大学在给青年学生展现一个全新面貌的同时.docx

大学在给青年学生展现一个全新面貌的同时，也给许多学生带来困惑和不适，如果不能及时进行自我调适，大学新生将很难适应新的学习生活，甚至引发各种心理冲突。适应大学生活，不仅需要教师的指导和引导，更主要的是大学新生要根据大学生活的客观现实和未来发展的要求，积极主动地进行自我调适。只要对大学生活有一个清醒的认识，积极进行各方面调适，保持良好心态，有明确定位和坚定目标，所有同学都会顺利地度过适应期，进入到愉快充实的大学生活中去，为今后的成功和发展打下坚实的基础。心理调适一、在成长中学会独立对于大多数同学来说，上大学都是第一次远离家人和朋友、独自生活的开始。这个时候，想家、想念中学同学、怀念过去的快乐时光，觉得自己很孤独这是因为环境发生了变化，人际交往“孤独感”便由此产生，这都是很正常的现象。不要害怕、排斥和拒绝，有许多方法可以改善这种状况。比如主动去了解周围环境；尽量参与集体活动，在参与中发现乐趣；努力和周围的人友好相处，发自内心地接纳别人，努力发现别人的优点和自己相通相投的一面；多与家人、老同学沟通联系，诉说自己的感受；主动与同学交流，与同学分享自己的“孤寂感”，从而获得心理支持；避免一个人太长时间独处。即使你一时没有办法做到上述几点，也不要担心，不妨换一种心情坦然地去体验和享受这种孤独感，因为品尝孤独也是一种人生的收获，从孤独中学会独立也是一种成长。今后你可能独自一人需要去面对更多的东西，那么不妨把这里当做起点吧。二、在困惑中不断努力步入大学，新的学习方式与学习环境也会带来种种困惑。比如，可能一夜之间你会发现自己并非是最聪明的人，而且简直就是那个最蠢最笨的人；面对大学里自由宽松的学习环境而不知所措，把握不了自己的方向；进入大学后没有及时为自己设立新的目标从而失去继续奋斗的动力心理专家告诉你，追求优越是人的一种本能，所以有这种失落感是很自然的，但因此而放松对自己的要求则是不可取的。这时候你要做的是：内在方面正确地审视自己，稳住自己的心态，做好包括学业、职业、健康、人际交往、感情、休闲、自我管理等方面的自我规划，从而减少盲目比较带来的心理压力；外在方面要尽量多了解其他同学的实力、竞争力、特长和优点，做到知已知彼；要多去图书馆、电子阅览室等地方，学会利用各种资源促进自我发展，提升自己的能力；要主动去竞选班干、团干等，积极参加社团活动，发挥自己如写作、体育、文艺等方面的特长，展现自己的魅力，为自信加油。三、认同或者改变，你要早做决定并非每个考上大学的同学都是满心欢喜来到学校的，可能你没有进入自己想读的专业而被调剂，可能你没有进入自己理想的学校，可能你没能够如愿以偿地去自己向往的某个城市理想与现实之间总是有差距的，当出现这种无奈感时，要用一种理性的心态来面对。如果在你能力范围之内能够改变的话，可以尝试努力。比如：我们学校允许优秀学生转专业（比例较低），那么你就努力去做一个优秀学生好了；比如你可以尽早着手准备借考研之机再跳一次龙门；你甚至可以通过努力让自己特别优秀，说不定会被学校派出国去学习呢。但如果有些事情确实是自己的能力所改变不了的话，与其怨天尤人、蹉跎岁月，倒不如选择去接受现实，尝试培养自己的认同感与责任感。你可以试着通过多种渠道去了解这个专业，培养专业兴趣，或许它远远要比你所认识的要好；你可以多方面开拓自己的学习领域，培养自己的能力，追寻更全面的自我发展；你可以努力去发掘这个学校的优点与吸引人的地方，培养对学校的感情。关键是你怎样把握自己。在哪个学校读书，学什么专业都不是最终决定性的因素，有太多的机会你可以去向自己想去的方向发展，做最好的自己。这些都要比在抱怨中度过4年时光、最后发现自己还是摆脱不了这样一个环境要好。记住，多一份认同感多一份风格，多一份建设性，多一份成熟。总之，大一新生的心理适应是刚入学的一道坎。你将会遇到什么样的问题，这个时期要持续多久，怎样才能解决它，这些因素都是因人而异的。但有一点我们要重视，那就是不要怕，有这种感受是很自然的，要学会自我调控、自我管理、自我规划、自我设计，把这里当做全新的起点，把大学纳入人生规划之中，认清自己的方向，踩实自己的足印。若干年后当你回首时，你会发现那段日子是一笔财富。做学习的主人认识误区一：经历过高考千军万马闯独木桥的厮杀，我终于成功地步入了大学的殿堂，哈哈，这下我可以好好地休息一把了，把自己以前想做而未能做，想玩而不能玩的都玩个痛快。认识误区二：到大学我要更加努力地学习，像高三一样甚至比高三的学习还要刻苦，脑子里不装任何学习之外的东西。认识误区三：之所以说它们是误区，是因为到了大学，你既不可以不学，也不可以死学。大学的学习气氛是外松内紧的。在这里没有人监督你，没有人专门指导你；但这里绝不是没有竞争，每个人都在独立地面对学业，每个人都该有自己设定的目标，每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比，也暗暗地与别人比。因此你的任务是真正地学会学习，学会有目的、有效率地学习。那么该如何认识大学学习，怎样搞好自己的学习呢？一、端正学习态度有人认为，大学4年是拿黄金都不换的。这4年是人生的关键阶段，也是学习的黄金时期。从生理上来讲，这个时期的你无论从体力、精力、记忆力，还是接受新事物的能力、修正错误的能力等各个方面都处于巅峰状态；过了这几年，可能在某些方面就将“老大徒伤悲”了。从人生阶段来讲，这一时期的你有旺盛的求知欲和充足的学习时间，别小看这两点哦，很多时候对我们来说，二者都是“鱼”与“熊掌”的关系，不可兼得。从认识能力来讲，经过了小学、中学的积累，现在的你对内在世界和外在世界具备了一定的认识和判断能力，但还不成熟，正处于世界观、人生观、价值观形成和修正的时期。从求学生涯来说，这是你第一次系统地接受高等教育，对一部分毕业后将不选择继续深造的人来说，这也可能是他们最后一次接受系统教育的机会，可能今后他们会转向学习社会这部大书了。在人生的轨道上，大学这段时间里，你有着最充分的时间，最强的修正能力。遗憾的是，并不是人人都能认识到这一点，浑浑噩噩者不乏其人。总之，在大学，学与不学，花几分力气学习，学得疯狂还是玩得疯狂这里的一切都UP2U（流行英文简写：一切由你决定）。二、学习生活多姿多彩(一）课堂学习：打好基础，注重专业，有目的选修课堂学习是大学里最基本的学习，也是与高中阶段相似点最多的一块儿。这里主要包括三类课：基础课、专业课和选修课。基础课主要在大学低年级开设，包括大学英语、高等数学、计算机基础、政治理论课以及视专业不同而定的物理、化学等课程等。如果说大学是你人生今后发展的一个平台的话，那么基础课学习就是这个平台的基础。因此，一定要足够重视才行。它是你学业开始的重头戏，也将是你考研或就业的重要法码。比如数学，在理工科里面，它是基础的基础，计算机、物理、考研都离不开它。专业课则将是你安身立命之本，在基础课打牢的底子上，专业课应该深钻细研，梳理成体系，逐渐培养自己在某些问题上能够提出自己独到见解的能力，有可能的话多跟同学切磋，多参与实验室项目，多跟老师沟通。学校规定的学分里面必须有一定的选修课学分。各个院系都开设有颇具特色的选修课。学生一般在大一下学期开始公共选修课。这里要提醒大家的是，选修时一是要注意学分安排，二是要注意时间安排，再有最容易被大家忽视的一点是，不要别人选什么就跟着选什么，而是要结合自己的兴趣与发展方向来选。另外一点就是学习方法。如果说中学时老师在扶着你走路的话，进了大学之后，老师则只会充当引路人的角色，你必须自主地学习、探索和实践，所以自学能力是很重要的。例如，大学一堂课讲授的内容往往要涵盖课本中几十页的信息内容，或者是横跨几本书中相关信息的综合，这时候仅仅通过课堂听讲是无法把所有知识学通、学透的，课前课后需要自己积极主动地去学习。（二）充分利用图书馆学会运用图书馆是大学学习最重要的一课，而图书馆学习也将是大学学习的重要内容。正如有人所指出的那样，熟练和充分地使用图书馆资源，是大学生特别是那些有志于科学研究的大学生的必备技能之一。图书馆的功能不仅体现在前面我们讲到的基础课、专业课和选修课的课前准备与课后复习中；真正地用好图书馆，你将不用学校、老师的安排，而自己能够为自己开设课程、设置学习任务、检验学习成效，这样才是真正的自主学习。例如你需要学习老师规定的课程之外的内容，需要去查找书籍和文献，以接触更广泛的知识和研究成果；可能你在一门课上发现了自己感兴趣的课题，然后就应当积极去图书馆查阅相关文献，了解这个课题的来龙去脉和目前的研究动态。在这里我们说的图书馆不仅是包含阅览室和借书处的有形图书馆，还包括网上图书馆。首先大家要熟悉图书馆的布局和图书分类方法，以便于在借书处和阅览处检索书目。我们可以借阅的有中外文图书、中文外文期刊、报纸，以及往届硕士和博士论文。想看书和期刊不仅是在图书馆里，还有一个更方便的地方就是图书馆的网站。我校图书馆网站是：/new2004/in.asp，这上面有大量的资源，包括馆藏书目检索和数据库资源。中文的资料在维普里下比较好，大部分期刊文章在这里都能够找到。电子图书推荐超星和书生，可以下载许多书，不仅仅是学术方面的，也有娱乐等各方面的，比较综合。下载外文文献推荐 ELSEVIER。PRINGER是德国著名的大公司，也非常好，但有些文章不能够全文下载。当然其它资源大家可以尝试。（三）把握好实验室学习与实习一般情况下，进入高年级后，你将有机会进入学校或院系的实验室，刚开始可能只是在老师或师兄师姐的指导下接触点实际操作的东西。在经过几个月的适应期后，你便有可能在导师提供的项目平台上自主上网查取资料，制定实验计划，定期进行进展汇报等。实验室一般以项目方式来运作，有时候一个大的项目可能持续很长时间，有的同学本硕博期间都在做同一个项目。科研工作前进的每一小步都建立在大量枯燥、反复的实验之上，在这里，浓厚的科研兴趣、较强的综合分析能力和动手能力都是必备素质。如果你能够在本科阶段参与实验室某一两个课题研究，得以培养科研兴趣，提高综合分析能力和动手操作能力，将是日后成为科研工作者的一个很好的学习机会。在“工作经验”成为大学生就业一大门槛的今天，实习成了大学生找工作前极重要的一件事情，有时候，竞争一个实习岗位的激烈程度甚至不亚于争夺一份正式工作。实习一方面是为求职增加砝码，但更重要的价值在于它是一种职业体验，为你提供了一个观察、体验和感受工作的平台。许多用人单位，新进正式员工也是从底层做起、从小事做起，实习生打杂也在情理之中。通过实习，提高的不仅仅是智商，还有情商。通过与各式各样的人打交道，能够极强地锻炼你的沟通能力与协作意识，从而为正式步入工作打下基础。除了学校正式安排的实习时间之外，有许多人会选择寒暑假去体验自己向往的工作环境。除了上面提到的课堂、图书馆、实验室等场所外，其实大学里面的学习是无处不在的。学习不再是一个抽象的固定的伏案读书的形象，你需要学习的知识是多种多样的，在这里你可以像一块海绵一样，随时随地地去吸收你想学的东西。比如数字化学习，它是指运用网络和高科技教学手段来学习的一种方式；各种各样的讲座、讨论会、学术报告、科技活动等，也将是你获取知识的另一重要来源；在本专业学有余力的情况下，你还可以通过主辅修、双学位或者加入考证一族的大军来充实和完善自己；再有一种就是利用课余时间自主阅读，广泛涉猎各种书籍报刊，培养爱好和特长，大学里考试分数并不是评价学生的唯一指标，人们更看重的是综合能力的培养和全面素质的提高。利用课余时间培养自己特长和爱好，比如书法、绘画、唱歌、跳舞、下棋、集邮、剪贴、垂钓和其他体育运动等。知识面宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都有助于你找到自己在角色转变后的位置。三、找寻最适合自己的大学生涯规划目前流行大学生涯规划。那么规划什么？规划的是我们的大学4年时光；对象是谁？是我们自己；我怎么啦？我怎样在大学里做好我自己。关于大学生涯规划，有许多过来人总结自己经验来尝试给新同学以指导。比如说大学4年每年都有一个侧重点：大一要努力学习知识，积极参与活动；大二要强攻外语四级，学有余力的话可以读双学位；如果要考研的话，大三就要正式地投入备考了；大四人则大多数忙于求职与就业另外还有一种用“倒推法”来设定目标的方法。如果说你觉得自己现在才一年级，离大学毕业时间还很长，那么采用倒推法则可以增强紧迫感。如2008级学生是2012年毕业，实际上2011年11月就会奔波于就业市场，这时你必须具有证明自己学识、能力的各种证书、证件，如英语四级证书、专业论文等。英语证书由于从考试到拿证书大约要3个月左右，所以最迟你们要在2011年6月通过考试，9月份拿到证书（论文则还要更前一些），才能赶上11月份的招聘，这是最后机会。仔细倒推一算就会发现：毕业前，你们有资格参加英语过级考试的机会只有3次了，即2010年1月一次，2010年6月一次，2011年1月一次。所以说，你们的时间非常的紧迫，松懈不得，只有提前做好准备。别人的经验只可以借鉴，除了自己摸索出来的方法，没有一个是最适合你的。简单点来说，有人从大一开始就积极地投入到备考某名校热门专业的考研中；有人则选择大一大二努力学习书本知识，到高年级则努力补社会经验；更有边读书边自己做老板者不一而足。校园里的人际关系师生关系：在大学里面，师生关系变得离散。一般情况下老师上完课就会离开教室，不会有另外的辅导；而班主任或辅导员也不再是“保姆式”全方位服务了，一般情况下他们最多一周与学生见一次面，有时可能几个月都见不着的。所以，来到大学要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，有学习或生活上的问题自己要主动找老师或辅导员征询意见。同学关系：由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同的家庭，大家在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显差异，日常学习生活发生冲突是很正常的。这个时候你首先要做到的，是要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心，要积极主动地去帮助别人。其次做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。最后在给同学提意见或建议的时候，要讲究方法和技巧。社团内人际关系：作为课堂教学的有益补充，社团被称为第二课堂，这里不仅是你培养学科交叉知识背景、提高综合能力的地方，也是提高你社会协调组织能力的好舞台。一个社团就是一个小社会，分工明确，各司其职。在社团中要培养一种生存的同一感，学会与不同价值的人融为一体，在追求共同发展的目标下，大家通力合作，做到对他人的尊重、宽容、关怀、理解，学会沟通与对话，即时解决出现的问题。打好经济牌每年的新生中都有不少来自贫困地区的学生，有的学生因家中贫困，根本拿不出上学需要的学费；有的学生学费尚是全家人东拼西凑而来，更不要说在学校期间的生活费用、书籍开支等一系列常规用度了。全面了解学校有关助学贷款、奖学金、勤工助学等援助措施，尽快适应大学生活，就显得尤为重要了。总之，要懂得充分利用学校的助学措施，合理支配自己的生活开支，打好自己的经济牌。一、国家助学贷款如果你是通过“绿色通道”报到入学的，那么国家助学贷款肯定是你的首选。国家助学贷款是由政府主导、财政贴息、财政和高校共同给予银行一定风险补偿金，银行、教育行政部门与高校共同操作的，帮助高校家庭经济困难学生支付学生在校学习期间所需的学费、住宿费及生活费的银行贷款。国家助学贷款是信用贷款，学生不需要办理贷款担保或抵押，但需要承诺按期还款，并承担相关法律责任。学生报到之后，可通过学校向金融机构申请办理国家助学贷款。依据哈尔滨工程大学国家助学贷款实施细则，国家助学贷款的贷款对象为我校家庭经济困难、符合贷款条件的全日制本科生、研究生，主要为学生提供在校期间的学费、住宿费和基本生活费，国家助学贷款的年最高额度不超过6000元。学生所在院系和学生资助部门负责对学生提交的国家助学贷款申请进行资格审查，并核查学生提交材料的真实性和完整性；银行负责最终审批学生的贷款申请。贷款学生在校学习期间的国家助学贷款利息全部由财政补贴，毕业后的利息由贷款学生本人全额支付。学生根据个人毕业后的就业和收入情况，在毕业后的12年内选择开始偿还本金的时间，六年内还清贷款本息。申请国家助学贷款学生须如实提供如下材料：1.本人学生证、身份证复印件(或户口本、户口迁移证复印件)；2.本人国家助学贷款申请书，申请内容包括申请理由、学生家庭经济状况等内容；3.本人高等学校学生家庭经济困难情况调查表，要求家庭所在地乡、镇级以上民政部门加盖公章；4.未满18周岁的学生，须提供父母或法定监护人身份证复印件，并提供父母或法定监护人书面同意贷款人贷款的确认书；二、奖学金与助学措施我校向优秀学生提供一系列奖学金和助学措施。我校现有国家及海军设立、国际知名船级社及造船企业设立、学校设立、国内企事业单位及研究所设立的四大类共计29种奖、助学金，每年发放的的奖、助学金金额达1790万元。其中奖学金年发放937余万元，覆盖面达到本科生总数的35%，极大调动了广大同学的学习热情，激励同学们刻苦学习，争取优异成绩；助学金年发放852余万元，覆盖面达到贫困生总数的98.7%，解决了贫困学生的后顾之忧。我校奖、助学金设立具体情况如下：国家部委、海军设立的奖学金1.国家奖学金：评学对象：全日制本科生中二年级以上（含二年级）特别优秀的学生等级及金额：8000元/年评选时间：每年10月每年额度：约1300000元2.国家励志奖学金：评学对象：品学兼优且家庭经济困难的二年级以上（含二年级）本科生等级及金额：5000元/年评选时间：每年10月每年额度：约2150000元3.国家助学金评选对象：全日制本科生中的家庭经济困难学生等级及金额：一等3000元/年，二等2000元/年、三等1000元/年评选时间：每年10月每年额度：约650万元4.国防奖学金：评学对象：全体海军国防生等级及金额：5000元/年评选时间：每年10月每年额度：约2300000元5.国防科技奖学金：评学对象：通过选拔的定向到各大军工集团就业的本科生、研究生等级及金额：5000元/年评选时间：每年10月每年额度：约250000元学校设立的奖学金1.创新奖学金：评学对象：我校科技创新能力突出的学生或取得优异成绩作品等级及金额：一等奖5000元/年，二等奖3000元/年评选比例：评奖数量比例为在校生总数的0.5评选时间：每年9月每年额度：约40000元2.本科生年度学习特别奖：评学对象：英语、物理、数学在单科课程结业时成绩第一名者或以上三科同时进入全校前10名当中的成绩最好者等级及金额：10000元/年评选时间：每年9月每年额度：约30000元3.优秀学生奖学金：评学对象：我校学习成绩优异的全日制本科生等级及金额：一等奖800元/年，二等奖400元/年，三等奖200元/年评选比例：一等奖为在校本科生总数的8%；二等奖为在校本科生总数的12%；三等奖为在校本科生总数的15%评选时间：每学期一次，即每年4、9月每年额度：约2000000元4.少数民族学生奖学金：评学对象：通过少数民族预科教育形式到我校学习且成绩优异的学生等级及金额：一等奖800元/年，二等奖400元/年，三等奖200元/年评选时间：每学期一次，即每年4、9月每年额度：约30000元国际知名船级社、造船企业设立的奖学金1.英国皇家造船师学会(RINA)奖学金：评学对象：船舶工程学院品学兼优的研究生1人等级及金额：1000元/年评选时间：每年10月每年额度：1000元2.挪威船级社奖学金：评学对象：船舶与海洋工程、热能与动力工程专业品学兼优研究生2人、本科生4人等级及金额：研究生4000元/年，本科生3000元/年评选时间：每年10月每年额度：20000元3.日本海事协会奖学金：评学对象：船舶与海洋工程专业毕业论文成绩优秀研究生、本科生各1人等级及金额：研究生7000元/年，本科生5000元/年评选时间：每年7月每年额度：12000元4.日本常石奖学金：评学对象：船舶海洋工程、热能动力工程优秀研究生2人、本科生4人等级及金额：研究生4000元/年，本科生3000元/年评选时间：每年10月每年额度：20000元5.法国船级社BV奖学金：评学对象：船舶与海洋工程专业品学兼优的研究生2人等级及金额：5000元/年评选时间：每年10月每年额度：10000元6.德国劳氏船级社奖学金：评学对象：船舶工程学院品学兼优的研究生8人等级及金额：1250欧元/年评选时间：每年10月每年额度：10000欧元7.STX奖学金：评学对象：船舶工业相关专业品学兼优的本科生、研究生等级及金额：5000元/年评选时间：每年10月每年额度：200000元8.美国船级社奖学金评学对象：船舶工程学院品学兼优的本科生、研究生各4人等级及金额：研究生6000元/年，本科生4000元/年评选时间：每年10月每年额度：40000元国内企事业单位、研究所设立的奖学金1.广核奖学金：评学对象：核学院品学兼优的研究生、本科生等级及金额：一等奖、二等奖、三等奖具体金额及比例由核学院确定评选时间：每年5月每年额度：50000元2.核动力奖学金：评学对象：核学院品学兼优的研究生、本科生共15人等级及金额：一等奖5人，8000元/年；二等奖10人，6000元/年评选时间：每年10月每年额度：100000元3.广船国际“扬帆”奖学金：评学对象：船舶与海洋工程、热能与动力工程、轮机工程、电气工程及其自动化4个专业在读三年级或四年级本科生6人等级及金额：3000元/年评选时间：每年10月每年额度：18000元4.CASC奖学金：评学对象：航天相关专业在读三年级或四年级本科生及二年级研究生等级及金额：一等3人，5000元/年；二等5人，3000元/年；三等10人，2000元/年评选时间：每年10月每年额度：50000元5.CASC助学金评选对象：家庭经济特别困难全日制本科生。等级及金额：2000元/年评选时间：每年10月每年额度：50万元6.久其奖学金：评学对象：计算机专业三年级的品学兼优本科生10人等级及金额：3000元/年评选时间：每年10月每年额度：30000元7.浙江欣海奖学金：评学对象：船舶与海洋工程、热能与动力工程专业品学兼优的研究生1人、三年级或四年级本科生4人等级及金额：研究生5000元/年，本科生3000元/年评选时间：每年10月每年额度：17000元8.沪东重机奖学金：评学对象：动能学院品学兼优的本科生10人等级及金额：2000元/年评选时间：每年10月每年额度：20000元9.道达重工奖学金评学对象：船舶学院品学兼优的本科生7人等级及金额：3000元/年评选时间：每年10月每年额度：21000元10.太平洋造船奖学金：评学对象：船体、轮机、电气专业的本科生12人等级及金额：4000元/年评选时