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刮痧夏季祛暑湿正当时广东省中医院大院传统疗法中心主任 主任医师 博士研究生导师 陈秀华教授为大家讲解夏季刮痧养生保健知识：刮痧：祛暑气刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、（天下养生网）肌肉酸痛等有立竿见影之效。特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。拔罐：除湿气拔火罐是传统中医外治方法。夏天温度高、雨水多，这时拔火罐能除湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。适用于痰湿、湿热、风寒体质人群。刮痧的三个误区误区一：人人均可刮痧纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、 清热除湿、活血化淤、（天下养生网）消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或 者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。同时，刮痧具有以下的禁忌：1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液 循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不 明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。5、接触性皮肤病传 染者忌用刮痧，防止将疾病传染。6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、（天下养生网）大面积刮痧，否则易引起虚脱。误区二：刮痧越痛，出痧越黑越有效纠正：出现微红或紫红色痧应停止许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。陈秀华说，因为刮痧时 我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情 况下，皮肤上的“淤斑”会在35天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，（天下养生网）并非刮得越黑、越痛越好。正确 做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效， 反而会造成皮肤损伤。此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚 持，这种做法也极不可取。专家指出，每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪 而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。误区三：刮痧比拔火罐效果好纠正：各种症状有轻重虚实之分，不能一概而论夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。陈秀华说，刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛 邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，“老广州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火 罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，（天下养生网）以防伤了皮肤。比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风 寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白， 这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。（天下养生网）即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易 加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情