高温天气如何预防心肌梗死课件

如何预防心肌梗死,心血管病已成为危害人类健康的“第一杀手”，美国国家健康统计中心公布的资料表明，心脏病占总死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。,美国流行巨星迈克尔杰克逊因心脏骤停猝然离世，让全球歌迷都陷入悲哀和追思中。而他的离开也为都市一族敲响了警钟猝死其实离我们并不遥远。眼下正是酷暑天，专家认为，炎热也会增加猝死风险。,医学上认为在一小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。,什么是冠心病？,供给心脏营养物质的血管冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，而导致心肌缺血 缺氧或梗塞的一种心脏病， 亦称缺血性心脏病。,冠心病的危险因素,冠心病是一种生活方式病。 冠心病的病源至今尚不明确。 冠心病的危险因素却是很明确的。有些危险因素是不可改变的，如冠心病表现出的比较强的遗传特性。还有年龄因素。 其他大多都是可以改变的。,高血压,天气突变,肥胖,高血脂症,糖尿病,不良 生活方式,情绪激动,诱发 因素,“八项注意”：,第一，保持血压正常。 第二，保持正常体重。 第三，保持正常血脂。 第四，饮食平衡。 第五，戒烟、控酒、减盐。 第六，坚持适度体育锻炼。 第七，讲求精神心理卫生。 第八，树立自我保护意识。,一 二 三 四 五 红 黄 绿 白 黑,饮食,饮 食,一、一袋牛奶、酸奶或豆浆。 二、每天二两至八两主食。 三、一天要吃三份高蛋白食品 牛奶，酸奶，豆制品，鱼虾类为主。,四、四句话：有粗有细，不甜不 咸，三四五顿七八分饱。 五、500克蔬菜和水果。,七八分饱，百岁不老,五色健康饮食,“红” 一天一个西红柿 红葡萄酒也可以； “黄” 红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多； “绿” 绿茶； “白” 燕麦粉、燕麦片； “黑” 黑木耳。,国际会议上定出了 6种保健品：,第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶( 牛奶) ； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。,饮食可防冠心病,有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗死的可能性极小。黄酮是植物颜料，它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现，日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50。红茶含黄酮最丰富。此外，用荷叶同山楂煎水代茶饮，也能预防冠心病的发生。 预防冠心病的营养素还有维生素C，它具有加强血管弹性、韧性，减少脆性和防止出血等作用，某些微量元素失调，可引发心血管疾病，例如铬和锰缺乏是动脉硬化的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆，蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。 碘有防止脂质在动脉壁沉积的作用，因此，多吃海带、海藻类对防治冠心病有一定的好处,运动时间,(1) 防止清晨体力过劳。患者进行体育锻炼，最好避开心脏病发作的“清晨高峰”，以晚上或下午为好。 (2)每天12次，每次30分钟左右 能持之以恒，一般每周不少于3次。 (3)饭后与饥饿状态下不宜运动.,精神乐观,自我心理调适原则： （）平和心态 （）减少心理压力 （）不要对自己要求过高 （）避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁,不要激动哦,生活起居,避免过度劳累。不负重，不提重物。 保持大便通畅，不要用力排便。 戒烟限酒。 入睡前与清晨要适量饮水，以防止血粘度过高,三个“半小时”,就是早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步； 中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时； 三是晚上6至7时漫步行走半小时。,三个“半分钟”,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来后又坐半分钟； 两条腿垂在床沿又等半分钟。,冠心病患者睡眠前后要做好自我护理,注意睡前保健晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠；睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。 注意睡眠体位冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。 注意晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧510分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。,冠心病患者应常备的四种平安药,硝酸甘油：对冠心病病人来说，将硝酸甘油称为“救命药”倒也不算太夸张。因为只要舌下含服一片，就可以在一两分钟之内，迅速扩张血管，改善供氧，进而达到缓解疼痛的目的。而且，它的副作用小，一般只会引起轻微的头痛，即使是那些没有被确诊为冠心病的人，一旦出现了胸痛，也可以服用。 。 硝酸异山梨酯(消心痛)：与硝酸甘油相似，不同的是，硝酸异山梨酯作用时间较长，却起效较慢，所以通常不作为急救药物使用。只有那些使用硝酸甘油不见效，或极少数对硝酸甘油过敏的患者，才能使用。 阿司匹林：阿司匹林能够作用于血小板，控制其聚集形成斑块，每天100毫克左右，长期服用，就可以大大降低出现血栓的几率. 他汀：他汀类药物最负盛名的功效就是降血脂了，此外，它还具有稳定斑块的作用，可长期服用，以避免血管被脱落的斑块堵塞。,五种情况发生心绞痛应立即就医,（1） 以前有发生过心绞痛，但此次疼痛发作的频率增加，程度加重，时限延长，诱发因素变化，硝酸类药物难以缓解，此时需要就医，因为说明已从稳定型心绞痛变成不稳定型心绞痛。 （2） 以前是在劳累、发脾气、情绪紧张的时候出现心绞痛，而此次却是在安静状态或情绪平静时发病，持续时间通常超过20分钟。,常做舌操防冠心病,第一，先闭目调息，全身放松; 第二，把舌头伸出又缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可，如把舌搅拌的口津咽下效果更好; 三，用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次(易恶心的人可以不做);,常做舌操防冠心病,第四，练快言快语，快数到100，可以让舌头增强灵活性; 第五，自己按摩劳宫穴(手心正中)、神门穴(手掌根部横纹尺侧凹陷内)、廉泉穴(喉结上方、舌骨下缘凹陷处)、通里穴(神门穴上一寸或手腕尺侧横纹上一寸处)、承浆穴(唇下正中凹陷处)，每日早晚两次。,五种情况发生心绞痛应立即就医,（3）一个月之内新发生的心绞痛，较轻的负荷诱发。 （4）发生心绞痛时，舌下含服硝酸甘油都不能缓解疼痛。 （5） 以前有发生心肌梗死，又一次发生心绞痛。 总之，在以往稳定心绞痛基础上，发作更频繁、更易诱发、症状更重、持续时间更长、硝酸甘油不易缓解等等都应该及时拨打120急救或者直接去医院。当然从来没有出现过心绞痛的患者，出现了牙痛、手臂痛、背痛、腹痛等不典型的症状也应该及时就医，以排除心肌梗死的发生。,.,注意 1、有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸、麝香保心丸等， 2、随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。,建立家庭小药箱，定期检查,3、45岁以上人群，特别是有冠心病家族史、高血压、糖尿病、高血脂病人，即使平时没有冠心病症状，每年必需做一次CT检查，是否有冠心病，50岁以上家庭应备有小药箱，并随身携带药品（速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林），如出现胸痛后，立即就地休息等处理。,抢救病人的主动权 是在病发后的20分钟内,高温天气也容易诱发心肌梗死,高温天气 冠心病发病率不会降低 心肌梗死也经常发生,高温易导致急性心肌梗死（1）,高温酷热 心情烦躁 情绪不稳定 容易引起血压波动,烦躁、大量失水,急性心肌梗死,高温易导致急性心肌梗死（2）,急性心肌梗死 斑块破裂 血管弹性降低 大量失水 高温高湿,高温天气里心肌梗死频频发生，我们冠心病朋友怎么预防呢？,合理使用空调 （）要经常开窗换气 （）最好在开机13小时后关机 （）室温最好定在2527左右 （）室内外温差不要超过7。,高温天气下预防冠心病的措施,高温天气下预防冠心病的措施,及时饮水 （1）多次适量饮用 （2）低钠、钾 （3）低盐,高温天气下预防冠心病的措施,合理运动 （1）在清晨较凉爽时进行 （2）强度适宜 （3）时间不宜太长 （4）闷热是热天气，减少户外活动,高温天气下预防冠心病的措施,5、饮食清淡 A、低盐 B、低脂 C、高维生素 D、少吃或不吃甜食 E、勿豪饮冰啤，防诱发心梗,高温天气下预防冠心病的措施,6、合理用药，保护血管 （1）长期坚持服用 （2）遵照医嘱 （3）选择保护血管的中成药,高温天气下预防冠心病的措施,家庭急救 1. 设法请急救