隐瞒你的真相夸大与缩小 隐瞒事实过去、成就、财务等 隐瞒有关伤害与冲突的事如前妻不好,约会中丧失自我界限的问题,忍受不当的行为 跟不符合你价值观的事妥协 你明确自己的真正需要却依然屈就 明知关系已过期却死守 明知关系应该要结束了却回头 明知没有结果却要进入 用过分的需求或控制压得对方喘不过气,是你出于害怕孤单而不是出于你的价值观所做的选择,不要跟你无法做朋友的人谈恋爱,那人与你无法分享价值观、不能与之深入 沟通、不能分享兴趣等人生层面的人 你对某人有渴望和化学作用，但那人但缺乏 某些能力，在人格上有破坏性、自我中心， 且爱说谎、爱批评、控制和忽略你 原生家庭的问题没有解决（恋父恋母） 自己的表里不一 防卫式的盼望 浪漫化和未培养亲密感 友谊是唯一的出路,莫因寂寞毁了一段友谊,将友谊浪漫化 依存中的冲突 无法与同性的人交往（的经历） 理想化的浪漫爱情 解救或照顾别人的角色 一时冲动,当心个性相反的吸引力,目的,不想努力培养自己 想要完美 怕面对自己的缺点 心理的惰性 依赖对方不改进自己,结果,失去自由 厌烦 责任的混淆 家长与子女的挣扎,现在接受，日后付出代价,愿望、需要和爱好,好像每次都非要找对方的方式不可 一方很怕让对方知道自己真实的感受和爱好 总是为一些鸡毛蒜皮的事情吵翻天 不管花什么钱都的按某人的方式 一方根本不在乎另一方， 一方连一次也不愿意去另一方向去的地方,糟糕的吸引力品味、层次,约会的模式,反思过去有助于成长 我从过去学到了什么？ 害怕重蹈覆辙 害怕目前的关系被毁 要害怕保持你目前的关系 要害怕受到伤害 要害怕虚度光阴 要害怕有损于未来,为什么会被过去控制？ 不成熟（不察觉、无好奇心、不关注过去经验） 对未知的惧怕 对已知的害怕 孤立无援,送给有过失败约会的伙伴,在亲人和朋友的支持和帮助下找出过去使 你约会关系受损害的模式 承担起模式中自己的问题，不要归咎于对方 透过心灵成长过程努力解决这些问题才可以 在目前的约会生活中自由抉择与行动 针对目前的约会培养一种健康的恐惧 了解并处理让你无法改变模式的问题 在你的支持环境中断绝过去与现在的联系,讨论3,1.什么决定了一个人是否可以谈恋爱？ 成年了就可以谈恋爱吗？,2.什么是爱？-外表、能力、地位、金钱、职 业。哪一个是爱？ 3.什么是真爱-如何识别和把握真爱？,恋爱的前提- 心理与人格的成熟,有良好的自我意识、准确的自我定位 能独立地判断、分析、决断和解决问题 在思想、经济和行为选择上独立 心态积极，有未来的人生目标,讨论4,什么样的男人值得女人爱？ -女孩喜欢什么样的男人？ 什么样的女人值得男人爱？ -男人喜欢什么样的女人？,不要跟你无法做朋友的人谈恋爱,警惕你发现“电”到你的那个人不能做朋友 不要以为没有品格的人将来可以培养，那只是你的期望 不要让被错误的人吸引成为一种模式，要这些找出原因 对棘手的问题要借助环境来理清到底是喜欢还是化学反 应浪漫的感觉有时是虚假的或病态的，并非真爱 可使一份关系持久的是友谊和共同的价值观 浪漫、性、吸引力如果不是建立在长久的友谊和对对方 品格的尊重上，问题就会出现,评估约会关系的果子,健康的浪漫,渴望是基于现在别处扎下爱的根基 看着别人的自由 两性关系会吸引别的朋友进来 冲突解决后就没事了 彼此都有感情 友情与爱情并存,浪漫化的友谊,渴望是基于空虚，需要另一人 别人的自由是个问题 两人关系把别人关在外头进不来 冲突威胁到两人的关系 一方感觉浪漫，一方无 不是完全的友情就是完全的爱情，二者无法并存,幸福婚姻的真谛,“人要离开父母与妻子联合，二人成为一体”,离开,这是婚姻中必备的品格 与父母保持一致健康、独立的关系 情感上要独立 婚后配偶成为生命中的第一优先 婚后首先是对配偶负责，其次是家庭 学会接纳和爱别人 学会自己做决定，并对决定负责 学会理财，做到经济上独立,幸福婚姻的真谛,“人要离开父母与妻子联合，二人成为一体”,联合,实质是委身、忠实、坚定和自我牺牲 无论顺境逆境都忠于和信任对方 无论发生了什么、在什么情况下都要想 到对方的好处 无论发生了什么或出现什么人都要下决心 为维护彼此间美好关系而努力 配偶是生命的礼物，要为对方骄傲，给对方 最好的东西,幸福婚姻的真谛,“人要离开父母与妻子联合，二人成为一体”,成为一体,不是单一的性关系，是情感、理智和灵魂合一 以上几个方面是建立在沟通的基础之上的 坦诚沟通，说出自己真实想法和感受,爱的现实,自我中心、喜欢追逐、痛恨约束 达到目的、 俘获到猎物 兴趣就像冰淇凌受热而融化,当被要求对家庭忠诚和负责时 他们唯一 的愿望就是逃脱束缚、寻求自由,心智不成熟,青少年的欢乐与痛苦 （自私而缺乏内省）,我父母有钱,我有好 的容貌,我很甜 我很酷,我有好 的身材,牺牲、奉献和付出,成熟,稳定心态,成熟的爱真爱,恩 典,承 诺,接纳,真爱是无条件的爱“就是你”,用宽恕的态度去看待对方的错误,不受情绪左右，用理智和意志做决定,接纳对方的真实自我，为双方带来安全和自由,真爱与迷恋、需要的区别,恋爱四部曲,普通朋友,保持应有的距离，多观察,好朋友,全面了解和观察,知心朋友,值得信赖,恋爱朋友,值得依靠,美满婚姻的恋爱秘笈-慢慢来,第三讲 性心理,讨论5,1.关于等待的问题：真爱是否需要等待？为什么？ 2.恋爱次数越多就越有经验吗？ 3.同居与试婚是不是会让婚姻有保障？,非婚同居的目的,非婚同居使一对伴侣可以避免承担丈夫和妻子 的新角色那样的压力 非婚同居使一对伴侣避免婚姻中理所当然的义务 同居为婚姻做热身？ 同居只在乎性爱？,非婚同居到底给我们带来了什么？,同居，最脆弱的两性关系 非婚同居的法律问题 非婚同居的情感问题 男女同居谁吃谁的亏？ 女人要付出多少成本? 谁占的便宜更多点? 谁为女人安全负责? 试婚是否等于同居?,即便在同居之时，有过短暂的快乐，但这种 快乐势必要成为永远的痛。没有人愿意在自己生 命的最初，把最美好的感情寄托在没有归宿的堡 垒之中，即便当下许许多多的年青人，抱着一种 超俗于人生固有的生活模式生活，构建自己所谓 的人生潮流去面对生活之时，这种抱着即时行乐 的态度,婚前性行为双方的心理分析,第四讲 婚姻心理,讨论6,你认为婚姻是什么样的？ 它的含义什么？,讨论7,你父母的婚姻给了你什么启示？ 你期望自己有一个什么样的婚姻？ 为什么？,家庭的最大作用： 是人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感,美满幸福婚姻的标准,承担责任-家庭成功的关键是时间、精力、精神和感情的投入 共度时光-对幸福家庭来说，责任和忠诚是紧密相连的 （美好、快乐、放松的时间 ） 肯定赞美-认为自己的家人彼此相爱，互相理解 相互交流-有效地交流可以使人产生一种归属感，减轻人的失落感， 减缓人的高危机感 精神健康-家信守一些价值观，比如诚实、责任心和宽容。但我们 必须在日常生活中去实现它们，我不能一边谈着诚实 慎处危机 -在家里遇到问题和矛盾时，一定要保持理智，不可冲动,孩子的心声。,我希望我爸爸妈妈不要再打架，我希望我爸爸能回来。 我希望妈妈没有男朋友。 我希望能得到最优秀的成绩，这样爸爸聚会喜欢我了。 我希望由一个真正的爸爸妈妈，这样别的孩子就不会取笑我了。 我有三个爸爸妈妈，但他们却把我的生活搞得一团糟。 我希望我有一把枪，把那些取笑我的人统统杀了。,你是否想过？,有果必有因 婚姻家庭的冲突总是两个不够完美的人互动的结果 在所有情感冷漠或是即将破裂的婚姻中，通常有一方对两人 之间的裂痕并不太在意 抱怨很有杀伤力没有兴趣与受约束 尊严和自尊的丧失会形成一种恶性循环 没有什么比对冷酷的配偶乞求怜悯能更快地破坏夫妻关系 自信、性情上谦和的女性不是逆来顺受 婚姻要白头偕老就一定不能积攒怨恨，怨恨可以为强烈的敌意,婚姻误区中最有害、最普遍的假设,我们两个人对婚姻的期待是完全一样的 我们关系中的每一个闪光点都会变得更好 我生命里的每一个缺陷都会因婚姻而消失 我的配偶将会使我变得更完整,夫妻关系的类型,a型关系双方具有很强的夫妻身份特征， 但缺少个人尊严，他们自视为一体，忽略个体 的特征一方对另一方过度依赖。 h型关系双方各自独立，并能自给自足，不 被对方影响，这种关系缺乏夫妻身份特征，缺 少情感联系，一方离开另一方也无妨。 m型关系以相互依存为基础，双方都有很强 的自尊，一方坚定地支持帮助另一方的成长， 但却选择一起生活。,爱,激情,责任,亲密感,罗伯特。斯特伯格-爱的“三角形”模式,爱,激情,责任,亲密感,浪漫型的爱,把深深的关爱和生理相互吸引掺杂到一起,愚蠢型的爱,爱,激情,责任,亲密感,爱,激情,责任,亲密感,友好型的爱,生理吸引退居二线- 对方和自己的安全感上升时就产生了,爱不是偶然发生的，而是一门需要学 习、实践和磨练的艺术。 几乎没有什么事像爱一样以巨大的希 望和期待开始，却需要经历不断地失败。 -埃里希弗洛姆,如何培育爱？,激情 设计相互愉悦的经历 （浪漫的晚餐、看演出和度过 一直都是很重要的活动