豆芽菜理论中的员工压力管理方法.doc

豆芽菜理论中的员工压力管理方法张聿成:实战派STT内训师！7年的台资集团企业内训师经历，3年的OPP讲师经验（人力资源方面），绝对实战派；落地培训讲师，没有华丽的头衔，也没有高大上的称号，只有实战、实际、实用、失效的培训；企业人才培养方案的提供者和实施者，脚踏实地、不走捷径。中华培训讲师网高级讲师现任天下伐谋公司高级合伙人、签约讲师！激活心智 巧妙地管理情绪和压力心理学有个闻名的“豆芽菜理论”：人材的生长正好象发豆芽，豆芽放在湿布上，上头还一定要压上石块。没有石块的压力，豆芽长得又长又细，味道很差；有了石块的压力，豆芽才会长得又白又胖，味道鲜美。这也就是说，在员工压力管理中，合适的压力是职员努力向前的管用动力。 您可以掌握员工压力管理的智慧，休止无用的苦痛与埋怨。将压力转化为解决问题、自在生存的全新能+羭缕。压力虽没有办法防止，但我们可以学会“放下”。惟有知道放下心里头那一些偏执的臆想与负面情绪，人能力在艰难的处境中取得欢乐。谭小芳老师将教你怎么样用最简单的办法，直面自个儿的苦痛与艰难困苦，辞别偏执与消极，轻松化解办公压力，重拾积极生存的信心。让你的生存从这个时候起辞别沉重和平凡，变得更加充实且富裕激情！ 时间是纸，人就是笔，而人的生活来就有是文章。压力无处不在！？总的溯源，作者觉得，员工压力管理的溯源：实际上就是源于人命的完成期限性。假如人能活1000年的话，那末，事实生存中的压力负担也就几乎为0了。譬如，在一次员工压力管理培养训练课上，我拿起一杯水，而后问台下的学员“各位觉得这杯水有多重呢？” 有人说是半斤，有人说是一斤，作者则说“这杯水的重量并不关紧，关紧的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个钟头，有可能感到手酸；拿一天，有可能就得进医院了。实际上这杯水的重量是同样的，不过你拿得越久，就越感到沉重。这就像我们承受着压力同样，假如我们一直把压力放在身上，无论时间参差，到最终便会感到压力越来越沉重而没有办法承受。我们务必做的是放下这杯水，歇息一下子后再拿起这杯水，这么我们能力拿得更久。所以各位应当将承受的压力于时期后适合时宜地放下，并好好地歇息一下子，而后再从新拿起来，这么才有可能承受得更久。” 这则故事讲了员工压力管理的一个简单道理不管啥子样的压力，惟有科学面临，能力取得解决之道。帮忙你在事业、人际、家子、康健和私人的理想寻求之间找到一个金子中点。在谭老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生存的道路，最后到了理想的尽头，成功实现真正成功的员工压力管理。 在起居中，您是否有过情绪难于扼制、压力没有办法承担的事情状况？假如有，您是听其自然纵容，仍然扼制和开通？“人的生活不吉祥器物十之八九”，生存在竞争紧张的现代社会形态，每私人都要面临来自办公、生存、学习和情意等各方面的压力。沉重的压力造成许多人情绪不好，学习速率减退，生存品质减低，甚至于导发恶疾等不好后果。那末，该怎么样面临压力，管理情绪呢？ 我听说，香港尤其行政区行政长官曾荫权一辈子中压力最大的时刻，就是1998年亚洲金融风暴，香港特区政府力排众议，仍然表决加入股市的那个多月。众多香港人都晓得，曾荫权每日清晨都会到教堂祷告。靠祷告降低压力，信任大家不会觉得不测。但他的另一个降低压力办法，信任大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”！不开心的时刻，他便会把柜里10多双皮鞋拿出来，从新擦一遍。这也不是很奇怪，不开心或压力大时，独自一个人坐下来，容易胡思乱想。擦鞋这类简单、机械的动作，反倒能令人专注。现代人的抗压有经验仿佛好象比不较早的古代人譬如，不久前天为一家公司培养训练讲座的时刻，我讲起了一个在高压下迅疾度完成才的小故事：话说宋徽宗是一位喜欢书法和绘画况且有很进一步学习诣的圣上，他有一天问跟随：天下何人画驴最好？跟随应答不出来，退下后急寻画驴有名者姓字名谁，着急中获悉一名叫朱子明的画家有驴画家之称，即召朱子明进宫画驴。 朱子明获悉被召进宫是为陛下画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，由于有同行耍笑捉弄而给他起了个驴画家的别名，并非特长画驴才得的驴画家。但陛下之命不可以违，着急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅相关驴的画，最终竟阴错阳差地得陛下赞扬，真正成了天下第1画驴之人。从朱子明被逼画驴的压力小故事中，我们看见了员工压力管理的菁华：变压力为动力！ 有一个心理学家做了一个实验：要求一群实验者在周日的晚上，把未来7天全部烦闷苦恼的事物都记录下来，而后投入到一个大型的“烦闷苦恼箱”。到达第三周的星期日，他在实验者前面，敞开这个箱子，逐个与人员审核查对每项“烦闷苦恼”，最后结果发觉那里面有九成并没有真正的发生。继续他又要求大家把余下的一张字条从新丢入到纸箱中，等过了三周，再来寻觅解决的办法。最后结果到达那一天，他开箱后，发觉那一些烦闷苦恼也不再是烦闷苦恼了。烦闷苦恼是自个儿找来的，这个就是所说的的“自添麻烦”。据计数，普通人的忧虑有40百分之百是归属以往，有50百分之百是归属未来，只有10百分之百是归属如今，而92百分之百的忧虑是从未发生过的，余下的8百分之百则是你可以随便对付的。 有一个隐蔽的事是医生都晓得的，那就是：由于抵抗力力的提高，大部分数病人的恶疾都可以不治而愈。一样的，大部分数的烦闷苦恼都会在次日早上好众多。克服烦闷苦恼的不公开的巧妙办法是提高有经验，会聚到最关键的、最中心的8百分之百的烦闷苦恼上来，解决掉，压力就没了！对于公司来说，程度适当的压力可以使人集中注意力，增长勉强承受力，加强有机体活力，减损不正确的发生。压力可谓是有机体对外界的一种调节的需求，而调节则往往意味着生长。经理人要在压力境地下不停地学会对付的管用方法，可以使对付有经验不断增长，办公速率也会随之升涨，所以压力是增长人的动因水准的有力量工具。谭老师在培养训练的咨询时不时说，压力萌生的端由是各方面的，接合国内公司家和职员的办公压力的独特的地方，我们在施行员工压力管理时应当注意五个原则： 第1，程度适当原则。施行员工压力管理并不是不照顾团体的经济效益而一味减缓职员压力，最大化职员满足度，而是要程度适当。第二，具体原则。因为压力在非常大程度上是一个主观感受，因为这个在施行员工压力管理时要差别不一样的对象采取不一样的策略，依据对象的不一样独特的地方做到具体问题具体剖析。 第三，岗位原则。团体中不一样部门、不一样岗位的职员面对的办公压力不一样。普通岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的职员，承担的压力也就越大。譬如营销部门的压力-般比较大，由于销行成就的好坏不止决定于于自个儿尽力尽量的程度，还与客户、市场大背景、竞争对手相关系。当然，我们也常常听见前线服务担任职务的人埋怨服务压力越来越大，客户要求越来越高、服务标准越来越高、服务的里外压力越来越大、服务的竞争越来越紧张，有的人甚至于有承受不了重担之感。 第四，指导原则。因为压力的萌生是必然性的，所以指导压力向积极的一面进展就显得很关紧。对公司家来说，有点外部因素是不可以控的，譬如面临坚强雄