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中老年健康知识,一、概况,世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 4559岁为中年； 6074为年青的老人或老年前期； 7589岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。,二.健康的标准,联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。,“五快”是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。,第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。,“三良”是：,三.人类的寿命应该有多少,WHO公布的有关国家的健康寿命： 在191个国家中，中国居民的平均健康寿命为62.3岁，其中男性为61.2岁，女性为63.3岁，排名第81位；而日本平均为74.5岁，其中男性为71.9岁，女性为77.2岁，在世界排名第一位，即中国人平均健康寿命较日本人少12.2岁。,四、老年健康的特征,下面是老年医学归纳出健康老人十征象： 1两耳聪 2双目明 3声息和 4腰腿灵 5牙齿坚 6形不丰 7脉形小 8思路清 9性格开朗 10善适应,五.有害健康的八种行为是,1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。,六、老年人良好健康状态的保护,合理膳食；适量运动； 戒烟限酒；心理平衡！ 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%；脑卒中、冠心病减少75%；糖尿病减少50%；肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省上100元钱。,七.老年人饮食“十要”,饭菜要香 质量要好 数量要少 蔬菜要多 食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃 饮食要热 进食要慢,祝福语,祝在座各位： 快乐幸福、健康长寿！,谢谢您的参与！ 再见！,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用,主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！,致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the pr
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