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1 请结合实际谈谈心理健康对大学生个人发展有何意义。（5分）心理健康：是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。大学生心理健康的重要性一：心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 大学生心理健康的重要性二：心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学之后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，让他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康的重要性，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实美好而有意义的大学生活。 大学生心理健康的重要性三：心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。如今我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生全部实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑与不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折、挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。 大学生心理健康的重要性四：心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，一般表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、参与意识较强、善于独立思考、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。赞同2 分析的自己的优势劣势，拟出完善自我的计划。1. 能将精力很好地集中在所需要关注的点上 2. 工作热情、努力、认真，责任意识强，是值得信赖的一个人 3. 你通情达理、善解人意，能友好的与别人合作 4. 做事情的时候会讲求实际效果，采用现实可行的方法 5. 关注细节是你的强项，能够以现实的角度看问题，准确地把握事实 6. 你喜欢帮助别人，能为别人提供可靠的支持 7. 很重视公司或组织的传统，并努力地去维护它 8. 你这种类型的人，大多数都具有出色的组织才能 9. 你愿意在传统的机构中工作，而且尽心、尽职、尽责 10. 连续地工作、使用固定的程序做事、做相同的工作你也不会厌烦 11. 你尊重他人，你不会轻易地挑战别人的地位和能力 12. 有雄心和志向，魄力强，善于影响他人 13. 敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战3 请结合自己的实际情况及相关的学习理论，谈谈如何提高自己的学习动机。（15分）1.要树立正确的价值取向。许多学子们的学习动机都是根据自己的想法来制定拟取的。大学生并没有完全踏入社会，社会经验远远不足，许多事情都是以个人意志来做的，而人生观、价值观对大学生们影响几乎是决定性。正确的价值取向会给他们以正确指导，从而是正确的做法。同样，错误的价值取向会给他们错误的指导，从而是错误的做法。有些大学生做事，或许很个性，但却不一定是正确的，所以树立正确的人生观、价值观是十分必要和重要的。2.拥有自信心，树立正确的自我概念。自我概念是一个复杂的动态的学习者个体拥有的关于他自身存在的而且与他的性格特点相一致的主观评价和意识的全部。自我概念的最主要含义是自我形象。自我形象指每个人对自己的学习能力及其在别人心目中的地位的主观评价和意识。自我概念与师生关系,同学间关系以及他自己的性格特点都有密切关系。如果一个学习者从老师、同伴那儿得到良好反馈,他会更加自信,他会有更加强烈的动机去取得更大的成绩。Williams &Burden认为学生的学习动机特别受到学生自我评估的影响。学习者的自我概念会对他的课堂表现产生很大影响。学生个体应努力消除对自己的自我形象持消极否定态度的错误观点,全面地了解自己，乐观地寻找机会参加各种学习活动。3.确立学习的短期目标和长期目标。学习目的有远期与近期之分，远大的学习目的是建立在社会需要基础之上的，例如：“为实现中华民族的伟大复兴而学习。”近期学习目的是以学习的具体活动或具体教学要求相联系，如准确理解某个词义的含义就是课堂教学要求的反映。大学生在学习过程中，既要有长远的明确目标，又要有短期具体的学习目的，后者是有效完成学习任务，从而成功地达到远大学习目标的关键。4 请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响，你一般都用什么办法调节自己的情绪。（15分）1.思想绝对化。即评价情境与身心变化时容易走极端，即要么全对，要么全错，往往把生活看成非黑即白的单色世界，没有中间色，思维缺乏灵活性。 2.过度引伸：或称过度泛化，是指在单一事件的基础上做出关于能力、操作或价值的普遍性结论，也就是说从一个琐碎事件出发并引伸做出的结论。 3.认知消极性。看问题时只能看到问题的消极方面，而看不到积极的一面，形成了消极的认知定向。 4.妄自菲薄或自大。对他人和自己都过于苛刻，常常不假思索地加上“好”与“不好”的帽子，总觉得自己不如他人或过分抬高自己。 5.夸大或缩小。对周围发生的事情和自己身心的变化故意夸大或缩小，而不对实际情况进行认真的思考。 6.自责。对当前的状态进行检讨反省时，总喜欢从自身去寻找不良的原因，并产生内疚的心理状态。 对于上述不良的认知评价导致的不良情绪反应，大学生可以从以下几方面去努力。 1.学会自我悦纳，珍惜自己，体验自我幸福。大学生要学会自我悦纳，正确地分析自己的优势与不足，能够合理地接受自己的优点与缺点。也就是说，对自己身上的先天的所有特点和客观属性，如相貌、身材、欲望、家庭背景等，不管是喜欢和不喜欢的，都要怀着愉快的心情接受下来，而不要排斥和嫌弃。只有内心悦纳了自己，才会产生对自己的认同感和自信心，也才会珍惜自己，否则就会产生自我厌恶的情绪，从而也就不可能有自我幸福感。 2.辩证看待问题。大学生都学过哲学，在情绪调节上也要充分利用哲学中的辩证法，要懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下看问题要两面，不能只看到事情的好处或只看到事情的坏处，不要把问题看得过“死”。同时，要客观公正的评价事情，尽量排除个人主观因素的影响。 3.学会换个角度看问题。所谓换个角度看问题是指我们在对待一些看起原本不好的事情上，试着从其它方面去剖析它，你会发现坏事也会变好事。例如：某大学生非常气愤英语老师常叫自己回答问题，自己又不会。这位大学生气愤的原因可能是认为英语老师是故意在为难自己。但如果换个角度看，老师常叫自己回答问题，是因为老师比较关心自己，希望他在英语上进步更快。如果这样来看的话，这位大学生就不会气愤了，反而会在英语学习上更加努力了。 4.懂得适度比较。“人比人，气死人”，在生活、学习、人际交往等方面，可以适当选择比自己低或相差不大的人或事作为参照，这样容易达到心理上的平衡和相对的满足感。 5.要适当利用“酸葡萄”效应和阿Q精神。如可以用“塞翁失马，焉知祸福”、“破财消灾”、“失恋总比婚后离婚好”等来安慰自己。5 大学生的人际交往中应该注意些什么，结合自己的体会谈一谈如何提高自己的人际交往能力。（15分）大学新生进入大学后，都希望有良好的人际交往，拥有令人感到友善、温暖、和谐的人际关系，人际交往的不适，会给一部分新生的生活、学习和心理带来不同程度的影响。要处理好大学校园中的人际关系，大学新生应从以下几个方面学习，掌握人际交往的原则、方法、技巧等，培养良好的人际关系。1、正确认识自己。这是交往的前提与良好的开端，大学新生要加强对自身了解，尤其要了解自身的个性特点，客观公正地评价自我，提出切合实际的目标，明白自己交往的目的是什么，交往到什么程度等，并在此基础上控制自己的行为和交往。同时要多看书，积极参加交往实践，增加交往经验，形成对他人及社会的正确认知。2、乐于与人交往。大学不同于高中，同学之间的交往内容和形式都有大的变化。大一新生应以积极乐观的心态加入到人际交往中，要大胆实践，培养交往能力。要主动与人接近，乐于与人交往，在交往的过程中应主动、热情，友善。3、优化个人形象。个人的风度是成功交往的基本条件，新生应提高自身素质，塑造良好个性，增强人际吸引能力。可以通过保持精神饱满的状态、衣着整洁、言谈举止文明、态度诚恳大方、守时、学会倾听等方法，形成良好的交往风度；也可以通过优化个人特性，具备尊重他人、性格开朗、活泼热情、善于思考等受他人欢迎的个性特征来提高自己的人际亲和力。为自己在大学里确立良好的第一印象。4、讲究交谈艺术。要学习交谈艺术，培养交往能力。必须具备语言表达能力的素质，要善于交谈，要懂得如何表达才能最大限度地达到人际交往的目的。要重视表情、目光、微笑、手语、握手等体态语言方面的艺术。在交往中要选择恰当的称呼，要注意听说结合，要能记住别人的名字；谈话时态度要诚恳、适度，待人真诚；要学会倾听，注意倾听他人讲话；要善于发现和承认他人价值，学会赞赏别人；多微笑，转移话题要巧，谈吐幽默，但内容不能有损他人的自尊心。同时还要特别注意倾听、赞美、道歉、拒绝和致谢方面的艺术。5、真诚对待他人。人际交往中最重要的是坦诚相见，以诚待人。待人应态度诚恳，真诚的欣赏和赞美别人。人性中最为深切的禀性就是希望被人欣赏和赞美，不要批评、指责和抱怨别人，给予对方真诚的欣赏和赞美，这是赢得友谊的便捷途径。要尊重他人，对人宽容，学会“宽以待人”做到体谅别人、理解别人、不苟求人。6、把握交往原则。在大学新生的人际交往中需要遵循如下原则：平等原则。大学生应在人际交往中与他人平等相处，以诚相待，相互尊重，在人格上平等和学习上互助。互利原则。要求我们在人际交往中，互相关心、互相帮助、互相爱护、互相理解、互相尊重，从而维持和发展与他人的良好关系。诚信原则。在人际交往中，要诚实、守信，遵守诺言，讲信用，既要信任他人，也要赢得他人的信任。相容原则。相容表现在对交往同学的理解、关怀和喜爱上。人际交往中经常会发生矛盾，遇到冲突时要能宽容他人、做到包容并蓄，包括容忍对方的个性和缺点。作为刚刚入校的大学生，在人际交往方面有些不适是很正常的事，只要把握好交往“尺度”，合理利用交往方式，逐步培养起自己良好的交往个性，你便可获得人际交往的成功6 结合实际谈谈你对大学生恋爱这一现象的看法，你认为如何才能处理好恋爱与学业的关系。（15分）首先，谈恋爱，不只是发生在大学生这个群体中，与我们同龄的社会上年轻男女都要谈恋爱，这说明，我们大学生追求异性的爱是正常的。这也就是说，大学生谈恋爱是一种正常的现象，不应视为洪水猛兽。 其次，谈恋爱，其实就是婚姻的前奏，大家谈恋爱的目的，就是为了找到一位能和自己相伴走过人生的伴侣，因此，谈恋爱是一件严肃的事情。最后，谈恋爱必定隐藏着失恋。如果你确定你要发展一段感情，你应该做好充分的思想准备做好可能失恋的打算。这决不是危言耸听。还是应该声明，我对这个话题还是充满了矛盾。大学里谈恋爱，大多数人注重的是恋爱过程本身，几乎不去想结果。不求天长地久，只求曾经拥有。这体现了大学生对未来没有充分的信心。 但是，爱情是可遇而不可求的。如果一段感情能够发展，我还是鼓励大家去发展。谁都没有预见性。但是，不能刻意。也就是说，出于一种真心地交友态度，两个人相互吸引，相互帮助，为了共同的“事业”或“未来”而努力地去付出，这是值得鼓励的。但如果是因为是为了解除寂寞，填补空虚，别人都谈我也得谈，别人都有男（女）朋友我也要有，这种从众的思想是要不得的。7 如何理解“尊重生命，热爱生命”这句话。在你的成长过程中，谁对你的影响最大，他或她是怎样影响你的。（15分）1、在探询生命的独特性的过程中，体会生命的独特与可贵，学会热爱生命、尊重生命、呵护生命。 2、在认识人与自然的关系中，树立爱护自然的意识。 能力与知识: 1、 认识生命的独特和可贵, 逐步提高学生观察、分析能力以及对生命存在的价值的理解能力 。 2、 让学生知道任何生命都是独一无二的，帮助学生认识生命的美丽和神奇，学会珍爱生命，善待生命。 3、 理解人类是自然界的一部分，人与自然是相互依存的，培养尊重自然、爱护自然的意识和能力。心理健康的标准清华大学攀富珉教授提出：1、 保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 2 、保持正确的自我意识和接纳自我。 3 、协调与控制情绪，保持良好的心境。 4 、保持和谐的人际关系，乐于交往。 5 、保持完整统一的人格品质。 6 、保持良好的环境适应能力。 7 、心理行为符合年龄特征。美国马斯洛和米特尔曼提出：1、充分的安全感。2、充分了解自己，并对自己的能力做恰当的估价。3、生活的目标切合实际。4、与现实环境保持接触。5、能保持人格的完整与和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达与控制。9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足。10、在不违背团体的要求下，能做有限度的个性发挥。影响心理健康的因素客观：社会强烈的社会变化，快节奏的的社会生活，五十步冲击着大学生新旧生活方式，思想观念的矛盾冲突，使大学生内心深处产生困惑，不良社会风尚，思想意识，网络环境，不文明的大众传播等。学校：教学资源匮乏，师资力量不足，教学方法单调枯燥，有的教师业务水平不高，不能对所有学生一视同仁，也给学生心理健康发展带来消极影响。家庭：家庭关系不良或家庭结构不健全的大学生与家庭在情感方面难以正常沟通，他们正常的归属感和爱的需要得不到满足，容易产生心理压力或障碍；家庭经济困难的大学生心理上容易产生自卑，信心不足；家庭中受过分溺爱保护的大学生常常表现出自立能力差，依赖性强，在新的环境中适应能力不足。主观： 1 、不正确的认知方式。 2 、自我中心，唯我独尊。 3 、个性缺陷。 4 、挫折承受能力差。 5 、情绪稳定性低。人格的结构人格的结构分为本我（信奉享乐原则），自我（按现实原则行事），超我（按道德原则）。弗洛伊德提出了“冰山模型”，将人格结构分为意识（被人察觉感知的），潜意识（无意识），前意识（下意识）。自我意识的结构自我认识（是自我意识的认知部分，其中，自我评价处于核心地位），自我体验（是自我意识的情感部分，在自我评价的基础上产生，一个人最主要的体验是自尊心，另一个重要体验是责任感），自我调节（是自我意识的意志成分，在自我评价基础上形成，受自我体验影响，最主要形式是自我控制和自我教育）性格优化：一、1、培养正确的自我意识。2、追求较高的目标。3、自觉做好应做的事，并对自己的行为后果负责。4、培养恒心毅力。5、增强自控力。二、根据不同的性格类型确定塑造目标。（外向特征：思想总是向外发展，喜欢与人交往。 内向特征：心理总是指自我，多关注自己的内心体验，喜欢独处，行动小心谨慎）。三、形成良好的习惯。气质的分类胆汁质，多血质，粘