刮痧瘦腿方法详细介绍.doc

刮痧瘦腿方法详细介绍1、首先，如何选择工具呢？刮痧板可用三角板，长方形状或梳型的，长方形的不但可以刮手部腿部，还可以刮背腹部；梳型的不但能刮手部腿部还能刮头部。2、先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟或是左右腿各100下。（感觉无聊的话建议边看电视边刮哦，这样时间不知不觉过去啦）3、我们需要往那一个方向开始，从大腿根开始向下刮，始终保持这个方向，不能来回的刮，从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重，没有的话，两个方向皆可，介是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿所改善）4、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，不过要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）5、刮痧的顺序。（1）伏兔（2）血海（3）足三里（4）风市（5）承扶（6）三阴交（7）悬钟（8）委中（9）承山如图示：其实只要从上至下刮下去全刮到就可以了，就不用那么麻烦啦如下： 这张图标志的是方向刮完后是什么样子的呢：红红的 如果有的MM身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点常见问题解答在刮痧的过程中和刮痧后应该注意些什么呢？1刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。2刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。3前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔36天，以皮肤上痧退为标准。4刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息1520分钟。“出痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？“出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。 一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在35天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。刮痧禁忌证：1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。2.白血病，血小板少慎刮。3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。6、刮痧瘦腿的角度，刮痧板向下倾斜45度-60度左右，刮痧油要涂抹的均匀。瘦腿、瘦小腿、瘦大腿的心得体会我认识一个女孩，人长的漂亮，身材也不错，可她就是不敢穿裙子，原因大家一听就明白了，不过这都是两年前的事情了。现在的她不仅敢大胆的穿裙子，而且找了一个称心的男朋友。MM们，现在就给大家分享一下她的瘦腿经历，据她所说，刚开始试了不同瘦腿的方法，像运动、减少饭量、吃一些减肥瘦身产品，但效果都不是很明显。后来听说有一种刮痧瘦腿的方法，于是就抱着试试的心态尝试了，仅仅用了1个月，也没用多少刮痧油，刮痧板选择的天然水牛角，腿上的赘肉明显减少。所以，想快速瘦腿，并不难，关键是选对了方法，方法对了，该死的大腿、小腿上的肥肉自然和你说再见，就这样轻轻松松实现瘦腿、瘦小腿、瘦大腿这个大愿望。现在，如何去做大家应该有一些自己的想法了吧，我们还是推荐刮痧瘦腿的方法，选准了方法就认真去执行，做一个自信、漂亮的女孩。最后，总结一下，做什么事情都需要坚持，坚持住，胜利就是属于您！常见问答：1、瘦腿的最快方法？要想快速瘦腿，运动疗法是不错的选择，通过运动快速消耗腿部的脂肪，刮痧瘦腿正是属于运动疗法的一种，近几年逐渐流行起来，受到很多人的喜爱。我知道的在用刮痧瘦腿的人，只要巧妙使用刮痧油和刮痧板，一般在两三个月左右取得了良好的效果。2、刮痧瘦腿的常用工具？ 随着刮痧瘦腿的流行，不少MM也想试试这种方法，需要哪些工具呢，主要也就是刮痧油和刮痧板当然这里面适合瘦腿的刮痧板也有好多种这种是可刮背部和手臂