浅谈教师心理健康问题.doc

浅谈教师心理健康的问题广河县水家小学 马青玲 我有幸参加了“国培计划”-2010年甘肃省农村中小学骨干教师集中培训项目兰州城市学院培训班。听了王爱兰教授的“教师心理健康与心理调节”讲座，听到王教授的第一句话“现在许多教师有心理也问题”时，使我大吃一惊，感到不可思议，不知所踪，一堂课下来，心情久久不能平静，心中受到的震撼无法用语言表达。 自从1988年参加工作到今天已有22年这么多年以来，从来没想到教师也会存在心理健康问题，多年以来我和我的同事们认为：教师的职业是神圣的、高尚的、教师是人类文化的传递者，人类灵魂的工程师。教师怎么会有心理健康问题呢？王教授的讲座让我和在座的246名参加培训的教师都无法接受。看到我们的表情时，王教授出示了一份调查表：从相关研究看教师的心理健康:辽宁：有51.23的教师存在心理问题，其中32.18的教师属于轻度心理障碍，而2.4的教师已构成心理疾病。 广州：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大。 杭州：13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。 北京：近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。天津:教师中患精神疾病的占10以上，而在其他职业人群中平均为。调查发现，不少被检测教师焦虑水平偏高，表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、自卑心态严重，嫉妒情绪、语言暴力严重、无法入睡等。王教授举例近年来,校园里偶有令人难以置信的事情发生:许多孩子仅因为一点点过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚。看了王 教授的立案，在看看身边发生的一件件事件，不由得想到一向被称为“人类灵魂工程师”的教师,现在到底怎么啦?为什么会发生这种事情，教师真有心理健康问题吗？学习结束以后我回到家中上网一查，确实发现我们教师大多数有一定的心理问题。那么教师为什么会有心理健康问题？我通过调查研究发现教师心理健康问题产生的原因和当今社会的发展有密切关联。一：教师心理产生的原因：如今社会有几种职业的压力特别大：教师、医生、警察、空中地勤人员，教师位列第一。1： 社会对教师的角色期望与教师自我价值观的冲突；2：自我期望值设定过高,追求“完美主义”；3：教师评价体系的不科学性；4：工作环境；5：学生不良行为；6：人际关系；7：专业发展前景；8：工作负荷；9：教师个体的心理素质水平；10：个人家庭生活的变化。 11：不公平的待遇二：超负荷的工作根据对地区和本校教师工作量的统计，教师的日平均劳动时间达967-10小时，比我国实行的8小时工作制高267小时。 各地小学教师工作量更大，其原因是：评价教师的机制不完善，办法还不多，为了考核教师还得进行统考、 把学生成绩进行排名，对教师考核评价，比如：我校上早操的时间是早上8:00，但是大部分的教师都是7:00 就到校，中午休息一个小时过一点，班主任教师跟着上中午自习，一直到下午放学。由于学生文化基础差异大，所以教师为了达到“平均分”和“合格率”。要给学困生辅导。辅导结束以后又要批改作业，写教案 。每天顶着星星出门，踏着月光回家。 如此长期超负荷的工作，导致教师的身体健康下降。由于工作繁忙，多数教师顾不上家庭，导致家庭矛盾的发生，（由于我们处于少数民族地区，广大回族群众，重男轻女现象特别严重，即使你工作在忙，也要回家做家务，所以导致是女教师的离婚率很高）。所以说，考分不是考学生，而是考教师。总的一句话对教师生活描述:两眼一睁,忙到息灯。三：教师职业倦怠由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳，导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。最后产生职业倦怠，狭隘，抑郁，怯懦，虚狂，恐惧，多疑，神经过敏，过度激动，无动于衷，报复情绪。所以说：这种现象产生的原因错综复杂,但有一点则是共同的:施暴者都有一定的心理障碍。四：那些教师心理最容易产生问题 1：中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。2;不同学历的教师心理健康水平差异显著。3:担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。4:毕业班的教师心理健康水平相对不如非毕业班教师。5:工作量大的教师心理健康水平相对不如工作量小的教师。五：教师心理产生影响1、对自己的工作不满意，觉得付出与回报不成正比，无力感增加，消极评价自己，易怒，没热情，对学生没兴趣，最后导致教学效果下降。2.、多疑，神经过敏，过度激动，无动于衷，报复情绪强，最后造成人际关系紧张 3. 冷漠、消极，对学生持否定态度，焦虑，牢骚，烦躁，紧张，情绪不稳定甚至失控，以学生为渲泄对象，带给学生身心伤害。六、心理问题的调节“师者，传道授业解惑也”。教师的职责是教书育人。博学多才者才能“教书”。心理健康、心态平和，才能“育人”。心理问题产生了，就要从根本上去解决问题。有位心理学家曾说过：压力就像一根琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。人需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与生活协调。教师要对自己作自我调节，对人来说最重要的莫过与健康、幸福，家庭和睦、事业和成就、爱情和亲情。但是莫过自身的健康，有这样一种比喻，健康是1，家庭、事业、金钱、地位、名誉都是0，有了1，后面的0多多益善，如果没有了1，要0有何用？ 拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切。既然我们无法改变工作环境，压力和挫折也无法避免，我们就想办法来消遣和减轻它。只有愉快地接受自己的职业角色 ，积极乐观的情绪状态 ，独创性地开展教育教学活动 ，良好的人际关系 ，积极适应和改造环境 。 比如，去年“三八”妇女节我和十几位教师一起去兰州过节，大家吃过晚饭后去东方红广场玩，互相开着善意的玩笑，打打闹闹，又一起去歌厅唱歌。既放松了心情，又过了节日。通过此事，我觉得遇到挫折倒霉时，多看看事情的光明面。一个人的态度或想法会决定他的命运。当觉得伤心难过时，如何为自己打气？开怀大笑， 听听音乐，唱唱歌，用力摇摆。 当觉得压力大，喘不过气来。 想象愉快场景或事情，重新调整内部生理时钟，不必做48小时超人，找出事情优先级，简化事情。学会倾诉，合理宣泄。 比如可以参加自己喜欢的体育运动，也可以做一些自己喜欢做的事情，能舒缓郁闷改善心情。在假期里，可以约上三五个好友旅游踏青。与其将不满的情绪深埋心底，不如用有效的适合自己的方法让自己忘掉烦恼。 比如可以在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友倾诉，会使人感到心里轻松很多；或者在适当的环境下放声大笑或大喊，或者给自己写日记或写信；把痛苦的体验说出来或写出来的人，比那些把痛苦体验隐藏在内心的人更快乐。 俗语说得