春季该如何正确地防病、治病和养生.docVIP

所谓的春季常见病除了当季保护不当之外，还有很多是由于因冬季护养不当造成的，所以说预防与施治还要找到根源，这也是中医所倡导的“治未病”的道理。阳春三月，春意盎然，很多人都早早地脱去了厚重的冬衣，尤其是爱美的女性，甚至都开始裙装上街了。然而，春季气候变化较大，可以说是暖中有寒，暖寒交替，有时一日气候三变，忽风忽雨，忽冷忽热。这无疑对身体是一个巨大的考验，老话说“春捂秋冻”,从中医的角度讲，此话是不无道理的。那么，春季我们该如何正确地防病、治病和养生呢？对此，本刊特别采访到了同仁堂坐诊专家纪文瑞先生。纪文瑞出身于中医世家，毕业于黑龙江中医药大学，祖父纪省三是辽宁中医大学妇科专家，其父也是中医外科专家。自幼，因家中就开办了中医诊所，因此耳濡目染对中医喜好有加，并走上了中医的求学之路。在30余年的从医经历中，纪文瑞走遍了大江南北，尤其在南方地区，他的名字用声名显赫来形容一点都不为过。正如他所说，中医讲究对症医治，同样一种病症南方与北方的治疗手段以及用药或是截然不同的。纪文瑞还特别强调，所谓的春季常见病除了当季保护不当之外，还有很多是由于冬季护养不当造成的，所以说预防与施治还要找到根源，这也是中医所倡导的“治未病”的道理。冬不藏精 春必病瘟因受家庭影响，纪文瑞自幼就已开始研读中医的四大名著，对其内容理解至深，在诊病过程中也经常会“引经据典”地给病人讲述经典语句，潜移默化地传播着中医理念。当问起春季都会有哪些多发疾病时，纪文瑞随手翻开一本自己的诊病笔记，指着上面的一行字说：冬不藏精，春必病瘟。他进一步解释道：中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷阴沉的冬季，“精、气、神”都做到相应的“收藏”.冬季的到来，会使阳气潜藏、阴气盛极，万物活动也都趋向休止，纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然，藏精纳气、保存体力，增强自身的免疫力，这样，在来年春天万物复苏，各种病菌蠢蠢欲动时，才能更好地抵御它们的侵袭。需要解释的一点是，这里所指的“精”,并非单指生殖之精，而是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力等。具体而言，就是重在耗损不可太过，如劳累、饮酒、性爱、情志等都应适可而止；熬夜、大汗等也都应避免。想想在上一个冬季你是否做到了上述这些呢？如果没有的话，在此时节患病的几率就会大大增强。“具体到春季多发病来说，肝炎、肺病、流行性脑炎、鼻炎、感冒等病症属多发期，尤其是肝炎，春季若患肝病，相对较难医治。正如黄帝内经所言：春主肝.也就是说春季对肝的养护要尤为重视。首先要保持心情舒畅，人们常说怒伤肝肝火太旺,其实都是指情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。所以，处事待人要心胸宽广，保持乐观情绪。同时春季是万物萌动的大好时节。阳气生发之际，进行一些适量的体育活动，如散步、太极拳、慢跑、做操等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝之目的。”至于其他多发的典型病症，如鼻炎、花粉过敏等，纪文瑞认为，无论在预防与医治的时候，都要把握一个整体观，具体来说就是，要找到根源所在，这也是中医与西医不同的微妙之处。“像我的几位鼻炎患者，其实他们都是肺部有问题，因此说头痛医头，脚痛医脚是不明智或说是无法根治疾患的。还是那句话，找到疾病的根源才能有的放矢地达到治疗与预防的效果。”外感多发 分型论治在诸多春季多发病当中，纪文瑞认为，感冒是离我们最近也是最容易得的疾病，稍有不慎就可“中招”.对于感冒而言，纪文瑞说，大多都是因外感而引起。这也是西医所说的上呼吸道感染，但中医并没有呼吸道疾病这个概念，中医认为感冒是由人体的正气不足所致。“正气与病邪是疾病发生过程中的一对基本矛盾体。在多数情况下，邪气之所以侵袭人体而发病，是因为正气虚弱，抗邪无力。正气不足是发病的前提和根据，居于主导地位。这也是中医发病学的一个基本观点。”纪文瑞说，人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。故素问遗篇刺法论说：“正气存内，邪不可干。”当人体脏腑功能低下或亢进，正气相对虚弱，卫外不固的情况下，或人体阴阳失调，病邪内生，或外邪乘虚而入，均可使人体脏腑组织经络宫窍功能紊乱，发生疾病。通俗地说，导致感冒的原因很多，地域环境以及气候变化是一个方面，此外个人的体质强弱也是导致感冒的一大因素。易患感冒的人群多为体质弱、气虚、抗病能力差，按西医讲就是免疫力低下。就拿流感来说，都是老人和儿童多发，这类人群便属于体质相对较弱的。但对于青壮年来说，也不能掉以轻心。现代人普遍工作压力大，睡眠无法保证，吃饭又不规律，尤其季节更替时，天气有时候很难揣测，像春季前后两天日温度相差十度都不鲜见。这种突然变化的天气，使人体的调节功能很难一下适应，若不能及时增减衣服，感冒的几率就会大增。有病及时求医，这是正解。但对于平时工作异常忙碌的人来说，倘若没有时间就医，一般的感冒可不可以自己辨别，如何吃一些对症的药来预防和简单地治疗呢？对此，纪文瑞说，作为医生，还是建议有病及时就医。不过，中医养生建议多了解一些感冒的特征也未尝不是件好事。“我将感冒也就是中医所说的外感分为了几种类型，大家可以根据讲述自己辨别一下，以达到对症的效果。”感受湿邪这里所说的“感受湿邪”通常是指“风寒湿邪”.而“风寒湿邪”又分为“风邪”和“湿邪”,风邪多由于久居风寒湿地，或汗出当风，风寒侵袭，或外感风寒外感风寒是指风寒之邪外袭、肺气失宣所致，起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。常见的症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白。但无咽痛。此证可用防风10克、炙麻黄3克、桂枝6克、荆芥穗10克、甘草6克。洗净后用开水浸泡15分钟，代茶饮。可反复蓄水，直至水无味即可。连喝5日为宜。外感风热外感风热是指风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头涨痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。通常情况下，出现风热感冒症状的前两日会有便秘现象，而后是喉咙痛一两天，紧跟着感冒症状出现，这也是风热感冒的发病特点之一。为什么便秘会引致感冒？纪文瑞说，中医认为肺和大肠相表里，春季拉肚子排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，这种状况不能随便使用止泻药。纪文瑞指出，外感风寒和外感风热有一个最简单的辨别方法，就是后者会伴有咽喉肿痛，前者则一般没有。不会也并不是百分之百绝对，二者也会间或而至。此证可用金银花15克、连翘15克、防风10克、白芷10克、菊花10克。洗净后用开水浸泡15分钟，代茶饮。可反复蓄水，直至水无味即可。连喝5日为宜。虚人外感所谓“虚人外感”即长时间感冒反复发作或初愈又复感外邪，或身体素虚易患外感等。典型的特征是怕冷或怕热，且畏风。在治疗上，虚人外感也有别于其他的外感病，宜标本兼治。既要祛病除病邪，又要扶持人体正气，以达到祛邪不伤正的目的。此证可用生黄芪20克、白术15克、防风10克、荆芥穗10克、葛根10克。洗净后用开水浸泡15分钟，代茶饮。可反复蓄水，直至水无味即可。连喝5日为宜。遇雨湿所淋，或睡卧不当，漏肩当风，或气候变化，不加衣被，或过食生冷，风寒入侵等致风寒湿之邪侵袭机体。再有一点就是“风邪”又分为“内风”和“外风”,但一般所讲的“风邪”多为“外风”.其致病的原因很多，一般主要是汗出遇阴风而起。“外风”病症的主要特征有眩晕、头沉、浑身酸懒、肠胃不适等。“风邪”一般致病于春季，但一年四季亦均可发病。此证可用藿香10克、佩兰10克、白术15克、防风10克、葛根10克。洗净后用开水浸泡15分钟，代茶饮。可反复蓄水，直至水无味即可。连喝5日为宜。外感风温外感风温也可说是外感发热，属热病，通俗地讲就是发烧。春季养生吃啥补肾一般外感发热起病急骤，多有2周左右的中度发热或高热，也有少数疾病是微热者。热型有发热恶寒、但热不寒、蒸蒸发热、身壮热、身热不扬、寒热往来、潮热等。发热时间，短者几日即退，长者持续10余日或更长时间热势不解。最常伴见口干烦渴，尿少便秘，舌上少津等热伤津液之症。除发热外，还伴随有病变相关脏腑功能失调的症状，如咳嗽、胸痛、胁肋胀满、便秘、泄泻、小便频急等。对此种病症，就不建议自行调养了，一定要及时到医院就医。广州治女性疾病哪家医院好/jbnx/春季养生 预防为主在耐心地讲述了外感所致的几种病症后，纪文瑞再次强调了疾病预防的重要性，譬如外感，他也给读者罗列了两服在无病情况的代茶饮方剂。一种适用于平时易上火人群，一种适用于平素体凉人群，后者也就是我们所说的平时容易手脚冰凉人群。无病易上火人群预防外感可选用麦冬20克、砂仁6克、防风10克、白术15克，洗净后用开水浸泡15分钟，代茶饮。可反复蓄水，直至水无味即可。连喝3日为宜；而无病体凉者可用西洋参6克、防风10克、白术15克。以上述方法冲泡饮用即可。此外，纪文瑞说：“在生活中，饮食健康和精神健康是保障身体健康的基石。春季干燥的气候直接影响呼吸道的防御功能，全身的抵抗力也会随之下降。同时，春季因肝、脾气相对较弱，故胃肠道疾病也极易发生。因此在饮食方面，宜选甘、温、清可口之品，忌酸涩、油腻、生冷之物。春季人体阳气初发，甘、温之品可以助