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文档简介
防近视 控肥胖,高二（二）班,防近视,全国中小学生视力调查现状,据调查，我国现有盲人500多万，低近视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生的体质健康调研最新数据表明，我国小学近视病发率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。,近视形成的原因,1.先天因素或者遗传 2.读写姿势不对 3.在太强或太弱的灯光下看书 4.在车厢里看书，行走时看书，躺着看书 5.用脏手揉眼睛 6.连续用眼时间太长 7.看电视玩电脑手机距离太近 8.不认真做眼保健操 9.不合理饮食 10.忽视户外活动和休息,近视眼的预防,1.读书写字姿势端正：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。 2.连续用眼一小时要休息 3.不要在光线暗，太弱或直射的阳光下看书，写字 4.不要躺在床上，走路活在晃动的车厢里看书 5.不用脏手揉眼睛，不和别人共用毛巾，脸盆 6.坚持每天做眼保健操，积极锻炼身体，合理补充营养，保证足够睡眠 7.定期检查视力，及时发现和矫正视力异常,小游戏：画眼睛,游戏规则：在黑板上画上一张人脸，不画眼睛，让参赛者看到脸后蒙上眼睛转三圈，然后上讲台画眼睛，看看能不能将眼睛画在脸里。 游戏奖励：这个就找老师吧，惩罚就同学们自己想吧,测试：你是不是一个胖子 用体重（kg）除以身高的平方（m2）.得数在18.524之间是正常的，不足18.5为偏瘦，超过24为偏胖。 肥胖正是一个人摄取的食物的热量大于他的消耗量，多余的热量便以脂肪的形式贮存在体内，以致于体重超过标准体重的20%.,肥胖的原因,单纯性肥胖： 遗传因素 身体活动太少 进食过度 继发性肥胖： 其他疾病所导致 （仅占1%）,如何控制肥胖,控制好自己的饮食习惯，尽可能不要吃：糖果、巧克力、冷饮、甜点心、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品、路边摊上的烧烤食品。 少吃的食物：猪肉、甜饮料。 常吃的食物：鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果。,希望通过本次班会能够让同学们认识到进食与肥胖的重要性，并且学会控制，保护好自己的身体。,12,谢谢观
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