孕早期营养情绪对胎儿成长及气质形成的影响3讲解课件

,孕早期营养、情绪对胎儿成长 及气质形成的影响,我们所关心的话题,如何减轻早孕反应？ 孕早期营养重点？ 怀孕后的心理变化？ 什么是气质？ 孕妇气质和孕后心理会对胎儿有影响吗？ 怎样做个快乐健康的孕妇？,减轻早孕反应小窍门, 将每餐分开吃，用几顿营养小餐代替一顿大餐； 起床前先吃一点零食，如几块饼干或烤面包片； 常备一些熟吃的葵花子，慢慢地磕，多嚼，有时能减轻早孕反应； 生姜是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃； 恶心时吮吸一片新鲜柠檬； 尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味或声音； 多吃含纤维素和维生素B1的食物防止便秘，以免便秘后加重早孕反应； 充分休息； 避免大量出汗或过热。,孕3个月后反应自然会减轻或消失！,孕早期营养的重点,优质蛋白质 孕早期是胚胎发育的关键时期，蛋白质缺乏会引起胎儿脑细胞结构功能异常，生长缓慢，身体过小，甚至造成畸形。 什么是优质蛋白食物？如何补充优质蛋白？ 牛肉：羊肉：猪肉：鸡肉：鱼肉：虾 乳饮料：牛奶：酸奶：配方奶：母乳 动物蛋白：普通植物蛋白：大豆分离蛋白 至少摄入40g/日才能满足需要（相当于粮食200g加2个鸡蛋加50g瘦肉）。,提醒：过量饱和脂肪随着过量肉蛋进入人体， 导致心脑血管等现代疾病。,孕早期营养的重点,不饱和脂肪酸DHA与卵磷脂 DHA、卵磷脂对孩子大脑发育及功能的重要作用 你知道吗？哺乳期妈妈补充DHA 6周后，乳汁中水平上升69，不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1，补充DHA后能达到1.4，是140倍。 DHA每日建议摄入量：孕妇：100300mg/日， 婴幼儿：100mg/日,建议：特殊人群注意补充 必需量的不饱和脂肪, 做菜多用植物油 核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、 鱼头汤、鲜贝汤,孕早期营养的重点,多种维生素和矿物质 孕期最容易缺乏的维生素和矿物质、微量元素是什么？ 有研究统计，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15。,您怀孕后一周能吃到几种蔬菜？ 每天能吃到几两？生吃的有多少？ 认识蔬菜之王 怎样吃菠菜更科学？ 吃蛋黄是否就不会贫血？,特殊人群要注意适当补充,西兰花、芹菜、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、山芋、马铃薯等。粗粮、杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。,怀孕后你的心理及情绪有变化吗？,把你怀孕后的变化跟大家交流一下吧！,早孕反应加重 植物神经紊乱 妊娠高血压 流产、早产 影响夫妻关系,不良情绪对孕妇的影响,孕母内分泌变化,孕妇情绪与胎儿的关系,产生相应激素,通过胎盘影响胎儿,孕妇不良情绪对胎儿的影响,宫内： 唇、腭裂 胎动增加 宫内发育不良,生后： 气质偏差 行为依赖 抑郁、焦虑,气质与性格的关系,什么是气质？,孩子的性格由谁来决定？,气质是一种先天的素质，具有稳定性，持续性， 但受环境影响可以发生某些改变。 气质是人重要的心理特征之一，是性格的先天成分。,想知道气质与儿童性格形成的关系吗？ 想知道影响性格形成的后天因素吗？ 请关注婴儿期成长ING培训课程 儿童气质与良好人格的塑造,影响气质形成的先天因素,遗传因素 母亲怀孕时的情绪稳定程度,希波克拉底体液学说： 血液-多血质：活泼、快乐、好动 黏液-黏液质：沉静、情绪淡漠、不好动 黄胆汁-胆汁质：兴奋性强、急躁易怒 黑胆汁-抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁,有关气质的学说,体型说： 内胚层型（内脏优势型）- 身体柔软、丰满、消化器官过度发达； 悠闲、好吃、喜社交、宽宏大量 中胚层型（身体优势型） - 肌肉发达，呈矩形身材，强壮有力； 自信、大胆、健壮、精力充沛 外胚层型（大脑优势型） - 瘦长、虚弱、头大、神经系统敏感； 内向、拘谨、胆怯、爱好艺术,有关气质的其他学说,高级神经活动类型学说 冲动型：相当于胆汁质，兴奋强度胜过抑制，易冲动，神经质，行为常难以自控； 活泼型：相当于多血质，健康、顽强、充满活力，对恶劣的社会环境有较高的抵抗力； 安静型：相当于黏液质，个体行为惰性强，不容易适应迅速变化的环境； 弱型：相当于抑郁质，个体神经反应脆弱，正常强度刺激也嫌太强，导致神经系统产生保护性抑制，迅速和频繁的外在刺激会使其行为紊乱。,有关气质的其他学说,了解成人气质 1、胆汁质-外向不稳定型（不可遏止型） 2、多血质- 外向稳定型（活泼型） 3、黏液质-内向稳定型（安静型） 4、抑郁质-内向不稳定型（抑郁型）,认识你自己,气质类型无好坏之分 气质类型不单一存在 气质不决定人的社会价值和成就 气质类型与健康有关,调试气质，身心健康,准妈妈最容易出现的担忧 对于宝宝身体健康的担忧？ 对于自身健康的担忧？ 莫名其妙地心情不好怎么办？,孕妈妈如何保持良好的情绪？,做个乐观、积极向上的孕妈妈 展望宝宝出生后美好的未来 积极为新宝宝的到来做准备 正常工作，参加社交活动， 适当做家务 了解孕期知识，消除疑虑,孕妈妈如何保持良好的情绪？,全面关注孕期营养与培养， 让宝宝从生命的开始就拥有健康的心智！,人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，