心理学与你报告.doc

心理学与你报告1、通过学习，你了解哪些有关时间管理的方法？时间管理的方法对你的学习、生活乃至工作有何启示？答：通过学习，我认为有关时间管理的方法有：（1）每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。（2）不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。（3）学会说不。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说不。 （4）时间的管理最重要的在于能够集中自己的大的整块时间进行某些问题的处理。 （5）有计划地使用时间。有的事情需要较长时间，有些事情可以顺带进行。（6）目标明确。目标要具体、具有可实现性。（7）将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。(8）将一天从早到晚要做的事情进行罗列。(9)遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候？将优先办的事情放在最佳时间里。(10)做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。以上这些有关时间管理的方法，让我受益匪浅。这让我在学习、生活中学会了如何高效地利用时间，来完成更多的事，并且达到更好的效果。这给我启示，在以后的工作中也要去培养自己高效做事的能力。2、什么特质的人会吸引你？请根据你的生活经验，说明影响人际关系的因素。答:我喜欢有着人格魅力的人，拥有以下个人特质的人，比如，懂得尊重他人，性情温和，心胸开阔，有责任感，做事有效率，有承担能力。在我看来，影响人际关系的因素分为社会心理因素和社会因素。社会心理因素包括个人特质、态度的类似性、需要的互补性。(1)个人特质包括三个：一是个性的品质；二是能力；三是外表的吸引力。个性品质常会影响人与人之间的交往。良好的个性品质是人际关系的基础。高低也是人际吸引的重要因素， 因为聪明能干的人可以给人以智慧和帮助， 且言谈举止赏心悦目。外表的吸引力也很重要，外貌也是引发第一印象的“窗口”，虽然作为人际吸引的因素不是很公道，但外貌所起的微妙的作用是无可否认的。(2)态度的类似性 人与人之间若对某人或某种事物有相似的态度，如有共同的理想、信念、价值观或兴趣爱好等，就容易引起彼此间思想上的共鸣与行为上的同步，形成很密切的关系。（3）需要的互补性 当人意识到自己有某种不足时，会发自内心地羡慕具有这种特点或能力的人， 愿意与其接近，以便在彼此的交往中，通过取长补短，使双方的需要都得到满足。影响人际关系的社会因素是影响人际关系的客观外在因素。社会经济发展水平、人们的生活方式及价值观念、社会风气、道德风尚等都直接或间接地影响人际关系。 3、查阅一下自己未来想从事的职业都需要哪些专业知识、技能和技巧，想想自己打算如何度过大学阶段。答：我想从事的未来职业是会计，这份工作需要很强的专业知识，来不得半点虚假。首先，我得学会相关的会计基础知识、职业道德与法以及会计电算化。其次，需要拥有熟练地操作技能，只有有了动手能力，才能做好这份工作。最后，要想获得一份工作，不仅需要与其相关的专业知识，还需要拥有正确处理人际关系的能力。如果没有处理好人际关系的能力，那么一份工作很难持久下去。在大学的阶段，我个人的想法是：不做无为、无用的人，只做有价值的人。在大学里，很多人都找不到自己的方向，过着迷惘的生活，最终在大学结束时才恍然自己虚度了四年的年华。但是也有不少人过于追求成功，把自己推进一个压力循环增长的漩涡里，难以自拔，最后由于承受不了压力，精神崩溃，伤害了自己。我的个人打算是：一是，认真学习学校安排的课程，学好自己的专业知识，不能让这四年的学费白白流失。二是，学会和别人相处，只有拥有良好的人际处理能力才能在社会上更好地立足。三是，提高自己处理事务的能力，不做没有动手能力的人。4、学习心理学与你这门课程的心得体会。答：经过一学期的心理学与你课程的学习，我学会了如何培养积极的自我意识、有效的时间管理的方法、如何正确地处理人际关系、如何正确看待恋爱观和如何管理自我情绪等。（1）能够培养积极的自我意识。自我意识是指个体对自己以及自己与周围人的关系的认识、体验和监控。作为大学生，需要在解决自我意识发展矛盾中形成积极的自我结构，完成人格成熟和个人成长。在心理学与你的课堂上，我知道了要想培养积极的自我意识，需要做到以下几点：一是，正确处理现实自我和理想自我的矛盾，二者之间的差距，既是个体进步和完善的动力，也是当今大学生烦恼的重要根源。我们必须真确客观地看到，我们大学生群体是有着巨大的个别差异的，其中有些个体既没有过人的才能，也没有其他突出的优点，是大学校园中的相对弱势群体。受到整个大学生群体较高的理想自我的影响，我们大学生的现实自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很难达到理想自我。我们所能做的，是基本放弃理想自我，接纳现实自我，尽自己所能做得更好，学会与自己的过去作“纵向比较”中来确立自我信心，摆脱与他人进行“横向比较”而带来的自我伤害感，获得平常心，平静而踏实地面对生活，学会培养积极的自我意识。二是，正确处理展示自我和封闭自我的矛盾，完成由关注“他人评价”模式向关注“自我评价”模式的转化，形成正确的理念：参与丰富多彩的校园文化活动，是为了对自我的发现和发展，寻找成功和愉快体验，而不是为了得到别人的喝彩在这样的理念支配下，可让大学生更加放松地发挥自己的潜能，并在一系列失败和成功的尝试中获得个人成长。三是，确立独立自信的自我，摆脱成长中的烦恼。我们要学会独立于他人评价，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识，坦然地接纳自己。这样，只有实现由外在评价标准向内心评价标准的转化，才能获得对自我的信心和个人成长的愉快体验。（2）学习到有效的时间管理方法。学习有效的时间管理方法让我在学习和生活中懂得如何高效地利用时间，用有限的时间做无限的事，这样，不仅让我能够高效地处理学习和生活的事，而且让我自身感受到高效做事的愉悦感。（3）能够学习如何处理人际关系。在课堂上，我了解到要想拥有良好的人际关系，需要注意一些细节，我列举了一下几点：一是，懂得换位思考。无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错 （那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。二是，培养自己对所处环境的适应能力。让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常痛苦的过程。三是，严格要求自己，遵守时间，但不要对于别人的迟到耿耿于怀，大方地原谅别人。四是，善于去倾听别人，不要一直打断别人的话，不要让交谈变得不愉快。五是，拥有开阔的胸怀，俗话说，退一步海阔天空。与别人交谈是，不要急于去反驳别人，保留意见，避免出现语言上的冲突。六是，懂得感恩，不要以为别人对你好是理所当然的，对你好只是因为你是一个值得她这么对你人。（4）能够正确地看待恋爱观。在恋爱这方面，我们要知道以下几点：一是，我们正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。二是，要学会正确处理恋爱挫折。正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。同时，我们要学会换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。（5）学会自我管理情绪。对于一个大学生来说，自我情绪地控制是很重要的，凡事都要以平常心来看待，不要过于强求什么。在我看来，自我的情绪管理应该做到以下几点：一是，要具备思辨的能力。世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是沉重的人生包袱、人生枷锁；处理得当，就是宝贵的人生阅历、人生财富。压力可以变成助力，烦恼也可以化为菩提！始终关注生活的积极面，逐步清除情绪的沙尘暴。二是，要进行理智的选择。人人都有不良情绪，关键是如何应对。远离产生不良情绪的现场，这是“避疗”。向至爱亲朋倾诉烦恼，这是“语疗”。分散注意力以转移情绪指向，这是“移疗”。凡事三思而行、谋定而动，这是“思疗”。在行善中体现价值，这是“善疗”。