有益于人体生长发育的六大营养要素是蛋白质.doc

1、 有益于人体生长发育的六大营养要素是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、和水2、 科学锻炼的原则是：全面锻炼、坚持经常、循序渐进、做好准备活动和整理活动、要进 行自我监督。3、 自我监督：自我感觉、脉搏、食欲、睡眠、体重。4、 五个学习领域目标：运动参与、身体健康、心理健康、运动技能、社会参与。5、 篮球在比赛时每队上场5人、足球在比赛时每队上场11人、排球在比赛时每队上场6 人。6、 毽球分为男单、女单和团体比赛。7、 蹲踞式跳远的动作要领是助跑、起跳、腾空、落地。8、 跨越式跳高的动作要领是助跑、起跳、腾空、过杆、落地。9、 健康分为：身体健康和心理健康。10、 国家体育锻炼测试项目有：1000米、800米、立定跳远、实心球、肺活量。11、 肌肉分为三类：心肌、骨骼肌、平滑肌12、 骨骼、关节和肌肉的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动枢纽，肌肉收缩是运动的动力13、 克托来指数=体重/身高X1000一、选择题1、 奥林匹克运动有一句著名的格言，（）。 （B） A 更高，更快，更远 B更快，更高，更强 C 更快，更强，更好2、 短跑是指（）。（A） A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下3、 速度滑冰简称速滑，比赛按分组和不同距离在400米冰道上进行，每组有（ ）选手参加。（B） A 一名 B 两名 C 三名4、 速滑项目中，凡不属于自身原因而影响滑行或摔倒，经裁判允许可休息（ ）后重新参加比赛。（C） A 10分钟 B 20分钟 C 30分钟5、 游泳在奥运会比赛中，金牌数（）田径运动项目。（C） A 高于 B 等于 C低于6、 游泳比赛中，通常把50米、100米、200米称为（）。（A） A短距离 B中距离 C 长距离11、测距类项目由运动员或运动员操纵器械，以高度和远度决定比赛名次，提高运动成绩的关键是力量、速度和（）。（B） A 技巧 B 素质 C 远度12、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（ ）试跳失败，即被取消比赛资格。（B） A 两次 B 三次 C 六次31、乒乓球最重要的国际性比赛是（ ）。（A） A 世界乒乓球锦标赛 B 奥运会乒乓球比赛 C 世界杯乒乓球比赛32、乒乓球比赛共设男女团体、男女单打、男女双打和（）七个项目。A 接力赛 B 混合双打 C 集体赛33、目前乒乓球每局比赛采取（ ）分赛制。（C） A 21分 B 15分 C 11分34、根据国际乒联的规定，2000年10月将乒乓球的直径改为（ ）。（B） A 38毫米 B 40毫米 C 42毫米35、羽毛球比赛对发球有严格的规定，当发球一方得分为零或双数时，应站在（ ）发球区发球。（C） A 左 B 居中 C 右36、排球比赛中，男子比赛网高（ ）米。（C） A 2.24米 B 2.34米 C 2.43米37、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。（B） A 两次 B 三次 C 四次38、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2分为胜一局。（C） A 15分 B 21分 C 25分39、排球比赛时，比赛成死球时教练或队长可请求暂停（ ）次，每次30秒钟。（A） A 两次 B 三次 C 四次43、足球比赛每方上场（ ）人，其中须有1名守门员。（C） A 9人 B 10人 C 11人44、“世界第一运动”是指（ ）。（B） A 篮球 B 足球 C 田径45、“体育运动之母”是指（ ）。（C） A 篮球 B 足球 C 田径46、篮球比赛中，队员犯规（ ）次必须自动退出比赛。（B） A 4次 B 5次 C 7次47、在篮球比赛中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规达到（ ）次，若以后队员再犯规则处以两次罚球。（B） A 5次 B 7次 C 9次48、篮球比赛中，罚球中篮得（ ）。（A） A 1分 B 2分 C 3分49、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（ ）。（B） A 后锋 B 后卫 C 前卫50、篮球比赛是在长（ ）米、宽15米的场地进行。（A） A 28米 B 30米 C 40米 1、 人体的关节按形态一般分为（ 球窝关节 ）关节、（ 滑车关节 ）关节、（ 微动关节 ）关节三大。2、 选择1、“我每看运动会时常常这样想：优胜者固然可敬，但那些落后，而仍然跑至终点不止的的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃是中国将来的脊梁。”这句话出自谁的名言（A ）A、鲁迅 B、顾拜旦 C萨马兰奇 D列宁2、奥运之父是（ A ）A、顾拜旦 B、萨马兰奇 C、鲁迅 D、詹姆士3、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他运动，他长大后将会出现什么情况（ A ）A、生命活力降低，运动能力降低 B、身体更加强壮 4、要达到消耗脂肪的目的我们应做的运动是（A ） A、半小时以上的长跑 B、短跑 C、投掷 D、举重5、嘉嘉心肺功能差应做的运动是（A ），陈玲臂力差应做的运动是（ B ），小明灵活性差应做的运动是（ C ），小静柔韧性差应做的运动是（E ），小李腰腹力量差应做的运动是（ D ）。 A、跳绳、跑步、游泳 B、引体向上、俯卧撑 C、躲闪跑，乒乓球 D、仰卧起坐 E、多做伸展活动 2、 下面是球类运动的是（ C ）A、足球 B、篮球球 C、实心球 D、排球3、 2、被中国人称为国球的运动项目是什么？ （C ）A. 羽毛球 B.手球 C.乒乓球3、 不属于健康三要素的是（ D）、 A、 身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康4、剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（ B）A 立即坐在地上休息； B 慢慢的走一走，抖动双腿C 立即躺在地上休息 D 立即停止下来，站在原地休息5、运动员运动时，踝关节扭伤后应： （ C）A 立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小时后热敷 三、判断题（ 对）1、400米跑属于短距离比赛项目，在正式比赛中必须采用蹲距式起跑。（对 ）2、奥运会每四年举行一次。（对 ）3、某学生在活动中扭伤了脚踝关节，正确的处理方法是马上进行冷敷。(对 ）4、一个人在正常情况下的心率是120次/每分钟。（ 对）5、一个人健康，应包括身体，心理和环境适应三个