课件：高血压社区健康教育.ppt

,高血压健康教育知识讲座,在非药物状态下=2次非同日多次血压测量 收缩压=140mmHg和(或)舒张压=90mmHg,盐敏感性是我国人群高血压的主要类型 盐敏感性是心血管事件的独立危险因子,高血压易患人群 1、年龄55岁。 2、血压高值(收缩压130139MMhg和舒张压8589mmhg 3、超重（BMI2427.9或肥胖（腹型肥胖：腰围男女 、高血压家族史一二级亲属 、长期过量饮酒（每日饮白酒） 、长期膳食高盐,高血压有什么症状？,有些高血压患者并没有什么明显症状,少数患者会出现头晕、耳鸣等症状,严重时会出现血压骤增，出现高血压危象，如头痛、心慌、出汗、恶心等,高血压的主要危害,长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。,心脏,高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。 高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。 大脑 高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型 的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。,高血压的主要危害（续）,肾脏 一般510年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。 血管 动脉弹性减低、管腔变窄。 眼睛 眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛,高血压的主要危害（续）,可怕的并发症,据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。 6成以上的冠心病人、 8成以上脑梗塞病人、 9成以上脑出血病人均有高血压病史,世界卫生组织称高血压为无声的杀手 高血压是全球人类最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点,高血压的防治现状,三高： 发病率高、致残率高、病死率高 三低： 知晓率低484%、服药率低385%、控制率低95%,“三高三低”,血压达标的目的,保护心脑肾， 远离并发症,远离高血压的8字箴言,低盐 减肥 减压 限酒,消除高血压的四个危险伙伴,高血脂 肥胖 糖尿病 吸烟,坚持良好的生活方式,少吃盐、多健康,少吃盐、多健康 控制“看不见的盐” 酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品 罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食 咸菜、酱菜等腌制品,日常饮食习惯 对于防治高血压有至关重要的作用,一天三顿，七八分饱 吃饭专心，细嚼慢咽 少吃油脂少放盐 少吃炸烤少吃熏,五百克蔬菜水果,注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物,体重指数（BMI）24 体重指数=体重（公斤）身高（米） 高血压患者应将腰围保持在： 男性腰围85（相当于2尺6寸） 女性腰围80（相当于2尺4寸）,高血压患者的减重目标,俗话说“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老”,坚持服用降压药,高血压药物治疗原则,合理选择 规律服药 长期坚持 效不更方,1、应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。,高血压病人注意事项？,2、如何避免药物多服或漏服,制表法 分装法 闹钟提醒法,3、,高血压防治误区,误区一：没症状就不管用 误区二：只高一点没关系 误区三：只吃药就可以降 血压 误区四：一旦开始吃药就 会上瘾,三个“半分钟“,三个“半小时“ 1三个“半分钟”: 醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂腿坐半分钟。 避免两个“三连贯”：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、激动。 2三个“半小时”: 早晨 活动半小时，晚上活动半 小时，中午午睡半小时 避免连续长时间工作,四定：定时间、定部位、定血压计、定体位,如何正确测量血压,谢谢大家！,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or compute