学生心理健康教育指导之二.doc

学生心理健康教育指导之二学生心理辅导 一、学生心理辅导的涵义 学生心理辅导是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，帮助学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发自身潜能，促进学生心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。（一）学生心理辅导的目标是提高全体学生的心理素质，促进学生人格的健全发展 人的素质包括生理素质、心理素质和社会文化素质。心理素质是在生理素质基础上发展的，而良好的心理素质又能进一步促进身体的健康。同时，心理素质也是社会文化素质的基础，人的思想道德品质、文化素养的形成与发展都有赖于其心理素质的发展水平。心理辅导就是通过提高学生的心理素质促进学生人格健全的发展。（二）学生心理辅导是帮助学生开发自身潜能，促进其成长发展的自我教育活动 这种自我教育活动有如下特征： 1、以积极的人的发展观为理念 人的本性是积极向上的、理性的、建设性的，可以通过自我教育不断地完善，达到自我实现。教育者要相信虽然每个学生的潜能不尽相同，但都可以通过心理辅导，使他们的潜能得到充分的开发。2、以学生的成长和发展为中心 心理辅导是以个体成长发展的需要为出发点，帮助他们解决成长过程中的一系列问题。如何认识自我，如何认识他人与社会以及与学习、生活相关的问题。这些问题的解决，主要不是依靠教育者的说教和社会规范的灌输，而是需要辅导者帮助学生通过自我体验、自我领悟、自我实践，进而不断开发自身潜能，达到自我完善与发展。3、以他助互助自助为机制 心理辅导积极调动学生自身的教育资源，把学生看作教育的主体。辅导活动则是一种积极的人际互动过程，同龄伙伴有共同的爱好、价值观和文化背景，彼此之间容易理解、沟通。在一定的集体目标下，更能达成共识。学生作为集体的一员，在辅导活动中既是受助者，又是助人者。作为受助者，他可以得到他人的帮助；作为助人者，他可以用自己的思想与行动帮助别人。这种自助与互助可以增进学生自尊、自信的体验，从而达到自助。教师作为辅导者，应该创设良好的集体舆论、和谐的人际关系、民主自由的气氛，充分开发集体的教育资源，确保这种良性机制的形成。（三）学生心理辅导是以咨询心理学为主的多学科综合的教育方法与技术 心理辅导不是一种指示性的说教，而是要求教师启发学生敞开心扉，学会耐心细致地聆听学生的心里话并加以诱导的过程。在心理辅导中，听比讲更重要。学生诉求的过程，往往也是自我认识和自我总结的过程。叙述问题的过程有助于学生消除情绪上的症结，减轻问题对他们的压力。心理辅导不是一种替代，而是一种协助和服务。它帮助学生认识自己的问题，启发他们经过充分地讨论自己找到解决问题的办法，作出明智的选择。 二、中小学生心理健康的标准 林崇德教授认为中小学生心理健康可从下面三个方面加以概括：一是敬业，二是乐群，三是自我修养。 （一）学习方面的心理健康 学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成良性循环。 1、体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动的主人和积极的探索者。 2、从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。 3、从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。 4、从学习中保持与现实环境的接触。 每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍其学习和人际交往。 5、从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。 6、从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。 （二）人际关系方面的心理健康 中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。 1、能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。 2、能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。 3、关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。 4、诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。5、积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词的，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。 6、保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。 （三）自我方面的心理健康 心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。1、善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。 2、通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地、批判地接受别人的评价，从中认识自我。3、及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。 4、扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。 5、根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。 6、具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。 三、学生的主要心理问题 1、 敏感多疑 少年儿童自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2、自我否定 这是一种因较强的自卑而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 3、孤独闭锁 调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。4、 逆反心理 这是指人们彼此之间为了维护自尊，对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。具有这种心理的人常常以“顶牛”，和老师学校对着干的反常心态显示自己的卓尔不凡。由于中小学生独立意识和自我意识正日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子。为了表现自己的非凡，就对任何事情持批判的态度。加上学校教育的手段、方法、地点的不适当，往往会导致逆反心理。逆反心理是一种反常心理，若不及时采取有效的对策来克服和防治，就会逐渐演变为病态心理或犯罪心理。5、 嫉妒怨恨 这是在心中产生对他人的优势地位不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 6、 失落迷惘 中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或只能部分满足时，就产生了挫折感。多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。挫折和逆境容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。7、适应不良 中小学生入学以后，有一个逐渐适应新的校园环境的问题。对一年级新生来说，无论是校园的自然环境还是教师、同学这样一种人际环境全都是陌生的。此外，学习的压力、校纪校规的约束等都构成了学生心理适应的严峻挑战。部分学生会出现适应不良。适应不良主要表现在：情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不能集中，继而对学习丧失兴趣；不能约束自己，总是违反纪律。造成适应不良的原因除了环境因素之外，也与学生的个性特征有关。通常内向、胆小、谨小慎微和情绪不稳定的学生容易出现适应不良。8、学习疲劳 生理心理学的研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。在学习过程中，大脑皮层兴奋区域的代谢逐步加强，血流量和耗氧量增加。如果学生的紧张学习活动持续时间过长，消耗过程逐渐超过恢复过程，那么大脑的工作能力就会明显下降，出现以疲劳为特征的保护性抑制。如果个体长期处于疲劳状态，会使人出现视力减退、食欲不振、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、瞌睡、失眠、头热、脚冷等症状，在心理方面则会产生抑郁、烦躁、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等现象。就我国中小学生的实际情况来看，学业负担是导致学生疲劳的最主要的原因。9、厌学与逃学 据调查，在中小学阶段，有厌学情绪的学生占总数的5%10%。这些学生对学习缺乏兴趣，他们要么在课堂上东张西望，要么在下面玩，要么就在课堂上打磕睡，甚至有人干脆逃学、旷课。产生这种厌学情绪的原因主要有：（1）受新的“读书无用论”的影响；（2）学习比较吃力的学生得不到教师和家长的有效帮助，长期跟不上教学进度，丧失信心，最终导致对学习失去兴趣；（3）教师的教学效果差，调动不起学生学习的积极性，或教师工作不负责任，挫伤了学生学习的积极性；（4）某些学生存在好逸恶劳的思想，感到学习太艰苦，希望走捷径，过轻松自在的日子。 10、人际冲突 现在的中小学生，不少都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不能容人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使得他们在处理人际关系方面，而临很大的问题。一方面，他们缺乏人际交往的最起码的知识和修养，另一方面他们这个年龄阶段，又特别渴望和依赖同龄人的友谊和交往，他们需要从友谊中去获得心理上的支持与归属，与父母、长辈疏离而造成的情感真空。这就造成了巨大的心理矛盾与冲突。于是一些人更加封闭自己，变得越发孤僻，一些人端苦涩。这对他们的学习、生活和发展都产生极为不良的影响。中小学生中因为人际冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐怖症，或出走、自杀的情况也屡有发生。四、学生心理辅导的重点 （一）学习策略的辅导 包括学习方法和策略的辅导。注重学习方法的学习，指导学生在学科学习中逐步掌握阅读的方法、记笔记的方法、检验的方法，掌握集中注意的策略、理解和记忆的策略、思维策略、解决问题的策略等。在此基础上，引导学生形成一套适合自己的独特学习方法和策略。（二）良好习惯的辅导 良好的学习习惯对学习有事半功倍的效果。 习惯养成六个步骤 1、认识习惯的重要。 2、与孩子及相关人员一起讨论制定适当的行为规范。 3、进行形象感人的榜样教育。 4、持之以恒地练习。 5、及时而科学地评估引导。 6、逐步培养良好的集体风气。 中小学生的10个好习惯： 1、说了就要做； 2、耐心听别人讲话； 3、按规则行动； 4、时刻记住自己的责任； 5、节约每一分钱； 6、天天锻炼身体； 7、用过的东西放回原处； 8、及时感谢别人的帮助； 9、做事有计划； 10、干干净净迎接每一天。 （三）学习计划和监控的辅导 让学生学会独立自主地制订学习计划、选择学习内容、分清学习任务的主次、科学有效地安排学习时间，并且培养监控计划执行的能力等。 （四）考试心理辅导 指导学生掌握正确的复习策略及应试策略，帮助学生克服考试焦虑，做好考前的心理自我调节，消除心理上的紧张感、恐惧感，轻松地面对考试，发挥出自己的正常水平。 （五）学习情绪的辅导 让学生体验到学习是一件愉快的事。一般来说，如果教育教学能够为学生创设轻松的环境，让学生有成功的机会，学生就能感受到学习的愉悦。（六）人格辅导 人格辅导也称个性心理辅导。个性心理是一个独特、多系统、多侧面、多层次和多级发展水平的、开放性的结构系统。个性的全面发展以及个性中的优势、潜力、特点或弱点，不仅制约个体社会活动的选择性、效能性及未来发展的可能性，而且也往往是个体事业成败的决定因素。人格辅导的目的在于帮助和促进学生的个性得到全面和谐的发展，形成优良的个性特征。人格辅导主要包括兴趣辅导、能力辅导、性格辅导、自我意识辅导、情绪辅导、人际交往辅导以及创造性辅导等，其中最重要的是自我意识辅导、情绪辅导和人际交往辅导。 （七）生活辅导 生活辅导是指依据一套系统的辅导计划，在心理辅导工作者的协助下，引导个人探究、评判并整合相关知识经验而开展的活动。这些经验是指对自我的了解、对职业及其影响因素的了解、对生涯规划中必须考虑的各种因素的了解、对成功所必须具备的各种条件的了解。 生活辅导主要是通过休闲辅导和消费辅导等培养学生健康的生活情趣、乐观的生活态度和良好的生活习惯。这对于学生将来获得幸福而充实的生活具有潜在的影响，同时也有利于提升他们的个性品质和提高他们的能力，促进他们自由全面地发展。 六、学生心理辅导的原则 （一）面向全体学生原则 指学生心理辅导要面向所有学生，而不仅仅是针对有心理问题的极少数学生。全体学生都是心理辅导的对象与参与者。 1、面向全体学生原则要求我们在制订心理辅导计划和确定心理辅导活动内容时要考虑大多数学生的共同需要与普遍存在的问题。 2、组织团体辅导活动时，要创造条件，为尽可能多的学生提供参与和表现的机会，特别要给那些内向、腼腆、表达能力差、不太引人注目的学生提供参与和表现的机会。 3、所有学生心理辅导工作的出发点要有利于促进全体学生的发展和成长。 （二）预防与发展相结合原则 指在学生心理辅导过程中既要帮助学生学会调适，防止心理疾病的产生，又要协助学生寻求发展，充分发挥个人的潜能，使学生达到心理健康。 1、学生心理辅导工作应该采取主动，未雨绸缪，防微杜渐。心理辅导工作者平时应该针对正常学生主动开展各种适合其年龄特点的辅导活动，为学生成长提供有益的经验，增强其应付变化的能力。 2、对于那些社会处境不利的学生、生活发生重大变化的学生、自我期望偏高而又屡遭挫折的学生，应该及早发现征候，重点实行早期干预。 3、学生心理辅导工作应该在学校教育的早期阶段就开始进行。初入学的学生，可塑性强，有些看起来严重的心理或行为问题，在早期只要施以适当的辅导，便会有显著的改善。（三）学生主体性原则 指心理辅导工作者在心理辅导中要以学生为主体，所有工作以学生为出发点，使学生的主体地位得到实实在在的体现。这一原则集中体现了学校心理辅导的本质特征。 1、进行学生心理辅导要以学生的需要为出发点。学生心理辅导不以传授系统科学知识为目的，其内容的选取和安排应该充分考虑到学生的需要，围绕学生关心的实际问题来进行。教师所有的准备都要首先从学生出发，譬如所选择的事例、所安排的活动，都应该是学生所熟悉和关心的，是与学生的生活密切联系，引起学生注意和重视的。2、尊重学生的主体地位，鼓励学生唱主角。在心理辅导活动设计中要给学生发挥想象力留有余地，在心理辅导活动过程中要为学生创造一切机会，鼓励学生倾诉心声，宣泄情感，探索解决问题的办法，启发学生自我选择和自我指导，促使学生自知、自觉及自助。这就对教师提出了更高的要求，教师要以引导者、协调者的姿态主导，而不是强制的，教师不能替代学生解决他们自身存在的问题。心理辅导教师在与学生沟通的过程中，作为协助者，要避免使用你说我听，我告诉你之类的命令式、灌输式的口吻，应该用鼓励性的商量式的口气说话，如“我能体会”，“原来如此”，“请继续讲”，“你的意思是不是这样”，“请听听我的意见”，“我想做一点补充”，“如果这样看是不是更全面”等。 3、尊重学生个人的尊严，以民主平等的态度对待学生。在辅导过程中，心理辅导工作者要对学生无条件地关怀和接纳，不论学生在谈话中反映出来的观点和情绪感受是如何的消极、不正常、不合时宜，都要尊重他，接纳他，认真倾听他的诉说，设想他的内心感受。要承认每个学生具有抉择的能力和作出决定的权利，心理辅导工作者不应该强迫学生选择什么，他只是给学生提供资料和建议，为学生作选择提供认知前提，并使学生对自己的选择承担责任。 （四）差异性原则 指学生心理辅导要重视学生的个别差异，强调对学生的个别化对待，根据学生的不同需要，开展针对性强的心理辅导活动。这一原则是学生心理辅导的精髓。 1、注重对学生心理差异的认识。心理辅导工作者要了解学生的共性，更要注重了解学生的差异性。在心理辅导的过程中，考虑学生之间的年龄差异、性别差异、学习差异以及心理差异，真实地了解接受心理辅导学生的需要和问题，是一项需要经过长期练习才能掌握的专门技术。 2、区别对待不同特点的学生。学生心理辅导是一项颇具弹性的助人自助的活动方式。在进行辅导的过程中，应该灵活采用不同的方法、手段和技术，充分考虑学生的年龄特征、性别特征和个性特征，运用心理辅导的原理，找出适合每个学生的辅导方法。 3、认真做好个案研究。个案研究的对象是单个学生，通常是学校里的特殊学生和适应不良的学生。开展个案研究，积累个案资料，重视学生个别差异的辅导方法，有利于丰富学生心理辅导的经验，提高学生心理辅导的实效。 （五）活动性原则 活动性原则是指心理辅导要重视活动对个体心理健康的作用，在心理辅导进行的过程中，尽量通过实践活动来促进学生的发展，并且要把学生作为活动的主体。1、学生心理辅导不能只停留在知识的传授上，而应当让学生在各种模拟与实践情境中去讨论、体验、训练等。因此，心理辅导工作者要精心设计和组织符合青少年学生心理发展需要、兴趣和爱好的活动，激发和调动起学生参与的积极性和主动性，就会取得显著的辅导效果。 2、要启发学生的主动性和自觉性，鼓励学生大胆、积极地在活动中表现自己。同时，教师要有耐心地指导学生的实际操作、亲身体验。 （六）参与性原则 参与性原则是指学生心理辅导要以学生充分的参与和心理辅导工作者平等的参与为条件。 1、保证给每一个学生机会。心理辅导工作者要照顾到每个学生，特别要注意那些性格内向、腼腆、害羞、退缩、孤僻的学生。这些学生很少有表现自我和与他人平等交流的机会，可是他们也渴望与人交流，与别人分享自己的感情，只是由于害怕失败、害怕遭到拒绝而选择逃避或沉默。因此，教师要善于发现这样的学生，给予他们及时具体的帮助，同时给予他们足够的机会，保证他们的参与。2、心理辅导工作者要以班级平等一员的身份参与，以平等、民主的态度对待学生。心理学相关研究表明，心理辅导工作者作为普通成员参与学生的活动，与学生分享个人的感受经历，发表个人对于某事的看法意见，能够迅速缩短与学生之间的心理距离，提高心理辅导的效果。 3、心理辅导工作者要运用同感的态度和技术来加深对接受辅导学生的理解，并使其感受到这种理解、尊重和接纳，从而抛开心理上的防范，充分地参与辅导活动，积极地表现自己。 六、心理教育的十种模式 (一)心理健康教育活动课 心理健康教育活动课，旨在发展和提高学生心理品质，进行心理训练，全班师生共同参与，在教师组织下，开展以学生为中心，生动、活泼、交互、联动活动，师生平等融合，重在心灵的沟通和心理感悟。它名为“课”，但已突破了“课”的界限，室内室外，校内校外，都可进行，与班会、队会、晨会、科教、文艺课等可有机结合。它通过游戏、唱歌、沉思、遐想、讨论、辩析、观察、演讲、表演、小品等方式方法为中介使“课”活动化。 （二）心语沙龙 心语沙龙类似于心理健康教育活动课，但相比较它的参加人数要少，一般8-12人左右。活动形式比较简约、宽松和灵活；时间上，利用课余或双休日进行，场所选择也十分自由。参与的学生对象较为专一，活动主题也较为集中，如教师或按班、队干部，或单亲家庭学生，或贫困生，或存有某同类心理困扰的学生，针对一个目标组织一次沙龙活动。 （三）心语小屋 在有条件的一些学校建立心理咨询室，办成心语小屋。心语小屋具有心理咨询、心理松弛、心理辅导、心理“充电”、心理活动等功能。学生走进心语小屋，为的是求得心灵的更加美好，开发身心潜能，增强塑造良好心理的技巧，解决成长的烦恼，消除心理的困惑，获得心理渴望的满足。 （四）心育小报 心育小报是由学生自办的“手抄报”，也可在学校班级、墙报、黑板报中开辟专栏。其宗旨是让学生交流各自的内心世界；介绍心理健康知识，进行心理问题讨论和心理辅导。推而广之，心育小报又与学校的广播相结合，充实校园