中学骨干体育教师培训 ppt课件

中学生体质健康诊断、评价与干预,孙 飙 南京体育学院,1）体质健康的概念与测试规范 2）体质健康数据的诊断与评价 3）体质健康提高的手段与措施,本讲座讲解三个问题：,体 质 的 定 义,体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 本条例所称体质健康，是指人体在先天遗传性和后天能动性的基础上，所表现出的身体形态、生理功能、运动能力、对自然环境与社会环境的适应能力等方面的良好状态。,体 质 的 五 个 范 畴, 身体形态发育水平（包括体格、体型、姿势、营养状况及身体成分）； 生理功能水平（即机体新陈代谢水平以及各器官、系统的效能）； 身体素质和运动能力发展水平（即速度、力量、耐久力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时等素质，及走、跑、跳、投、攀爬等身体活动能力）； 心理发育（或发展）水平（即本体感知能力、个性、意志等）； 适应能力（即对内外环境条件的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力）。,体 质 的 影 响 因 素,遗传与体质 环境与体质 营养与体质 社会与体质 运动与体质,什么是健康,世界卫生组织（WHO）在上世纪70年代对健康的定义： 健康是身体上、心理上和社会适应能力三方面的完美状态，而并非仅仅是免于疾病和虚弱。,健康的范畴与运动,1.疾病状况：,2.身体形态：,3.生理功能：,4.身体素质：,5.运动能力：,6.健康维护：,机体新陈代谢水平，各器官、系统的功能状态。,力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、 平衡、反应、准确、韵律等功能能力。,走、跑、跳、投、攀爬、腾越、旋转、空间变换 姿势、击打等方面的能力。,对疾病的抵抗力，生活中不利、危害因素的影响。,体型，生长发育状况、营养状况，身体成分等。,各器官系统的异常、疾病状况。,现代对健康的最新理解 Wellness （全能健康、最佳健康）,Physical,Social,Spiritual,Emotion,Intellectual,思考： 体质 健康的关系？,？,其他国家地区体质概念,国际上并没有完全与我国对等的体质的概念，但就研究内容和目的而言，欧美国家关于physical fitness或fitnesss，日本的体力，我国港澳台地区的“体适能”的概念基本与我国的体质一说相对应。 physical fitness是指完成比较繁重和紧张的日常工作而不感到过度疲劳的，有足够的能力享受休闲时光和应付难以预期的紧急情况。,Fitness的内涵,目前，欧美学者普遍认为Fitness是评价健康的一个最综合指标。Fitness是众多参数的综合，包括与健康相关的（Health-related）参数、与技能相关的（Skill-related）参数、以及与代谢相关的（Metabolic-related）参数，Fitness直接与整体生活质量相关。,Health-related Fitness,与健康有关的体质直接与个体从事日常生活和工作的能力有关，主要表现在五个方面,Skill-related Fitness,体质中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时、速度等。,Metabolic-related Fitness,代谢性体质是近年来提出的新的体质参数，主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。代谢性体质反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关。,国民体质监测体系,2000年，我国完成了新世纪首次大规模体质监测，本次监测是我国首次实施的覆盖3岁69岁所有年龄段人群（监测人群分为幼儿、青少年、成年人、老年人四类）的体质研究，由此建立起了完整的国民体质监测体系，并以制度化方式确立每五年进行一次国民体质监测，其规模和组织在全世界都是空前的。,最新学生体质健康测试指标,2013年江苏省学生体质健康监测指标,身高、体重、胸围、50米跑、立定跳远、斜身引体（男）、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、握力、50米8往返跑、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位体前屈、肺活量、俯卧背起（9、12、14、17岁检查该项）、视力、脉搏、血压、龋齿（9、12、14、17岁检查该项）,关于形态：,绝对客观，尤其是身高、体重等指标 例如：美国研究体质通常用BMI（身体质量指数），来反映其变化规律。,指标规范测试的重要性,美国成年人的肥胖趋势（1985）,(BMI 30),美国人成年人的肥胖趋势（1987）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1989）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1991）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1993）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1995）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1997）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（1999）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（2000）,(BMI 30),美国成年人的肥胖趋势（2001）,No Data 10% 10%14% 15%19% 20%24% 25%,(BMI 30),Source: Behavioral Risk Factor Surveillance System, CDC,No Data 10% 10%14% 15%19% 20%24% 25%,美国成年人的肥胖趋势（2002）,(BMI 30),2002,美国成年人的肥胖趋势（ 1991-2002）,No Data 10% 10%14% 15%19% 20%24% 25%,(BMI 30),关于机能：,相对客观，但要注意测试的规范和标准 例如： 1、肺活量测试 肺活量测试仪器的改变（精度、温度、方法、力度等）， 必须用质控标准，校正新老器材间的误差。 2、血压、脉搏测试 是否能测试到真正的“安静”值？ 3、台阶试验（运动负荷试验） 运动负荷动作是否做的规范？,男总体组安静脉搏的O值和Q线,关于素质：,主观性较强。要充分考虑到测试者自身具备的其他主、客条件而影响了测试的真实性、可靠性，应使所有学生在“同一起跑线上”参加测试。 影响素质能力因素有： 1、事先练习该测试项目的强度和次数 2、运动技能掌握的多少 3、受教育的程度 4、理解力和见识 5、受测条件（仪器、场地、气候、时间、环境等） 6、激励机制,指标背后（延伸）说明了什么？,形态指标：说明生长发育的结构特征和 营养状况,机能指标：说明身体内部的功能变化,素质指标：说明形态与机能的外显特征,心肺机能,反映心脏、血管与呼吸系统协同工作的能力。良好的心肺机能不仅能保证身体长时间有效地工作，同时也是机体工作后疲劳的有效消除所必须。,美国国家卫生署提供大量的流行病学数据显示：不运动的人或运动水平低的人，由于心肺机能低下，发生冠心病意外或死于冠心病的危险性是中等强度运动水平的人的两倍。 运动缺乏既是冠心病的独立危险因素，同时也是高血压、肥胖、LDL、总胆固醇这些疾病的危险因素。,心肺机能是反映健康水平以及运动能力的核心内容，心肺机能可以预测未来发生心血管疾病风险。我国每年死于心血管疾病的人数达300万，占总死亡人数的45左右。每年用于主要心血管病的医疗费用达1301.17亿人民币。,身体成分,是指肌肉、脂肪、骨骼及其他组成机体成分的相对百分比（如测定体脂百分比、肌肉量、骨密度等），良好、恰当的身体成分比例，有助于身体的健康和维护。,用,根据”水下称重”原理而改良 的”太空仓”方法测试体脂,体脂过多，与血液中的甘油三脂、胆固醇、血糖等增高密切相关。 体脂过多，与心血管疾病密切相关。 体瘦、体脂过少，易患肺结核、 皮肤病，易使内脏下垂及内分泌腺萎缩和功能低下。 骨量减少，易造成骨质疏松、骨折、骨痛、呼吸功能障碍等。 身体成分不良，易造成营养、内环境失衡。,肌肉力量,肌肉抵抗外力或移动重物的能力。一定的力量可使个体胜任那些需消耗体力的工作与娱乐活动。,肌肉力量提高，加强身体的代谢能力，增加肌肉量。这有助于预防和治疗慢性代谢性疾病（如：糖尿病、高血脂、冠心病等）；有助于心脏的健康；有助于增强骨密度；有助于保护关节（尤其是各脊椎关节）；有助于生活自理能力的提高,肌肉耐力,肌肉重复工作的能力，耐力强的人可以长时间工作而不致过度疲劳。,良好的肌肉耐力与体育锻炼互为因果，其过程是循序渐进的。没有良好的肌肉耐力，进行一定强度的锻炼就无从谈起。 肌肉力量与耐力不足难以胜任较大的工作负荷，容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象，容易导致意外受伤风险；它与疾病的关系多体现在一些需要多次重复某一个或几个动作的而引起的疲劳损伤，形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤与关节创伤，如腰肌疼痛、肩周炎、网球肘、颈椎病、慢性颈痛。 同时肌肉耐力的大小与肌肉力量的大小有明显的正相关性，肌肉耐力较好意味着肌肉力量也较强。 较好的肌肉耐力可以减缓肌肉退化的速度，有研究认为“老年性痴呆症”或许是由于肌肉退化早、速度快所造成的。 良好的肌肉耐力有助于推迟肌肉疲劳、维持适量的运动，而适量运动是一种减压的好方法。,柔韧性能够让关节活动自如，良好的柔韧性可以帮助人们尽快地掌握技术动作，特别是在一些需要具备柔韧性的动作中，这就是许多优秀运动员能够经常在比赛中展示他们出色柔韧性的原因。,柔韧性,柔韧性可以预防运动损伤，柔韧性较差，会导致腰背部疼痛，这种情况通常是由于股四头肌、髂腰肌和背部肌肉过紧造成的。柔韧性差还会增加肌肉撕裂的危险性。,思考：其他指标背后（延伸）说明什么？,？,什么是体育好的学生？ （从体质角度评价）,“四个率” 体育知识的知晓率； 体育活动的参与率； 身体机能的优良率；（评价权重要大） 运动成绩的进步率。,学生体质健康干预要有政策保障 *2008年11月28日 ：中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见(“简称中央7号文件”)。 * 2009年7月29日，江苏省第十一届人民代表大会常务委员会第十次会议通过江苏省学生体质健康促进条例。 *2012年5月7日，江苏省教育厅颁布江苏省学生体质健康促进行动计划（20122015年）（一）健康素养提升行动；（二）体育活动推进行动；（三）卫生服务改善行动；（四）心理健康促进行动 *2013年11月12日，十八届三中全会通过中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定 （42）强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健。,掌握青少年生长发育规律 人体的生长发育过程可以为8个阶段，期间生长发育的速度是有变化的。要注意生长发育中过的二次突增和两个特点。 A、二次突增：第一次，在胎儿到婴儿期，出生后第一年是人类生长发育过程中的第一次高峰。第二次，出现在青春期（女11-16岁，男12-17岁）。 B、两个特点：“头尾律特点”，在第一次突增中，即大脑率先发育，腿发育偏慢。“向心律特点”，第二次突增中，先长四肢，尤其下肢，再长上肢，最后长躯干的向心发育规律。,学生体质健康干预要符合学生生长发育特点,发育期的各主要系统发育规律 （1）神经系统 最早生长发育的系统。规律“快-慢-快-慢”，0-1岁快，9-12岁快。,（2）肌肉系统 奠定力量基础在青春期后，最后完善在25岁以后。,（3）骨骼系统 “先长腿，后伸腰。先抽条，后长膘”。13-15岁发育最快。,（4）心血管系统 25岁才能发育完善，青春期稳定性差。增长快速敏感年龄是： 心脏重量增长：女13-14岁，男16-17岁。 心输出量增长：女11岁，男14岁。 最大摄氧量增长：女15-16岁，男18-19岁。 挑选年龄：13岁。,（5）呼吸系统 有两次发育高峰，一是出生到3个月，二是青春期，20岁稳定。,（6）内分泌系统 “丘脑-垂体-性腺轴”发育影响运动能力。挑选身体发育 （骨龄）正常，睾酮水平在正常值上限的运动员。,（7）身体素质 *平衡、协调素质6-9岁为关键年龄。 *速度、灵敏素质10-12岁为关键年龄。 *耐力、力量素质随年龄增加而逐渐提高(增长最快 年龄男13-16岁，女11-13岁)，青春期后达到高峰。 *柔韧素质练就“童子功”。,（8）运动能力 *发育前着重发展移动频率的练习（如：脚步移动） *发育前着重多掌握运动技能（如：上肢多练习 “打水漂”、下肢多练习“车轮跑”）,花色跳绳 校园足球 校