亚健康与经络养生-瞿俭

亚健康与经络养生,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。,“亚健康” 是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫做“慢性疲劳综合征”，或称“第三状态”。 世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。,星体在做什么样的运动？,脊椎保养,人体的脊椎，是生命的“顶梁柱”。由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成）共24块（成年人）独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。,颈椎-椎间管狭窄 表现为可一侧或双侧上肢末梢发麻，肩背酸痛，两眼发直，神经呆痴，行动缓慢等；另外由于颈椎左侧韧带钙化后压迫颈动脉，使得脑部供血不足，回流血液冲击心脏，从而引起心脑血管疾病。进而波及到胸椎，压迫肝俞穴，易动怒。 右侧韧带钙化，向下波及，压迫肝俞穴，胃俞穴，直到肾俞穴，产生腰酸，腿痛。女人易患乳腺增生、子宫肌瘤等多种妇科疾病。,颈椎病治疗,颈 椎,颈椎如何康复？,牵引，能治疗颈椎吗？,自疗方法: A、双手交叉置于脑顶，小指与头皮平，低头下颚抵胸，再仰头，反复30或36次。保持姿势不变，左右摆动，幅度以身体承受力为限，越大越好。 此姿势可以调整颈椎、胸椎。 B、下蹲 老人可扶椅子背 年轻人面朝墙，下蹲，不限次数，多练有益。 可调整腰椎，臀部酸痛。疏理肝、胆经。,胸椎 T7、T8、T12病变,易岔气，胸骨柄下阵痛，心脏易跳痛，大肠（横、降结肠）痉挛。 腰椎 L3是坐骨神经的起点，出问题后可导致单侧或双侧坐骨神经痛，梨状肌痉挛，放射到国窝，引起腓肠肌痉挛；L4、L5椎出现问题可导致滑膜崁顿症，椎间盘突出症。可导致下肢酸、麻、痛，无力，抽筋，双膝关节疼痛等。 骶骨钙化，尾椎受损 女人爱得盆腔疾病。,胸椎、腰椎、骶骨,滑膜崁顿症与椎间盘突出症,中医讲：肝肾同源，肝属木，肾属水，五行中肝肾属母子关系。所以肾虚肝火就旺。 肝肾和脾胃的辩证关系：肾为先天之本，脾胃为后天之本。肾虚易怒，怒伤肝，伤血，血虚致脾虚。而肝毒大影响胰液和胆汁分泌，亦影响胃的消化。 另外两腿是肾之路，两膝是筋之腑，肝之母。肝气滞、血瘀，可引起膝关节病变；肾虚引起双膝酸软、冷痛。 女性则易患乳腺增生、子宫肌瘤等。,养肝护肾，健康一生,肝肾调理五音疗法,肝生筋，主目。在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为绿，在音为角（“3”），在志为怒。为东方。 听一曲积极向上的阳韵音乐，如喜洋洋、步步高等，可补益肝肾、散寒解郁。 最佳欣赏时间19:0023:00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。,属肾的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。 最佳曲目：梅花三弄。这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。 最佳欣赏时间：7:009:00 这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召.,肾,女性常见病日常保健,子宫肌瘤（Hysteromyoma）又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。 如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤常见。 据医学统计：当前女性子宫肌瘤的患病率达80%。 长期肝郁气滞，女性易得此病。,是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。 近年来，我国女性乳腺癌发病率越来越高，已是导致女性死亡的一大疾病。,乳腺增生,“心腧穴的报警求救语言” 因不被识别而无人理睬,保护心脑血管,综上所讲，由于脊椎（颈椎）受损和变形，两边韧带肌张力下降，形成硬结压迫颈动脉，引起脑部血液供给不足，回流入血冲击心脏又致心脏病变。从而形成心脑血管一系列病变。 主要表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、健忘、颈胸痛、失眠、耳鸣、易怒、神经质；日常生活能力下降；生活懒散，易疲劳；少动懒言；智力减退；认知能力、记忆力、判断力、警觉反应均下降；情绪、精神不稳定；注意力下降等。,侯耀文 2007年岁因突发心源性疾病猝死。,王宫气色变化,心脏有病，最先在两侧内眼角之间的区域出现气色变化。这里是心脏色部，叫做王宫。 中老年人王宫色部颜色暗淡，反映心气虚损不足。 凡是冠状动脉供血不足，王宫区会灵敏出现青紫、黄浊等气色变化。,耳摺心征,贯桥线,心包经,大陵穴,内关穴,心脏养生,天庭气色变化,天庭两侧、眉毛上方直至发际，颜色暗淡，或者出现青紫、黄浊的气色，时间长久或者比较严重的还会有褐色色素沉着。多数代表脑血管供血不良，特别是内侧上方气色变化明显者，更具诊断意义。,冠心病的食疗法,“三碗水、三头大蒜、熬成一碗，再加一捏黑糖，服用”。 碗口的大小，按自己双手拇指与食指围成的圆形大小。大蒜带皮、根，洗净，熬好