中学生心理发展.doc

中学生心理发展1、心理健康是指个体各种心理活动协调一致、心理内容与客观现实和谐统一、人格相对稳定的心理状态。2、 中学生心理健康的标准有哪些？ 一）认知能力发展正常，智力水平在正常值以上；（二）情绪稳定，乐观，心情愉快；（三）意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力 ；（四）自我观念正确，具有健全统一的个性；（五）和谐的人际关系 ；（六）较强的适应能力 3、 一般心理问题的特点：由现实因素激发；持续时间较短；情绪反应在理智控制下；不严重破坏社会功能；情绪反应尚未泛化。 一般心理问题的例子：刚入学的学生，短时间内由于不适应新环境而产生的想家、不接近同学等问题。通常，随着对新环境的熟悉这种问题会慢慢消失。严重心理问题的特点：由相对强烈的现实因素激发；初始情绪反应剧烈；持续时间长久；内容充分泛化。1、心理异常：是指人的心理状态发生了病理性变化，行为表现明显与众不同，能力明显受损，这种异常既可能是功能性的，又可能包括器质性的改变。5、当前中学生主要心理问题：1、学习问题：能力、动力、方法、焦虑；2、人际关系障碍：师生、亲子、同学、异性；3、自我意识偏颇：自卑、自负、自我中心以及孤独、妒忌、懦弱；4、行为障碍：不良动作习惯、退缩、攻击、追星癖、网瘾；5、青春期问题：闭锁、焦虑、压抑、性心理；6、挫折适应问题：逃避、退缩等消极反应影响中学生心理健康的因素：1、生理因素2、家庭因素3、学校因素4、自我的心理因素5、社会因素1、心理辅导是学校根据学生心理发展的特征与规律，在一种新型的建设性的人际关系中，专业教育人员运用心理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，以帮助学生形成良好的心理素质，充分发挥个人潜能，进一步提高心理健康水平的过程。心理咨询作为一种技术与服务的心理咨询，是指运用心理学的理论和技术，借助语言、文字等媒介，与咨询对象建立一定的人际关系，进行信息交流，帮助咨询对象消除心理问题与障碍，增进心理健康，发挥自身潜能，有效地适应社会生活环境的过程。心理治疗是指在良好治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理学的有关理论和技术，对当事人进行帮助，以消除和缓解当事人的较严重心理问题和障碍，促进其人格向健康协调发展，恢复其心理健康的过程。4、理性情绪疗法 美国心理咨询家艾利斯50年代创立要点：1、人既是理性的，又是非理性的。2、人的不合理信念主要有3个特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。3、“ABC理论” 。4、“理性情绪疗法”的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我和他人。7、一）抑郁：是一种过度忧愁、郁闷和伤感的不良情绪体验。它通常表现为个体对已经发生的不利事件郁郁寡欢、闷闷不乐。如果持续时间较长，个体就会自感难以轻易摆脱。（二）焦虑：是一种模糊的、不愉快的复杂情绪状态，往往兼具忧虑、惧怕、苦恼、紧张、心神不安等表现，焦虑是个体适应环境的一种重要防御机制（三）自卑:自身存在或者认为自己存在某种缺点或缺陷的中学生往往存在自卑感，害怕被人知道，被人厌恶，因此产生自己不如别人的想法和情绪反应。8、中学生不良情绪产生的原因：（一）学习问题1、学习任务重，心理负荷大2、学习方法和策略变化、产生适应问题3、学习成绩变化，自我认识失调（二）人际关系1、师生关系2、同伴关系3、亲子关系（三）青春期问题9、中学生不良情绪常用自我调适方法：（一）渲泄法（二）语言暗示法三）自然陶冶法（四）交流倾诉法（五）自我激励法10、中学生焦虑情绪的表现和症状：一）生理状态异常 多个系统症状：消化、呼吸、心血管、泌尿、神经综合性生理反应。（二）紧张与过分警惕，随时处于备战状态，惶惶不安（三）运动性不安 明显动作特征：搓手、顿足、吸手指、咬指甲、来回走动、唉声叹气、频繁眨眼、用手拨弄东西或反复擦汗等无意识反应11、系统脱敏法：通过三个步骤来实施：第一步，根据焦虑者的实际情况制定焦虑梯度表，第二步，放松训练；第三步，逐级配对脱敏。放松技术：放松技术是作为焦虑症状的拮抗反应应用于治疗的，它可以用于帮助个体克服焦虑、消除疲劳、振奋精神。一般来说放松训练有以下几种：1、一般放松训练2、丹田呼吸放松3、想象放松4、深呼吸放松12人际关系是指人与人在交往的基础上形成的直接的心理关系。它反映了个人或群体满足其社会需要的心理状态。人际关系包含三种基本的心理成分：认知、情感和行为。自我暴露是我们与他人分享隐密信息与感受的过程。通常分为：描述性暴露和评价性暴露。自我暴露的目的：宣泄、自我澄清、社会确认、社会控制、关系发展。人们对于陌生人、熟人和亲密朋友在自我暴露上的广度和深度是明显不同的。2）自我暴露的风险：自我暴露可以促进彼此关系，但也有风险：第一，遭遇冷淡。当我们暴露以后对方却毫无兴趣。第二，排斥。我们暴露的自我信息可能会导致对方的排斥。第三，控制感丧失。对方会利用我们的信息控制我们或伤害我们。第四，出卖。我们告诉对方的信息会被对方出卖社会测量法：也称社交测量或社会测量，由莫雷诺(JMoreno)1934年创造。它是从群体的角度，定量地揭示整个群体的人际关系状况，以及各成员在该群体内人际关系状况的一种方法。原理：人与人之间的情感性联系是最基本的社 会关系，情感性联系的基本类型有吸引（喜欢）、拒斥（反感）和中性（漠视）。通过对人们之间的情感性联系的测定，可以了解到社会的各种人际关系。步骤1、明确测量目的 2、确定测量变量 3、选择方法4、编制测量问卷5、测量的实施 6、结果处理13中学生人际交往的意义：1、促进个性形成2、保障心理健康3、传递有关信息4提高学习效率。 人际关系的原则：1、交互性原则：人际关系的基础是人与人之间的相互重视，相互支持。人际关系中喜欢与厌恶，接近与疏远是相互的。2、功利原则：人类行为的一个基本原则是“费力最小原则”，即人们都想用最小的付出换取最大的回报。如果在与某个人的交往中，我们获得的收益大于成本，我们就会和他继续交往下去，并且对这种交往的评价也较高；反之则相反。3、自我价值保护的原则：是指人为了保持自我价值的确立，心理活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向。在人际关系方面，人们只接纳那些喜欢自己，支持自己的人，而对否定自己的人则倾向于排斥，这就是明显的自我价值保护倾向。自卑心理的消除：第一，