期末作业说明：我的生涯规划书.docx

我的生涯规划书作业说明亲爱的同学们：人的一生既短暂又漫长，此生，你打算如何度过？台湾学者金树人曾言：“每一个人，每一株植物，每一只动物都有一个天生的使命完成如其所是的自己。玫瑰不会用天堂鸟的形成完成自己，即使天堂鸟是七彩夺目的；大象不会用蜂鸟的形式完成自己，即使蜂鸟是轻盈灵巧的。” （生涯咨询与辅导）成为如其所是的自己！成长，长成你自己的样子，是每个人所期待的。如果你愿意对自己的生命负责，那么，现在，认真写一份我的生涯规划书，需要包括以下部分：第一部分：自我分析古语有云：“知人者智，自知者明”了解自我是一生的课题，面对纷繁变化的世界，唯有不断探索“我是谁”，了解自我，找到自己，才不致迷失，“在未来的生活中更成功地寻求自己的幸福”（JR.Warren）。1. 个人基本信息姓名、性别、出生年月、民族、学院年级专业。2. 家庭情况家庭成员；家庭经济情况；父母与你的依恋关系如何，他们的性格与教养方式，是倾向民主还是倾向包办或二者兼具，对你产生了什么样的影响？家庭成员从事什么样的职业？家庭成员最了解的职业是什么，父母对你的职业和生活期待是什么？对你未来职业选择或在人生关键问题选择可能产生怎样的影响？3. 个人成长经历回顾过往的人生经历，哪些是你成长中的重要事情，分别对你产生了怎样的影响？是正向的还是负向的？如果是负向的，现在可能从正向的角度进行怎样的重新解读？4. 个人性格、兴趣和能力分析（1）测评解读：通过吉讯大学生职业规划测评系统，你了解到自己的兴趣是什么？性格是怎样的？你有什么样的能力？还有什么发现？（2）通过STAR-KST成就故事，你发现自己具有什么样的潜能？在兴趣或其他方面，有什么发现？你打算如何对待自己的潜能？（3）重要他人（父母、师长、好友、舍友）对你的评价和建议是什么，你对自己有什么新的认识？第二部分：生命愿景（使命）与价值观人活天地间，渴望安身立命。“安身”容易，“立命”却难！很多人过完一生都不知“使命”二字的含义。所谓“使命”，就是用来支撑灵魂的梦想，就是在未来你要成为什么样的人，成就什么样的事。1.请通过以下两个梦想练习去挖掘你的生命愿景（任选其一）：（1）设想在你年老的时候，你获得了一个终身成就奖，你期待这个奖项是什么奖？颁奖辞是如何描述你的成就？（2）设想在你年老的时候，出版社出版了一本你的传记，这本传记的书名是什么？在书的序言里如何描述你的一生？2.不让现实羁绊你的梦想，请列举你一生中最想完成的十件大事，打算在何时完成？3.价值观，就是对你来说什么是有价值的观点和看法。价值观因人而异，是指引我们行为的推动力量。通过以上梦想的展望，你是否明晰在你的生命中，你看重什么？对你的职业选择会产生什么影响？如果还不明确，可以参考以下的职业价值观列表： 追求新意多元化 美感 艺术创造 冒险 身体挑战 常规性 精确性 实用性 创新 人身安全 薪酬收入 成就感 社会认同 同事关系 独立自主 社交活动 多元的企业文化 竞争 人际和谐 团队合作 归属感 工作生活平衡 工作环境 利他助人 社会价值 信仰与道德 环保 休闲 影响力 发挥专长 智慧 挑战性 自我成长 客观评价 健康 家人认同-来源：新精英生涯规划工具箱在以上的列表中选出5项对你来说十分重要的价值观并依照重要程度排序，为你自己选择的5项价值观下定义，它对你意味着什么，为什么对你那么重要？要达到什么样的水平你才会满意？在你的生活中，你是否依据这些价值观进行决策？在未来，你打算如何贯彻你的价值观？第三部分：环境资源分析荀子劝学篇云：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”善于利于环境资源是成功者一项十分重要的能力，请认真分析你的环境资源：1.家庭环境资源你的长辈亲朋中有人从事你感兴趣的职业吗？他们的朋友呢？你是否和TA交流过你的职业目标？如果不了解，请尝试现在搜集他们的职业信息，他们能够为你提供什么样的帮助？2.学校环境资源不懂得利用学校资源的大学生是最傻的大学生。学校为你的个人发展提供了什么？哪些是你可以把握的资源？课程设置？专业水平？师资队伍？图书馆？学生社团？社会实践？校企合作？请认真思考梳理。3.职业世界探索目前你感兴趣并可能从事的职业有哪些？了解这些职业准入的素质要求，可以更有针对性在大学期间做好相关准备；了解这些职业的工作内容、工作回报、发展前景，才能更好地把职业规划与人生发展结合，寻求符合自我价值观的职业，更好地追求自我价值和幸福。请选取1-3个你感兴趣并可能从事的职业，作如下的信息搜集：（1） 入：职业要求的个人资历、技能和能力、所需要的教育、培训和经验（2） 做：工作职责、工作内容、工作环境、工作价值、职业的典型一天（3） 得：薪资待遇及潜在收入空间、个人满意度（4） 拓：职业发展通道、路径、标杆人物和职业发展前景第四部分：目标与计划1.目标：通过以上探索，你是否有了初步的目标？你的人生目标是什么？十年目标是什么？四年的大学目标是什么？如果长远目标未明晰，至少写出大学目标。请注意，运用SMART原则描述你的目标，使其具有更强的操作性及合理性。Specific，具体明确的；Measurable，可衡量；Achievable &Challenging，可实现又具有挑战性；Rewarding，相关的，有价值的；Time-bound，时间期限。如以下两个目标，B符合SMART原则目标A：我要努力学习英语，提高英语水平。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到3000个以上（每天10个），完成课外短文阅读30篇（每周4篇），每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，同时每月欣赏一部原声电影，在学期末通过大学英语三级，且达到70分。2.计划拟定（大学计划部分可借鉴作业）计划制定应包含不同层面：（1） 学习拓展方案：如在专业素质方面，计划采取哪些措施提高专业能力；在潜能开发方面，计划采取哪些措施进一步开发潜能，参加哪些业余培训等。（2） 工作预备方案： 为实现职业目标，计划采取哪些措施积累相关的实习经验，掌握相应的技能；通过哪些努力实现个人在工作中的良好表现与业绩等。（3） 人际维护方案：如何构建与维护人际关系网络，为未来的发展寻找更广泛的支持。（4） 工作家庭平衡方案：为平衡职业目标与生活目标、家庭目标等作出的种种努力与安排。在大学期间，更多地表现为如何安排休闲生活，平衡学习与休闲的关系。（四方面方案参考顾雪英当代大学生职业生涯规划，P236）第五部分：行动的力量亚伦勒凯斯曾言：“计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。” 哥达纲领批判也指出“一打纲领不如一个实际的行动”。如果你只是为完成一份作业，获得一个学分而写下这份规划书，将以上的思考与计划停留在书面，那么好遗憾，你将错过一次督促自我获得成长的机会。将他们付诸行动吧，你会看到，行动，才是改变、成长、突破的根本！在现实中，或由于时间管理不当，或由于懈怠，或由于目标不明，那些重要但不紧急的事常常被搁置或拖延。那么，有什么办法可以推动你去行动？请写下3个以上让自己行动的方法。有哪些人可督促并见证你的