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文档简介

国学修养与情绪压力管理主讲老师：胡水木（俞晴焱工作室） 课程背景： 当代职业人士，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。 职业人士更注重修身养性，营造精神家园，致力于培养全面发展的人格魅力，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。 养生四步养生（生理）、养心（情绪）、养神（心智）、养性（善良）；课程资料：黄帝内经、周易、心经、道德经、论语、水浒传、三国演义、西游记、红楼梦等。课程特色：1， 体验式1) 融汇贯通中国传统文化经典，体会“天人合一”、“内圣外王”的心灵修炼。2) 应用表格现场测试自己的五行人格类型，辅助性格养心。3) 研究“六艺”，获得艺术境界、鉴赏力知识。2，趣味性1) 了解传统文化中儒释道哲学的养生养心方法。2) 中国四大名著（西游记、水浒传、三国演义、红楼梦）中的人物性格分析。课程大纲一、中医情绪抗压1、性格的易发情绪“因人而异”；黄帝内经五行分类；现场测试自己的性格类型（五行记分卡）；经络抗压；风水抗压；2、五行影响情绪；春补脾胃、夏补心小肠、秋补肺大肠、冬补肾膀胱；春夏秋冬四季养生甘辛咸酸苦“五味”养生维生素ABCDE的“五色”养生3、五行调节情绪；怒伤肝以悲胜之、喜伤心以恐胜之、思伤脾以怒胜之、悲伤肺以喜胜之、恐伤肾以思胜之；怒喜思悲恐“五情”的情绪危害；如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪；如何通过团队调节情绪；三、道家情绪抗压道德经智慧；道法自然上善若水清静无为负阴抱阳；四、佛家情绪抗压。心经智慧；因缘和合唯识中观以德报怨茶禅无我；五、儒家情绪抗压。论语智慧；和而不同以中为用自立立人以义统利；六、艺术情绪抗压。1、艺术情绪抗压；精神修炼“志于道，据于德，依于仁，游于艺”（论语）；“六艺”礼乐射御书数；2、品茶修炼“内圣外王”；牧童对话“吃饭为了活着，活着不是为了吃饭”；四层境界“谋生、事业、艺术、宗教”；茶道中“和敬清寂”的人性规律；七、情商管理智慧。1、情商提升领导力；“情、理、法”领导智慧；三国演义中孙权、曹操、刘备的领袖智慧；“动之以情，晓之以理，约之以法。”人治、法治、德治。2、情商管理智慧；“责、权、利”管理智慧；责任观（匹夫有责）：孔子“修身、齐家、治国、平天下”；权力观（能上能
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