关于对有关健身养生文化活动方案1.doc

关于对有关健身养生文化活动方案征求意见建议的通知市局机关各科室、各分局：为进一步丰富地税工作人员的健身养生知识，培养科学养生理念，增强身体素质，提高生活质量，市局拟组织开展“潍坊市地税局机关趣味跳绳健身比赛活动”。现就有关活动方案征求各单位意见建议，请于*月*日（星期*）上午下班前将反馈意见建议网传市局（办公室），联系电话：*。 附：关于组织开展“潍坊市地税局机关趣味跳绳健身比赛活动”的建议方案（征求意见稿）二一二年五月三日附件：关于组织开展“ 市地税局机关趣味跳绳健身比赛活动”的建议方案（征求意见稿）一、活动内容跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点：跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行；跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰，是一项简单方便，容易参与的运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳也能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。趣味跳绳为本来枯燥的重复运动增加了趣味性，可以在锻炼身体的同时愉快心情，促进身心健康发展。二、活动方式比赛活动分为以下两个项目：1、 双人跳绳比赛。比赛时间：2分钟。比赛人数：每队2人。比赛规则：在2分钟的比赛时间内，两人的跳绳次数。两人都成功通过绳子记为1次，比赛过程中可以停顿，以2分钟结束时的总次数为比赛成绩。2、 集体跳绳比赛。比赛时间：3分钟。比赛人数：每队6人（2人摆绳，4人跳绳）。比赛规则：比赛队员要从绳子的一边同时跳过绳子的另一边，所有人都成功通过绳子记为1此，在3分钟的比赛时间内，跳绳的总次数为比赛成绩。所有比赛结束后，以双人跳绳比赛和集体跳绳比赛的成绩之和作为每个代表队的最后成绩，排名前三的三支队伍可获得小奖品一份。三、参加人员以党支部为单位组队参加。共组织6个代表队，每队由6人组成。机关二支部第一、二、三党小组组织1个代表队，机关二支部第四、五、六党小组组织1个代表队，直属局支部、国际分局支部、稽查局支部和信息中心与纳税服务中心支部各组织1个代表队，每个代表队出两组参加双人跳绳比赛，所有人员参加集体跳绳比赛。四、活动时间*月*日（星期*）下午14：00开始。五、活动地点市局办税服务楼三楼北侧宽敞区域。六、其他事项1、请参加趣味跳绳比赛的人员穿运动鞋，比赛前请充分热身，做