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文档简介

,我会健康生活,食物篇,现代文明病,现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。,食物金字塔,主食，有营养的。,零食，甜品，没有营养。,生命在于运动的八大理由,（1） 运动可以改善心肺功能。 （2） 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 （3） 运动可改善血压。 （4） 运动可提高机体免疫力。 （5） 运动可使你的体态更健美。 （6） 运动可健脑。 （7） 运动可消除疲劳。 （8） 运动可促进心理健康。,有氧运动,无氧运动,有氧运动与无氧运动比较,不管是有氧运动，还是无氧运动，都是对我们的身体健康有极大好处的，有一句话叫：身体是革命的本钱。所以，我们要多运动，让自己拥有一副健康的身体，只有拥有了健康的身体，我们才能做自己想做的事。,不管是有氧运动，还是无氧运动，都是对我们的身体健康有极大好处的，有一句话叫：身体是革命的本钱。所以，我们要多运动，让自己拥有一副健康的身体，只有拥有了健康的身体，我们才能做自己想做的事。,心理健康,要心理健康的理由： 1、惊喜不会天天有，还是平常日子多。心血来潮一时易，成就大事源头起。 2、人在平常心态下，脑电波在813赫兹之间，才能最大限度地发挥聪明才智。 3、保持平常心，人就会心情舒畅，人脑就会分泌出增强体质的益性荷尔蒙。否则就会产生影响健康的毒性荷尔蒙。 4、能在平常日子里、平凡岗位上坚持做好每件小事难度更大，他们同样是伟人！ 5、不能保持平常心往往会把事情办糟。,让心理健康的方法： 1、坚定信念。要坚信：正义一定胜邪恶！人要生存就必须信点什么。首先应当相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相对的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事！好人一定有好报。而且时间长短与偿报多少成正比。如果没有这个坚定信念，就很难做到心里平衡。 2、克己服理。一事当前反求诸己。控制过度内欲、抵制不当外惑。尊重细节，小错总也改不掉就是大错。 3、坚定不移。锁定目标、坚轫不拔、耐得寂寞。大处着眼小处着手。扎扎实实从小事做起。,你走路的姿势是以下哪种？ A.速度比较快，通常五指伸得笔直 B.速度一般，手掌常常自然地握成拳状 C.常将一只手插进口袋或两手同时插进口袋 D.速度比较慢，五指微微弯曲,A.这种人言出必行，只要是想办成的事情就一定会努力去达成目标。,测试答案,B.这种人最讨厌拖泥带水或纸上谈兵，而且这种人有着一腔正义，敢于仗义执言，帮助弱小，很受人欢迎。,C.看似洒脱不羁（j）其实心思细腻，这种人有时候还有点多愁善感。,D.这种人对朋友，同事和亲人都十分宽容，有时这种人的性格会显得有点怯弱，实际上心里有主见，有思想，是个能成大业的
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