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文档简介

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情 a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作 废（哪怕还剩 5分钟就结束了），去完成这件事情， 之后再重新开始同一个番茄钟； b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标 记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列 表里（比如叫 “计划外事件 ”），然后接着完成这个番 茄钟。 番茄工作法是一套简单的工具和流程， 其优点如下： 1、减轻时间焦虑 2、提升集中力和注意力，减少中断 3、增强决策意识 4、唤醒激励和持久激励 5、巩固达成目标的决心 6、完善预估流程，精确地保质保量 7、改进工作学习流程 8、强化决断力，快刀斩乱麻 推荐软件： 番茄盒子 番茄自习室 番茄任务 日事清 番茄时钟 疯狂番 茄
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