优化生活远离疾病论文.doc

与其求治于已病之后,不如调养与未病之先电子与电气工程系 电子信息工程（专升本） 王丽冉 1109634016摘要：防重于治、未老养生的治未病思想。中医古典医著黄帝内经中就提出“不治已病，治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意保健养生和防病于未然。关键词：治未病 养生 目前，慢性疾病已经成为影响现代人身体健康的主要因素。既然生活好了，有钱了，大家的健康状况却反而不如以前了呢？最主要的是大家没有健康的观念，没有预防保健的观念。有可钱以后，生活物质的极大丰富，使人们的生活多了许多选择，许多过去没有的东西现在可以随便消费了，同时由于缺少相关的知识，因此得不到科学合理地指导，乱吃乱喝，爱吃什么就吃什么，毫无节制，例如，肯德基，麦当劳等洋快餐，油炸，烧烤等味美却含有强烈致癌物的食品，农药残留的食品，加上人为的掺入一些毒害物的加工食品等，这些都是对健康有极大影响的，俗话说“病从口入”，一点没错。这些东西不是不可以吃，偶尔为之，对健康不会造成什么影响，但是经常这样却绝对是对身体健康的极大损害。现在社会的竞争压力，使得人们的工作压力骤然增大，工作时间的加长，从两方面影响人们的健康，一是：工作时间长，压力大，导致身心疲惫，往往没有时间去吃饭，或者有点时间也懒的去吃，在工作，休息与吃饭之间，对吃饭选择了凑合，时间一长，吃饭的凑合成就了对健康的凑合，而健康吃凑合不得的，你对健康凑合将就，健康也不会对你客气的，那些疾病自然就会经常光顾你。二是：压力大，心理压力也大，工作时间长，经常熬夜。心理压力大，却没有适合的调节放松方式，就是去泡吧喝酒吸烟疯狂，而这些本身就可能对健康造成不利的影响，同时经常熬夜也是对身体的极大危害，改变了一些激素的分泌，造成神经衰弱，头疼，记忆力减退，甚至会导致身体免疫力的下降。现代化的高科技给人们带来了物质生活和精神生活的享受，但也不得不面临伴随而来的弊端。人们无法回避现代化的高科技与自然的健康生活之间的矛盾，必须寻求解决的途径。治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。中医治则学说的基本法则。治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。“未病”一词首见于素问四气调神论篇，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常 观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。黄帝内经强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病 安从来”。简言之，要做到“淡”字。为人处事要怀有慈善之心，豁达包容，待人以宽，仁孝感恩，敬老爱幼，行善积德，回馈社会。举凡长寿之人，多有一颗平和仁爱的心，能笑口常开，对所有的事情都能不急不躁，泰然处之。养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。起居有常，四时有度，按时作息，不妄作劳，可保健康。起居也就是工作、活动和休息，生活中应注意劳逸结合，“不妄作劳”，工作和休息有时有度。工作之余应加强运动，运动要适时、适合、适度、适量。理疗即物理治疗，是非药物治疗方式，包括针灸、推拿、足疗、刮痧、拔罐等等。理疗是应用比较广泛和实用性较强的治疗养生手段。我们的体内潜在具有自我治疗的力量，这种力量就是人体的正气，是精气津血的正常运动，中医理疗就是要激发和调动这种力量，抵御外邪的侵袭，促进机体的自我康复。医药是当今生活当中不可或缺的，在维护人类健康生存的过程中扮演着重要的角色。我们平时常说“是药三分毒”，如果留意，我们会发现很多应用西药不当引起病变的例子，常见某些高血压、高血糖病人因长期服用西药而导致严重的肝肾功能损害，按下葫芦起来瓢。当然我们并非说中药无毒副作用，中药治疗本就是“以偏纠偏”，但是中药处方讲究君臣佐使相互配伍，中医师会根据病症选择适合的中药并进行适当搭配，使之有益无害。说到医药养生不得不提一下保健食品和保健器械等健字号产品，这一类别往往会将人引入误区，因为很多销售人员有意夸大治疗效果，采取各种营销方式令患者相信自己的疾病可以通过这些产品痊愈，以致贻误治疗时机，使病情加重，有些病人甚至为此失去生命。养生不是独立于生活之外的什么技巧，不只是一种孤立而仅仅具有阶段性的强身益寿活动，更是一种生活方式，一种在日常生活中逐渐形成的不断修正的适合自己的良性生活方式。甚至，从某个角度而言，养生就是生活的一部分，或是生活的全部，或就是生活。养生是一种在日常生活中逐渐形成、不断修正的适合自己的良性的自然生活方式。生活是生命的存在形式，生命以生活的形式演绎。养生，保养生命，是生命价值的体现，是实现生命意义的本体方式。在现代化的背景下，人们依然能够找到现代化的高科技与自然的健康生活之间的平衡点