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文档简介

教师的压力与挫折 教师压力大的原因透视：1、来自社会、学校、学生家长的压力：处于信息化时代，处于竞争激烈的时代，社会对学校的评价标准与日俱增，也会提高对教师的要求，家长对老师的要求也不再满足于传统意义上的知识传授，更注重教师的学识修养，教育艺术、社会影响等方面，这些也会导致教师产生无形的压力。2、教师工作任务繁重：教师担负着教书育人双重任务，一般教师每天工作时间远远超过8小时。教师的工作看似很有规律，但又往往寝食违节，休息失常。3、教师个体的心理素质水平不均：社会化过程不同，看问题的角度不同、心理的承受能力不同、人格素质不同、自我意识水平不同。有些教师自身要求较高，在紧张忙碌的工作时，还要参加各种各样的业务进修，参加这样那样的比赛评优，然而时间、精力上的矛盾又觉得力不从心，所以自感压力巨大。据有关资料显示，不能客观认识自我和现实，目标不切实际、理想和现实差距太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题。4、个人生活的变化：有些教师因家庭原因，肩负重担，或家事缠身，感觉心力交瘁，工作上牵制很多精力，感觉生活里缺少快乐，心理疾病渐长。在人的一生中，经常会有生活的变化，无论这些改变是积极的或是消极的，都需要个体作出种种心理调整以适应新的生活模式。在这段调整时期，教师的心理问题容易发生。面对压力怎么办？缓解压力对策探寻：1、适当加“压”：减轻教师负担是一项系统工程，需要方方面面的协调与配合。作为上级主管部门，作为学校领导，也应该统筹安排工作，对不同年龄、不同层次、不同类型的教师提出不同的要求。学校应该发挥教师主人翁精神，制定科学合理的考核方法，改革教学“七认真”考核标准等等，避免人为的、机械、重复的劳动，给教师适当加“压”，才能使压力转变为“动力”。2、“心理美容”：教师工作忙碌，容易引发脾气暴躁，心理烦恼，情绪失控等心理疾病。作为学校，要创造条件，及时加强心理疏导。平时组织一些教工活动，领导多找教师谈心，了解其工作生活家庭情况，提供机会让教师、家长之间多多交流沟通。即使是一条不经意的短信祝福，一份微薄的生日礼物，校门口那一抹灿烂的微笑，一句简短的问候，也会在老师的心灵上播洒阳光。“心理美容”无须投资，但效果绝佳。3、劳逸结合：作为教师个人来说，也要时刻关注自己的心理健康，学会善待自己，珍爱生命，自我调节心理。在紧张忙碌的工作之余，适当参加一些体育运动，参加一些集体活动，多陪伴家人、孩子，多想开心的事情，成功的事情。注意劳逸结合，每天保持一份好心情，透视琐事，尽量忘却不幸与痛苦，藐视挫折与失败，才会赢得心灵的释荷，人生的升华！4、运用语言和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。5、穿上称心的衣服：当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和
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