暑期社会实践指导手册及注意事项.doc

2012 年大学生暑期社会实践 指 导 手 册 共青团华北电力大学委员会 二一一年六月 华北电力大学暑期社会实践指导手册 11 目录目录 卷首语：肩负历史使命，做新时代青年1 一、2012 年学生暑期社会实践活动流程 .2 二、华北电力大学社会实践指导教师职责6 三、2012 年大学生暑期社会实践参考内容 .7 四、2012 年学生暑期社会实践立项申报办法 10 五、暑期社会实践安全须知.22 （一）安全问题说明书.22 （二）暑期社会实践团队队员个人责任书.23 六、社会实践指南.24 （一）中国大学生社会实践文明公约.24 （二）社会实践注意事项.26 （三）社会实践基本礼仪规范.28 （四）社会实践生活小帮手.30 （五）社会实践论文格式.35 七、附件.38 附件 1：大学生暑期社会实践项目申报书 .38 附件 2：社会实践介绍信存根 .42 附件 3：华北电力大学学生社会实践活动登记表 .43 附件 4：表格填写说明 .44 华北电力大学暑期社会实践指导手册 2 卷首语：肩负历史使命，做新时代青年卷首语：肩负历史使命，做新时代青年 今年 5 月 4 日，在庆祝中国共产主义青年团成立 90 周年大 会上，胡锦涛总书记发表了重要讲话，再一次对青年学生提出 了殷切期望：一是希望广大青年坚持远大理想；二是希望广大 青年坚持刻苦学习；三是希望广大青年坚持艰苦奋斗；四是希 望广大青年坚持开拓创新；五是希望广大青年坚持高尚品行。 胡锦涛总书记的讲话内涵深刻、意义深远，进一步指明了 大学生成长成才的必有之路。作为青年学生，要勤于实践，在 实践中学习成长。 礼记有云：“儒有博学而不穷，笃行而不 倦。 ”实践是大学生成长成才的必由之路。青年学生掌握了一定 的专业知识和理论素养，但是实际动手能力和实际体验还比较 欠缺，需要在实践中不断学习，特别要加强实际工作能力的培 养。要在社会实践中了解国情，培养服务国家、服务人民的责 任感，提高专业知识水平的应用能力。 作为当代青年学生，我们要牢记总书记的谆谆教诲，继承和 发扬五四精神的光荣传统，奋发有为，开拓创新，勇于实践。 在我们即将迎来党的十八大胜利召开之际，我们华电学子要牢 记历史使命，承担国家富强的责任，勇于实践，甘于奉献，与 祖国共奋进，与时代同发展，与人民齐奋斗，让人生绽放出最 灿烂的青春之花。 校团委社会实践部 2012 年 6 月 华北电力大学暑期社会实践指导手册 3 一、一、20122012 年大学生暑期社会实践年大学生暑期社会实践活动活动流程流程 一、组建团队 参加 2012 年学生暑期社会实践的学生必须是 2013 年 7 月 之前仍在校的华北电力大学学生。要求参加暑期社会实践的每 个团队至少要由三人组成，以班级、团支部或宿舍为单位组团， 鼓励跨院系联合申请。联合申请的团队需相关院系团总支共同 提供相关证明。 二、申报立项 1、申请立项：各申请团队要认真填写华北电力大学暑期 社会实践团队立项登记表 、 华北电力大学暑期社会实践团队 队员个人责任书 。 2、材料上报：申请立项的团队务必于 6 月 18 日之前华 北电力大学暑期社会实践团队立项登记表 、 华北电力大学暑 期社会实践团队队员个人责任书交至院系团总支，由院系团 总支统一上报至校团委，等待审批。 3、项目类别及资助金额： 团委将在 6 月 20 日前公布予以立项的社会实践项目，并一 次性发放资助金额的 50，同时为立项实践项目成员统一办理 保险。 三、动员会议 6 月中旬，校团委召开立项项目负责人会议，部署相关事宜。 项目类别资助金额 校内重点项目1200 校内一般项目800 校内支持项目500 华北电力大学暑期社会实践指导手册 4 四、领取活动相关物品 出发前，各立项团队到校团委领取暑期社会实践文化衫。 五、出征仪式 6 月底，学校举行学 2012 年学生暑期社会实践出征仪式。 六、开展实践 暑期，各团队根据计划自行奔赴实践地开展活动。各指导单 位要及时对所指导的团队的实践情况进行指导，安排联络员与 团队进行联络，确保实践团队安全顺利完成实践。如有问题， 及时与校团委社会实践部联系。 在实践开展期间，要求各实践团队积极向华北电力大学校团 委网站提交实践成果和实践感言，并及时反馈团队实践信息； 积极联系媒体做宣传报道，对于在校外媒体宣传的我校社会实 践活动，校团委将给予相应奖励。 各团队实践结束后两周内，务必提交社会实践成果，否则将 影响最终资助金额。 七、总结工作 1、材料上交 开学后第二周，各院系要提交院系社会实践工作总结，并收 齐校团委批准的立项实践项目成果，将电子版和打印版一并交 送至校团委社会实践部。 需上传的打印版、电子版材料包括： （1）团队整体完成的实践课题成果（调查报告、论文等） （2）团队总结报告一份 （3）团队实际参加人员名单 （4）团队个人小结或实践课题成果（每人一份） 华北电力大学暑期社会实践指导手册 5 （5）三张比较有代表性的活动照片。鼓励电子版照片，要 求 分辨率在 1280960 以上，存为 JPEG 格式 （6）PPT 展示文稿（要求有电子版的照片）和团队自行拍 摄编辑的 DV 短片（选交） 需上交的书面材料包括： （1）当地媒体对实践活动的相关报道、当地领导或者知名 人士对 社会实践活动的题词 （2）接收单位评语（华北电力大学学生社会实践活动登记 表） 注： （1）有 DV 短片的实践团队请将 DV 母带直接上交至校团 委社会实践部，供团委制作暑期社会实践光盘（制作结束后我 们会将母带返还团队） ，并将在评比过程中给予加分。 （2）团队上交的材料直接与后期的资助发放和团队评优挂 钩，希 望各团队予以高度重视并按照规范进行操作。 2、成果展示交流 开学后，各院系团总支鼓励实践团队自主举办形式多样的成 果展示交流活动，召开院系实践团队报告会和经验交流会。 十一、报账 各团队准备好不少于最终资助金额的发票（仅限交通费和住 宿费） ，暂定于 9 月 15 日（周一）9 月 26 日（周五） （周末 除外）在得到通知后到校团委社会实践部报销实践资助。 十二、评奖表彰 华北电力大学暑期社会实践指导手册 7 9 月下旬至 10 月中旬，校团委将根据各团队实践情况，对 团队个人评奖，并召开表彰大会，对先进组织单位和先进单位 予以表彰。 华北电力大学暑期社会实践指导手册 8 二、华北电力大学社会实践指导教师职责二、华北电力大学社会实践指导教师职责 为了进一步提高暑期社会实践的规范化，明确指导教师的职 责，特指定本条例： 1、根据实践团的具体情况撰写社会实践指导计划，阐明指 导理念、指导内容和具体安排，指导实践团立项申请的各项工 作。 2、指导实践团确定实践主题，收集相关资料，做好前期准 备。 3、在实践出发前对实践团成员进行思想动员，做好安全保 障、交往礼仪、社会调查基本方法等方面的培训工作。 4、在实践中应当充分发挥指导作用，理论联系实际，以身 示范，根据具体的实践时间、地点、情景和不同的对象开展教 育活动。 5、主动关心学生的思想状况，及时做好思想政治工作，立 足于对学生启发诱导，因材施教，既不包办代替，也不放任自 流。 6、以人为本，热心帮助实践团成员解决活动过程中遇到的 各种问题，确保实践活动的人身安全，圆满完成实践任务。 7、在实践中及时、客观、公正地考察实践团成员在活动中 的表现，并以此作为后期评比推荐的依据。 8、积极与实践地进行联系接洽，在条件许可的情况下，联 系建立社会实践基地相关事宜。 9、实践结束后指导实践团队进行实践活动总结，认真、及 时做好实践成果深化挖掘与总结提高工作，并将实践成果及时 反馈给实践地。 华北电力大学暑期社会实践指导手册 9 10、根据实践团申报评比的成员在社会服务、学术科研、 社会交往和团队协作等方面的表现，按照一定比例确定通过上 报全校评比的候选人员名单。 三、三、20122012 年大学生暑期社会实践年大学生暑期社会实践参考参考内容内容 在 2012 年的暑期社会实践中，校团委拟定了部分社会实践 内容，供同学们参考。有些项目内容涵盖面大，请根据团队自 身情况设计项目，同时也欢迎同学们开阔思路，把握主题，确 定实践项目，并丰富社会实践的形式，使暑期社会实践活动确 保成效，并形成标志性成果。 一、常规化项目 继续推行文化、科技、卫生“三下乡”和科教、文体、法律、 卫生“四进社区”实践活动，深入宣传科学发展观，践行社会 主义荣辱观，做到将暑期社会实践与理论学习相结合，与服务 社会相结合，与专业学习相结合，与择业就业相结合，与创新 创业相结合。 1、政策宣讲服务：社会主义荣辱观、科学发展观、社会主 义新农村建设及党的方针政策等的宣传讲解。 2、科技创新和科技服务：面向城镇社区、县乡的企业、社 区、农户，结合所学专业，发挥技术特长，开展技术改造、工 艺革新、先进适用技术传播、科技咨询和支农技术服务。 3、文化服务：深入城镇社区和基层乡村，开展文艺演出、 支教扫盲、教师培训、科普讲座、法律援助和咨询等活动。 4、志愿服务：以支农、支教等形式，广泛组织和参与各种 华北电力大学暑期社会实践指导手册 10 类型的志愿服务公益活动。 5、 “就业见习”：充分发挥专业优势，鼓励大学生积极联 系就业见习单位，培养大学生的就业创业能力。 二、2012 年重点主题实践项目 （一） “青春榜样激励成长”行动 今年适逢建团九十周年，90 年来，在中国共产党领导下， 一代又一代青年茁壮成长、发奋成才，涌现出一个个可歌可泣 的英模人物，谱写出一首首感人至深的青春凯歌。通过寻访优 秀青年代表，感受青春的力量和青春的使命，励志成为拔尖创 新人才。 （二） “能源调研科教服务”行动 服务国家能源发展战略，深入总结“把绿色电力送到雪域高 原”大学生新能源科技教育扶贫服务行动的经验，充分发 挥我校专业特色，以校地合作的形式，引导大学生关注我国新 能源与可再生能源的研究与开发，赴无电或缺点地区进行调研， 根据当地能源利用特点，提出政策建议。 （三） “关爱家乡共绘蓝图”行动 利用暑期返乡机会，调查和感悟家乡在经济、文化、社会建 设的成就，提升和锻炼社会观察能力。关注农村基础设施建设、 居民收入、公共服务等方面的差距，结合有关农村医疗改革、 教育改革等政策性文件进行有关知识的宣传，并为社会主义新 农村建设提出建设性的意见。 （四） “学习雷锋志愿服务”行动 今年是雷锋同志逝世 50 周年，雷锋精神不断被赋予新的时 代内涵，已经成为中华民族的重要精神财富，体现了中华民族 的传统美德。要在暑期社会实践活动中，广泛开展学雷锋、献 华北电力大学暑期社会实践指导手册 11 爱心活动，弘扬雷锋精神，在服务人民的过程中体现自我价值， 提升道德品行。 （五） “创新理念，深化改革”主题实践活动 今年温家宝总理的政府工作报告近 70 次出现“改革” 两字。如何在复杂多变的国际国内环境下更加深入、有效地推 进改革，成为从政府到民间高度关注的课题。要深入基层、厂 矿、企业，参考收入分配制度改革、事业单位分类改革、户籍 制度改革、社会管理改革、教育改革等选题，选取小而具体的 切入点，进行深入地社会调查和专题调研，并形成有价值的报 告。 （六） “关注需求创新创业”行动 以第七届首都“挑战杯”大学生创业计划大赛为平台，利用 暑期进行项目完善，备战全国“挑战杯”大学生创业计划大赛。 转变思路，根据自己感兴趣或有专业优势的领域，广泛开展调 研，凝练社会需求，开展有针对性的创新创业行动。 （七） “赴美实习开阔视野”行动 今年校团委同 FESCO 合作，共同推动优势短期赴美实习项 目推广活动。北京外企服务集团有限责任公司（FESCO）成立 于 1979 年，是我国人力资源服务行业具有开创意义的第一家企 业。优势短期赴美实习项目是目前国内首家为青年大学生推出 的高端短期赴美实习产品。学生可资助选择暑期短期实习（1-2 个月）和暑期带薪实习（3 个月）两个项目。通过短期赴美实习， 可以切实提高英文水平及国际化沟通技巧，获得海外工作经验， 了解美国企业的发展及运作模式，积累国际竞争力。广大同学 可以结合自身特点，对实习项目进行了解，学校将选拔优秀学 生参与 2013 年暑期赴美实习。 华北电力大学暑期社会实践指导手册 11 四、四、20122012 年大学生暑期社会实践年大学生暑期社会实践立项申报办法立项申报办法 1、立项申请阶段（6 月 13 日6 月 20 日） （1）实践团队参考指导手册中的华北电力大学 2012 年 大学生暑期社会实践参考课题填写华北电力大学大学生暑 期社会实践立项项目申报书 ，并于 6 月 18 日之前上交至校团 委。 （2）校团委对申报重点团队的材料进行评审，最终确定准 予立项的团队名单。 （6 月 20 日前） 2、具体实践阶段（7 月中旬8 月底） （1）重点团队在指导教师的指导下，利用暑假期间按照实 践计划开展实践活动。 （2）在实践开展期间，对承担的重点课题展开研究，注重 成果积累，并积极联系媒体对团队进行报道。 3、成果展示、交流阶段（9 月初10 月中旬） （1）重点团队按照指导手册中规定的后期材料上交要求， 准时上交电子版以及书面材料，并将实践课题成果（论文或调 研报告）单独打印一份直接上交至校团委社会实践部。 （2）学校将组织重点团队举办形式多样的成果展示交流活 动。各实践团队要及时填写华北电力大学 2012 年学生暑期社 会实践优秀调研项目申报表 ，参与优秀调研项目评选。 12 五、暑期社会实践安全须知五、暑期社会实践安全须知 （一）安全问题说明书 暑期社会实践活动涉及地域广，时间长，为保证顺利完 成暑期社会实践活动，特对暑期社会实践活动中的安全问 题加以说明，各实践团队必须严格遵照执行。 1、出发前，应办理好实践期限内的人身安全保险，开 具在实践地活动必需的证件、证明或介绍信。出发前，应 再次与实践地联系，确保所有安排（如食宿交通）都已妥 当。 2、实践过程中，应听从领队老师和领队的指挥。遇到 突发事件，应该沉着冷静。 3、活动中应注意安全，不在危险的地区（如河边，江 边，湖边）逗留。团队因实践活动需要接近危险地段（如 工地、工厂） ，需有专业人士陪同。 4、乘车时保持秩序，上下车辆不要拥挤，不要乘坐非 正式的长途客运车辆。 5、闲暇时，不要单独行动，不去危险地区（如悬崖） ， 未经许可不得游泳，晚上不要到偏远或治安混乱的地方。 6、团队队员应互相关心，互留讯息，领队应及时掌握 每名队员的活动情况。返回时，领队应与每名队员保持联 系，确保每名队员都安全返回。 7、对于因个人不遵守团队管理引起的事故，后果由个 人承担。 8、各实践团队要根据安全说明书与实践队员签订安全 责任书。 具体事项请参照教育部令第 12 号学生伤害事故处理 13 办法 （2002 年 9 月 1 日生效） （二）暑期社会实践团队队员个人责任书 本人自愿参加华北电力大学 2012 年学生暑期社会实践 活动，并保证本人身体和心理状况适合参加本次社会实践， 对本次社会实践的目的、性质、实践地的情况以及可能的 风险有清楚的了解，详细阅读并全部理解教育部令第 12 号 学生伤害事故处理办法 （2002 年 9 月 1 日生效） 。在我 团队社会实践期间，本人保证将自觉遵守国家法律法规和 学校纪律，严格执行学校关于暑期社会实践的各项规定。 如出现下列情况，依据本责任书和有关规定处理： 本人财物的遗失、被盗、毁坏等经济损失由本人承担； 由于本人过错、不可抗力、意外事件导致的自身人身伤 害依据学生伤害事故处理办法 （教育部令第 12 号）第 十二条处理； 本人实施的违法行为或违反实践当地各项规定以及民族 习惯等行为所造成的损失和引起的法律责任由本人承担； 由于本人的过错造成的第三方的人身伤害或经济损失由 本人承担。 本人已经详细阅读并认可本责任书，对整体内容和各项 规定均无异议。 院系： 年级： 团队名称： 本人签字： 14 2012 年 月 日 六、社会实践指南六、社会实践指南 （一）中国大学生社会实践文明公约 身为一名大学生，你我常感到无比的骄傲与自豪。当我 们走出校园，投身实践，我们的一举一动将不仅仅代表我 们个人，而将代表整个大学生的形象，体现新世纪学子的 风貌。为了将大学生知书达礼的文明精神带到我们的所到 之处，处理好与接收单位的关系，给当地留下良好的印象， 顺利的完成社会实践活动，特向各实践团队和个人提出以 下文明礼仪要求，望予以遵守： 1. 在登车及乘车的过程中，遵守公共秩序，听从领队 的领导。 2. 到站后，倘若实践地派人来接，要表示真诚的感谢； 倘若无人来接，切勿怨天尤人，要表示理解。尽量自己想 办法解决，或是给接收单位打电话，寻求妥善的解决方法。 3. 在住宿地，要保持卫生整洁。饮食应听从实践所在 地的安排，如果当地条件有限，应尽量克服困难，勿向当 地提出不合理的要求。 4. 适当休整后，尽早的开展实践，注意最基本的礼貌， 如敲门，使用礼貌用语，不随地吐痰等。 5. 服从实践所在地安排，如觉得有不合理之处，尽量 寻求协商解决。和实践所在地保持密切联系，加强交流， 共同商讨相关事项，不可我行我素。与当地产生矛盾时， 应保持冷静，不可闹情绪，影响大局。 15 6. 尊重他人，切忌炫耀、标榜自己的身份，不要以学 历待人。 7. 衣着得体，忌浓妆艳抹，出席正式场合时，衣着不 过于随便。 8. 实践过程中要注意节俭，便宜从事。 9. 树立环保意识，不可随便乱扔垃圾和废品。 10. 不可接受地方赠品，更不可索要当地特产。 11. 临走时，应主动将住处打扫干净。提前向实践地打 招呼，并正式表示感谢。 12. 开展社会实践活动时，应遵守大学生文明公约 。 16 （二）社会实践注意事项 出征前 给项目负责人的一些建议： 1、在宏观上要运筹帷幄，高屋建瓴，使整个项目组运 作协调。 2、不可忽视项目组内部的管理与协调；组内分工必须 明确，及时解决好组内矛盾，并且在一开始就需要明确组 内解决问题的民主形式。 3、遇到困难的时候，多一些耐心，多请教别人。千万 别乱了阵脚，否则整个项目组都会出问题。 4、不要急着出成果，成功是一步一步走出来的。应保 持一种不求回报，坚持不懈的精神。 5、让每一个成员都了解到他个人对项目组的重要性， 激发大家的责任心，不能轻易让成员退出。 6、分工要公平。 在分工的同时，注意促进各小组之 间的交流，让大家及时知道整个项目组的运作情况。 实践中 外出做实践中应当注意： 1、在外求人办事，态度一定要诚恳。 2、做任何事情都要有计划，更要有耐心。采访别人的 时候问题与资料一定要提前准备好。有时候你联系或采访 的人可能会很忙，但一定要想办法找到他。 17 3、得到别人的帮助后，一定要表示感谢。若情况允许， 可以在物质上表示感谢。出发之前，准备好一些小礼物。 4、实践过程中遇到难缠的人或事，态度尽量好一些， 避免麻烦。 5、准备一个时间日记，每天都要坚持纪录。成果报告 一定要在实践过程中就开始着手写，当日的感受或者当日 的收获要及时写下来。千万不要等到回学校了再开始写， 否则你会因此而遗漏很多东西；而且这样能够马上发现问 题，及时再到调研单位去询问、补充，回到学校就没这样 的机会了。 6、注意与媒体联系，报道自己的社会实践，扩大影响。 这会非常有利于你们最后的优秀项目的选拔。 7、到达目的地后，最好先找到上级主管部门，通过上 级找下级可以获得很大的方便。可能的话，争取到他们开 出的介绍信。 8、在外期间，实践团（队）里必须有通讯联络员，尽 量保持紧密联系。 9、外出期间一定要注意安全和健康问题，这是很重要 的。事情没发生之前，似乎都不成问题，但是若真的遇上 了这方面的问题，影响也是最大的。行动要有组织，行为 要尽量稳重，毕竟社会上存在很多问题，我们自己要尽量 避免引发安全或其它方面的一些不必要的麻烦。后勤组在 出发前一定要准备一些常用药，最好有专门负责人能够有 意地了解一些常见伤病的应急处理办法。在到达一个地方 之后，也建议能够先有意地掌握当地医院以及其它相关机 构的联系方式和地址，做到有备无患，千万别在万一出现 问题后后悔。 18 10、万一在外地进行实践的过程中，出现一些比较麻烦 的问题，不要慌张，可以大胆地找当地各级党委、团委、 教育机关等寻求帮助，实在不行还有当地的政府和司法机 关。无论遇到什么问题，冷静处理是第一的。 （三）社会实践礼仪规范 大学生参加暑期社会实践活动，可以向社会展示积极 进取的精神面貌和良好的素质修养，因此，遵守礼仪规范、 注重礼貌礼节显得十分重要。以下是一些基本礼仪规范， 供大家在实践活动中参考： 一、仪态仪表礼仪 1、着装：团队活动要求队员统一着装，显示良好的团 队精神。 2、站姿：抬头，颈挺直，下颌微收，双肩放松，两腿 并拢立直，脚尖分开呈“V”字状。身体重量平均分布在两 条腿上。双手交搭贴于腹部，挺胸、收腹。给人以挺拔向 上、庄重大方、精力充沛的印象。 3、行姿：行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。上 身正直，眼平视，挺胸收腹立腰，重心前倾，双肩平稳， 不宜左顾右盼，左右摇晃。集体行动时，不得喧笑打闹。 4、坐姿：入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻 稳坐下。女子裙装入座时，应将裙向前收拢一下再坐下。 腰背挺直，两臂自然弯曲放在膝上，双腿并拢。起立时， 右脚向后收半步而后站立。 二、见面礼仪 1、握手：通常年长（尊）者先伸手后，另一方积极呼 应。来访时主人先伸手以表示欢迎。告辞时，待客人先伸 19 手后，主人再相握。握手的力度以不握疼对方的手为限度。 初次见面时，时间一般控制在 3 秒钟内。 2、介绍：介绍时应把身份地位较为低的一方介绍给身 份、地位较为尊贵的一方。介绍时陈述的时间宜短不宜长， 内容宜简不宜繁。同时避免给任何一方厚此薄彼的感觉。 3、致意：表示问候之意。通常在各种场合用举手、点 头、欠身、脱帽等方式向相识的人打招呼。 三、谈话礼仪 人际交往中应随时注意使用礼貌用语，是谈话中的基本 要求。 1、问候：根据彼此的关系问候“您好！” 、 “你好” 、 “早上好” 、 “晚安”等，初次相识可说“您好，见到您很 高兴” 。 2、道歉：做了不应该做的事，应及时道歉“对不起， 实在抱歉” 、 “真过意不去” 、 “真是失礼了” 。或者是不经意 打扰别人应说“对不起，打扰了” 、 “对不起，打断一下” 等。 3、应答：不必客气” 、 “没关系，这是我应该做的” 、 “照顾不周，请多指正” 。 4、慰问：您辛苦了” 、 “让您受累了” 、 “给你们添麻烦 了” 。 四、迎送接待礼仪 1、接站 ：对远道而来的客人，要做好接站工作，掌 握客人到达的时间，保证提前迎候，接站时，准备迎客牌， 并在客人到达时高举，以便客人辨认。 2、会面 ：客人到达，应主动迎接，热情打招呼。如 果是长者或身体不太好的应上前搀扶，客人手中提有重物 应主动接过来。 3、入室 ：陪客者应走在客人的左边，或走在主陪人 员和客人的身后，到达会客室门口，应打开门，让客人先 进，并把客人介绍给在场的有关人员。 20 4、送客 ：按照接待时的规格对等送别。离开时，应 与客人热情话别。 21 （四）社会实践生活小帮手 俗话说，在家千日好，出门一日难。当你背起行囊，走 出校门，踏上暑期社会实践的旅途，我们向你发出爱心提 示：打点好你的衣食住行。我们将从“出门小知识”和 “实践小护士”两方面进行较为详细的解说，以帮助同学 们顺利地开展为期十多天的暑期社会实践。 一、出门小知识 1.明确线路清楚 出行前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁 都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交 通图册。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡， 城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基 本行车规定就更加理想。 2.衣 外出穿着上首先要“舒服” 。比如说鞋最好不要穿过硬 皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、 休闲装为佳，否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶 遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大， 长时间阳光直晒会让人感到头晕，严重者会引起各种皮炎。 虽然在暑假，但为防天气骤变，应当根据当地的气候准备 一两件较厚的衣服，最好有一套防雨的外套。条件允许时 要勤换衣服，干净整洁会让人自信倍增、潇洒迷人！ 3.食 实践中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生， 特别是在病毒细菌滋长旺盛的盛夏，防止“病从口入” 。 实践中的饮食卫生，主要注意以下几个方面： 注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮 水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和 深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮 时，可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一 定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中 22 也会受到病菌或寄生虫的污。慎重对待每一餐，饥不择食 千万要不得。在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于 没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不 节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。从饮食 上讲，外出实践因水份消耗大，所以多食汤食及清淡食品 为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽 量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。 4.住 住在选择住宿地点时，一定要谨慎。以安全，卫生，且 少花银两为宜。推荐企事业单位的招待所，高校留宿处等。 注意保证睡眠充足，按时作息，以养精蓄锐。住宿财物要 保管好，贵重物品随身带，不然就要由梁上君子来保管了。 房里最好要有人看守，不要把行李放在宾馆房间提供的柜 子里，以免出行匆忙忘记携带。 5.行 临行前要检查生活必需品是否齐备，衣物、洗漱用具、 防晒驱虫用品、雨具、常用药品等。行李压缩打包，精简 为宜。 行程颠簸，应当对晕车晕船等症状有所准备。疲劳会增 加晕船的机会，因此在出发前，必须保证充足的睡眠，不 要与你的室友彻夜卧谈哦。在旅途中小睡片刻也有帮助。 颠簸中切忌饮食过量，最好找通风的地方。新鲜空气可以 防止作呕。在晃动中应尽量避免阅读。印刷字体会随之跳 动不定，这可能使人感到眩晕。若是非读不可，应尽可能 固定和书本的距离。 在实践中，应当发扬集体主义精神。以团体为单位行动， 队员之间相互关心帮助，要有协作精神。 二、实践小护士 1.晕车晕船自疗法 对车、船特别敏感的人，乘坐前不要空腹，应吃些容 易消化的食物，但不宜吃得过饱； 23 束紧裤带，减少内脏振荡，可减轻症状；吃几片糖姜或 生姜；将伤湿止痛膏贴在肚脐上；对汽油味敏感的人，可 在口罩内涂些清凉油，然后戴上；开车、船前半小时服晕 海宁片。 对晕车船者可进行以下一般处理：安慰患者，消除其 紧张心理，并与其谈笑，转移注意力。松开衣领，同时打 开窗子，迎风而坐，吸入新鲜空气。尽量坐在车厢前部或 船中部。要少转动，双眼应注视远处或天空，或闭目静坐。 取内关、足三里、人中、印堂等穴位进行按摩。 2.中暑急救四字诀 夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以 散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。 牢记以下五字诀，发现中暑者时，可及时救治： 移。迅速将病人移至阴凉通风的地方，同时垫高头部， 解开衣裤，以利呼吸和散热。 敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、 腋窝、大腿根部等处。 促。将病人置于 4水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血 管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至 38， 可停止降温。 擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把 皮肤擦红，一般擦 1530 分钟左右，即可把体温降至 3738，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 3.骨折：骨折或脱臼时,用夹板固定后再用冰泠敷。从 大树或岩石上摔下来伤到脊椎时, 尤其是病人无法动弹时， 将患者放在平坦而坚固的担架上固定,不让身子晃动, 马上 联系急救车，送医院就诊。轻微出血可采用压迫止血法,1 小时过后每隔 10 分钟左右要松开一下,以保障血液循环。 4.踝关节扭伤处理方法：处理时，先用弹性绷带将踝关 节固定，于伤处外敷冰袋，再用绷带固定冰袋和踝关节。 固定约 3 至 5 分钟，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚 24 不明显，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有 无骨折或脱臼的可能及韧带损伤的程度。 5.药品与应急物品 抗病毒药物：板蓝根适用于清热解毒,有抗病毒作用,主 要用于感冒、呼吸道感染和咽炎。黄连上清片、牛黄解毒 片有清热解毒功效。 呼吸系统常用药: 速效伤风胶囊、银翘解毒片、复方甘 草片、复方川贝片、六神丸适用于消肿解毒,用于急性扁桃 腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等,内服外敷。草珊瑚含片适用于 抗菌消炎、止血止痛,用于口腔及咽喉炎症。 防晕车、船药: 乘晕宁、乘晕静适用于预防晕车、船等。 抗过敏药: 息斯敏片、扑尔敏、扑热息痛片适用于抗过 敏。 防暑药: 仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白 花油等适用于防暑提神。 伤科药： 正红花油、驱风油、云南白药、麝香跌打风 湿膏适用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、 风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬等。 消化系统常用药: 藿香正气胶囊、午时茶适用于清暑化 湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐。胃舒平、胃复安、多酶 片适用于胃溃疡、胃痛、呕吐、嗳气、胃酸过多、胃胀,帮 助消化,增进食欲等。 三、防台措施 台风是暑期社会实践活动每年都要遇到的问题，联想到 去年第 13 号台风“泰利”和第 5 号台风“格美”造成的严 重灾害，如何防御台风，最大限度地降低台风造成的损失， 保护同学们的安全等已成为我们在外暑期实践最为关心的 问题。为此，我们向大家提一些防台减灾的措施和方法。 台风造成强降雨，易引发山洪暴发、山体滑坡等地质灾 害，极易造成严重的人员伤亡。 25 强风：强风有可能吹倒或吹落高空中的物品，造成人 员伤亡。如：各类危旧住房、临时建筑、电线杆、树木、 广告牌、阳台和屋顶上的花盆、空调室外机、雨篷、太阳 能热水器、屋顶杂物等。台风到来时，同学们千万不要在 上述地方避风避雨。 山体滑坡：强降雨天气后，容易引发山体滑坡。 在易发生山体滑坡等地质灾害地方实践的同学们，要加 强自我防范，注意以下四点： 1沿山边徒步时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到附近 安全的高地，离山越远越好，不要在山脚下过久停留。 2注意观察周围环境，特别留意远处山上是否传来打 雷般声响，如听到要高度警惕，这很可能是山体滑坡将至 的征兆。 3注意不要在土质松软、不稳定的斜坡停留，以免斜 坡失稳下滑，应选择在基底稳固又较为平缓开阔的地方停 留，大雨过后千万不要马上返回危险区。 4发现泥石流袭来时，要马上向沟岸两侧高处跑，千 万不要顺沟的方向往上游或向下游跑。 26 （五）社会实践论文格式 社会实践是大学生全面素质提高的重要环节，是学生 将所学知识应用于社会的重要过程。它既是学生学习、研 究与实践成果的全面总结，又是对学生素质与综合能力的 一次全面检验。 一、社会实践论文撰写的内容与要求 一份完整的社会实践论文应由以下部分组成： 1.论文题目 论文题目应该用简短、明确的文字写成，通过标题把 实践活动的内容、特点概括出来。题目字数要适当，一般 不宜超过 20 个字。如果有些细节必须放进标题，为避免冗 长，可以设副标题，把细节放在副标题里。 2学院及作者名称 学院名称和作者姓名应在题目下方注明，学院名称应 用全称。 3摘要 论文需配摘要，摘要应反映论文的主要内容，概括地阐 述实践活动中得到的基本观点、实践方法、取得的成果和 结论。摘要字数要适当，中文摘要一般以 200 字左右为宜， 英文摘要一般至少要有 100 个实词。 4正文 正文是实践论文的核心内容，是对实践活动的详细表 述。这部分内容为作者所要论述的主要事实和观点，包括 介绍实践活动的目的、相关背景、时间、地点、人员、调 查手段组成，以及对实践活动中得到的结论的详细叙述。 要能够体现解放思想、实事求是、与时俱进的思想路 线，有新观点、新思路；坚持理论联系实际，对实际工作 有指导作用和借鉴作用，能提出建设性的意见和建议；报 告内容观点鲜明，重点突出，结构合理，条理清晰，文字 通畅、精炼。字数一般控制在 5000 字以内。 5结束语 结束语包含对整个实践活动进行归纳和综合而得到的 27 收获和感悟，也可以包括实践过程中发现的问题，并提出 相应的解决办法。 6谢辞 谢辞通常以简短的文字对在实践过程与论文撰写过程 中直接给予帮助的指导教师、答疑教师和其他人员表示谢 意。 7参考文献 参考文献是实践论文不可缺少的组成部分，它反映实 践论文的取材来源、材料的广博程度和材料的可靠程度， 也是作者对他人知识成果的承认和尊重。 8.附录 对于某些不宜放在正文中，但又具有参考价值的内容 可以编入实践论文的附录中。 二、撰写社会实践实践论文的准备与主要步骤 实践论文的写作过程应包括以下步骤：收集资料、拟 订论文提纲、起草、修改、定稿等。各个步骤具体做法如 下： 1.收集资料 资料是撰写实践论文的基础。收集资料的途径主要有： 通过实地调查、社会实践或实习等渠道获得；从校内外图 书馆、资料室已有的资料中查找。 2.拟订论文提纲 拟订论文提纲是作者动笔行文前的必要准备。根据论 文主题的需要拟订该文结构框架和体系。学生在起草论文 提纲后，可请指导教师审阅修改。 3.起草 论文提纲确定后，可以动手撰写实践论文的初稿。在 起草时应尽量做到“纲举目张、顺理成章、详略得当、井