中学生青春期生理健康教育.doc

中学生青春期生理健康教育 青少年期一般指11、12岁至17、18岁，相当于中学阶段的中学生，由于这个阶段正处于青春发育期，所以又称为青春期。青春是美好的，青春期是人的一生中最宝贵的而又有特色的时期。青少年最突出的表现是精力旺盛、朝气蓬勃，风华正茂，富有理想，热情奔放，发挥着聪明才智，身心都在迅速成长。这个时候你会发现自己的身体在迅速的发生变化，自己的心理状态也在悄悄地改变了。身体长高了，体重增加了，脾气也越来越大了，心理却越来越孤寂了不知道电视机前的你是否也存在这些变化呢？进入青春期的男孩女孩都有这样的一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来了。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉了，反而觉得唠叨刺耳了；老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信，我们干什么都不能理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁说。所以大家总是感叹：“为什么就没有人能理解我呢？”、“郁闷啊”、“孤独啊”、“无聊”之类的。 青春期是身体外形巨变的时期，这个时候需要消耗大量的营养物质，所以，在这时强营养是非常必要的，还要加强体育锻炼，促进发育。注意饮食起居卫生。 身体外形的变化，也造成某些中学生心理上的一些不正常的变化。如有的女孩因发胖而发愁，有的男孩为自己的胡须茂密而顾虑重重，有的女孩因胸部丰满怕难为情而束胸，穿紧身衣，影响肺部、乳房的发育，有的男孩想把自己显的帅气点，爱把裤腰带勒的紧紧的，影响内脏的发育。其实，青春期的生理变化是每个人必经的阶段，是正常发育的表现，所以我们不必为此烦恼，总是要注意生理卫生，让身体各部分能得到充分的发育。 正确合理地安排作息时间，兼顾学习与娱乐。注意劳逸结合。每个人都希望被人关注，受到大家的喜欢，只是大家在面对问题的时候，所采取的解决方式不一样而导致的，比如有的学生在不受关注的时候，就以通过积极的方式来博取他人的注意，把自己的成绩提高，或是在生活上关心别人，帮助别人，积极参与到集体活动中；但有些人却表现的很消极，怨恨他人，自卑，认为自己很差劲，所以得不到别人的关心，对环境表现的很陌生，不适应。其实我们每个人都是自己的演员，也是自己的观众。我们关注自己的内心，却往往忽略了别人的感受，为什么我们只要求被人来关注我，却没有想到是否其他同学也跟你一样，也需要你的关注呢?所以首先一点，我们自己要正确看待自己，自己才是自己的救世主，一个人只有自己清楚地认识到自己的优缺点，才能更好的把握自己，才能更好的处理面临的问题。中学生一般处于准成人阶段，男女学生之间的来往、“练爱”，都是学生成长、成熟以及升华爱的标志。因此，我们认为高中男女学生间互有好感是身体、心理、社会现象的正常表现，也是接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结的必然过程。当然，当然中学生谈恋爱也是不能与成年人的爱情相比。花季时的男孩、女孩有那种渴望与异性的交往，各自都有自己心仪的对象，这是非常正常的，如果是一丁点概念都没有的话，那才是不正常的。但是人与人之间的差异在于，有些人把这萌动的感情埋在心里，化为一种动力，去奋斗摆在第一位的目标实现自己的理想，去羸得一席之地。为什么呢？说实话，没有哪个女孩喜欢吊儿郎当，不求上进的男孩；同样也没有哪个男孩喜欢虚荣无知，得过且过，没有修养的女孩的。而有些人则不受理智的控制，任其泛滥，所以才会出现学习没搞好，老师、家长批评，同学非议，乃至恋爱双方都互相埋怨，从而身心都受到伤害。正确认识同学之间的交往，正确把握与异性之间交往的度。很多同学说谈恋爱只能是所谓的谈恋爱。甚至根本不是谈恋爱。那只是一种矇眬的喜欢，谈得来、玩得来的好友或者是玩伴其实，喜欢并不代表爱。生活中我们的父母各自有自己玩得好的异性朋友，你们的老师和朋友都有自己的异性朋友，那是谈恋爱么？不是！那是友谊也就是友爱。爱的含义很广：与父母亲密那是父子、母子、父女、母女之爱，与老师、长辈密切是师生之爱，晚辈对长辈的敬爱；与同龄人、同学密切是友爱。因此关键问题是如何把握这个度。有些