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新职健康阅刊德国一项最新研究表明，睾丸激素偏低是造成脱发的因素之一, 咖啡因作为一种刺激物有助于防止男性掉头发,咖啡因对于那些头发根部易受睾丸激素水平影响的男士最有功效。然而， 一个人爱喝咖啡并不意味着老来不会秃顶，除非他直接把咖啡因抹在头发末梢，这样才能免除秃顶之扰。但人每天得喝上60到80杯咖啡，才能使足量的咖啡因抵达头发根部。那些担心将来头发落尽的人，应该趁年轻给头皮抹咖啡因。乒乓球 在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正常视力应在1.2以上，若视力低于1.0，应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打乒乓球可以消除眼球疲劳。长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态；同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习12小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。1.改用适当的化妆品，油脂过多的化妆品会造成皮肤的负担2.细读产品卷标，羊毛脂、异丙基肉豆蔻油、月桂硫酸钠应避免，和油脂一样，都会造成皮肤负担3.彻底卸妆4.化妆品能少用就少用5.某种避孕药可能加重粉刺的问题6.千万不要挤压，除非面疱中央出现黄点，即面疱已化脓时可轻轻挤压，使脓排出，有利面疱复原7.消除黑头粉刺8.避免日晒9.把皮肤搓洗干净10.一次只用一种药物11.遏止粉刺的蔓延应将药物涂在粉刺的四周，而非患部 所在12.长期使用过多含碘的食物将诱发粉刺，例如海产食物、 海带等用奶粉来帮你减肥啦：有很多人曾尝试过很多减肥方法，但都失败了，那么不妨试一试下面这种方法吧。奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60-70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中，用温水冲开。每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。从营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。 多个著名科研机构合作进行的研究，发现多项有关女性生育的有趣结果 在三月份出生的人智商比较高？在4月和5月怀孕的妇女生男婴的机会较大，在11月和12月怀孕则较大可能生女婴。研究报告指出，人类在夏天的性生活较多，但妇女在冬天怀孕的可能性却较大，因为男性的精子数量在夏季会减少，而妇女的卵子在冬季较易受精。女性月经周期在夏天会延长，导致怀孕机会减少，因此，若人工授精在冬天进行，成功率会较高。 研究结果还显示，妇女在12月和1月的生育能力最强，在这段时间怀双胞胎比率最高。不过如想要一个智商高的孩子，最好是选择5月和6月怀孕。研究数据指出，3月份出生的人智商比较高，很多获得诺贝尔奖的科学家都是在3月份出生的。1.餐前：早、中、晚三餐之前约一小时空腹喝水，能促进食欲，帮助消化吸收。水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要； 2.运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛； 3.在有空调的环境中：尤其需要补充水分； 4.怀孕时：格外需要水，每天至少两升的水，但是避免在用餐时间喝水； 5.瘦身时：特别需要喝水，喝水能把体内的脂肪带出来； 6.发烧时：水分流失大，多喝水可以及时补充水分； 7.搭乘飞机时：由于压力加大，缺水厉害，所以要多喝水。早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受夏季病菌的感染（比如流感）。 午餐：为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。下午茶：热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！如果希望利用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。晚餐：家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。睡前：晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。 随着夏天的临近，各地气温逐渐升高。医学专家提醒，在高温天气里，一定要注意自身健康，特别要防止高温引发的肠胃病和中暑现象。据专家介绍，造成胃肠道病人增多的原因是天气突然转热，气温的反差较大，人体适应不了，饮食上稍不注意就容易引发胃肠道疾病。她提醒市民防止病从口入，尽量不要在卫生条件差的小摊上用餐；尽量少买半成品，如腊肉等，如果买回家一定要进行再次加工；尽量少吃冷饮，吃冷饮时最好选择正规厂家的正规品牌；购买成品食品时，一定要留心生产日期。一般来说，中暑的主要症状表现为比较烦热、头晕、四肢乏力、胸闷等。如果有这些症状，请转到阴凉的地方，平躺，散热，喝些绿豆汤、淡盐水来解暑。严重的应立即就医。同时，现在白天时间比较长，活动量较大，应注意多喝水，以防止呼吸道感染。12美国Case Western Reserve 大学的研究人员发现，每天喝四杯绿茶可以预防皮肤癌，如果把绿茶的成分加入到护肤膏中，可能也能对于皮肤癌具有预防的效果。 一般来说，亚洲人对绿茶的使用量远高于西方人，这也可能是亚洲人发生皮肤癌的几率远低于西方人的原因之一。 绿茶中含有包括EGCG等抗氧化物，研究人员认为它可能是防癌功效的主要成分，目前虽然对于皮肤癌的研究是由老鼠所做的，但是对于人体可能也有类似保护效果。 过去还发现绿茶能够造成癌细胞周围的新生血管的萎缩，所以具有抗癌的效果，不过至今并没有完全以绿茶为成分的抗癌药物问世，许多专家都认为将绿茶当成日常保健用途相当不错。 1、厨房温度高，湿度大，为细菌等微生物的猖獗提供了衍生的条件，在这种条件下，要特别注意防霉菌污染，应注意时刻保持厨房通风、干燥，同时要注意缩短食物、蔬菜贮存时间。 2、冰箱里不宜放未洗净的生鸡蛋，因为蛋壳在下蛋过程中和在笼子里滚动，受到的污染与鸡粪的污染源一致，都可能含有沙门氏菌，造成食品污染。 3、卫生间尽量避免直接接触把手、按钮。因为卫生间是很多细菌寄生的地方，门把手上往往会沾有大肠杆菌和梨形虫，洗脸盆、水龙头等处随时都会有肠道或呼吸器官细菌。卫生间的冲水按钮、门把手等处还经常会沾有皮肤乳头瘤病毒、疣病毒、金黄色葡萄球菌等病毒。4、布沙发最好每周除尘一次，否则可能会孳生霉菌、螨虫。 大街小巷 ，人们常能看到“油炸火腿肠”之类的食品。食品安全办公室发布消费警示：远离路边油炸肉食，因为这类油炸食品不仅卫生无法保证，而且含有致癌物质。市食品办负责人介绍，加工肉类制品一般都会添加少量亚硝酸盐作为发色剂，但其含量是被强制限制使用的。过多摄入亚硝酸盐，除可引起食物中毒外，还将产生致癌物，对人体造成危害。火腿肠等熟肉制品经过热油的煎炸后，残留的亚硝酸盐会转变为一种叫亚硝基吡咯烷的强致癌化学物质，再加上食用油经高温加热后被重复使用的，不仅营养价值毫无，而且还含有许多致癌物质。另外穿肉的木签，也极易造成交叉感染。 食品专家建议消费者，应尽量购买大型企业、老字号企业以及通过质量体系认证的包装食品，千万不要在小贩处购买散装肉制品。另外也不要购买色泽太鲜艳的熟食产品，这些漂亮的颜色很可能是人为加入的人工合成色素或发色剂。蜈蚣咬伤单方一医师告诉我医治蜈蚣咬伤的单方，能及时解毒而不必服用其他药物而愈。此方即用鲜黄皮果核捣烂成糊状，然后敷于患处。若是湿药已干，则又用新药敷上，直至不再感到不适即可。 新职健康阅刊 “氟加钙，防蛀牙”这一广告语人们耳熟能详，但口腔医学专家指出，牙齿上被酸腐蚀掉的钙很难通过补钙再补回去，加“钙”牙膏无法为牙齿补钙。据介绍，牙齿表面有一层很薄但很硬的牙釉质，这层牙釉质90以上都是钙，牙齿就是靠牙釉质里的钙来受到保护的。一旦牙齿长成以后，造釉细胞就自然消失，而且不会再重新产生。专家指出，牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生，而一般条件下人体缺钙不会在牙齿上表现出来，通过人体补钙对牙齿钙缺失同样也没有治疗意义。因此，一些牙膏厂商关于在生产的牙膏里添加钙或者有机钙能对牙齿起到保护作用的说法是没有科学依据的。专家认为，防止龋齿的关键是通过正确的刷牙方法和窝沟封闭技术预防牙齿的钙质被酸腐蚀，一旦钙被酸腐蚀，就是不可逆的，只能通过补牙来治疗。专家同时提醒，如果儿童牙齿萌出时间过晚，应及时请专业医生检查，而不应盲目补钙。 胡萝卜本草纲目把它列为养眼蔬菜。因为它一、养粘膜，坚持吃不易感冒； 二、健美和美容。女士美容应是内外和谐，常吃胡萝卜会使你从里往外美；三、它有抗癌作用，而且对眼睛特好，夜盲症患者一吃就好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损。南瓜、苦瓜，南瓜刺激细胞，产生胰岛素；苦瓜分泌胰岛素。所以我们应常吃这二瓜。番茄，即西红柿。在国外，几乎家家户户都种西红柿，吃西红柿，目的是不得癌症。但生吃不行，因为它所含番茄素周围有纤维素，不加温番茄素就出不来，达不到抗癌的目的。因此须加温到一定程度才行，如西红柿鸡蛋汤等。醉酒呕吐后多喝西红柿汁，可以及时补充体内大量流失的钾、钠、钙等养分。众所周知，大蒜是抗癌之王，但大多数人不一定会吃。大蒜中起抗癌作用的是大蒜素，只有将大蒜切成片暴露于空气中15分钟，使它跟空气中的氧气结合后才可产生大蒜素，这样吃才能起到作用。花粉 花粉是植物的精子，它孕育生命，营养最丰富，是植物中最好的东西。在我国古代就有武则天、慈禧吃花粉的记载，但我们往往忽略了它。 1、在热带和海洋性气候的地区，清洁之后使用清爽型的身体保湿乳液以及身体防晒霜可以补充白天水分的流失。2、在温带和大陆性气候的地区，建议在沐浴后全身涂抹兼具滋润、保湿效果的身体乳液和身体防晒霜，以免肌肤因干燥而产生发痒的过敏现象。3、在晒了一天之后往往感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉沾湿，放在冰箱里冷藏10分钟，然后轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。4、至于肩膀、背部或胸部这些大面积的地方，你可以用纱布沾取生理盐水，同样置于冰箱里冷凉后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感并且恢复精神。5、为了防止鼻头部位脱妆与曝晒，最好随时进行该部位的补妆，并在防晒霜之前使用T字部位专用的控油产品，以抑制皮脂过度分泌，使防晒霜的效果能持久。选用防晒霜的几大误区误区一：按以前肤质选用护肤品夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。 误区二：SPF值越高防晒效果越好SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟SPF15）的防晒时间，所以SPF的意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF58的防晒用品，外出游玩时可选用SPF1015的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF2030的防水性防晒用品。 误区三：室内、阴天无需用防晒霜即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从沙滩、陆地、窗户或四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。 误区四：SPF值不能累加涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。 误区五：临出门才涂防晒霜防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前1020分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。 误区六：防晒霜不能在上妆前使用现在新出的隔离霜，其目的就是在彩妆、阳光、灰尘和皮肤之间形成一层保护层。 误区七：涂上防晒霜万事大吉使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。 研究表明，在潮湿环境中茶水会氧化出褐色茶锈，其中含铅、汞、砷等多种有害金属。而没喝完或存放时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质会发生氧化作用，生成茶垢，并附在茶具内壁。有人曾对茶垢进行了抽样化验，发现茶垢中还含有某些致癌物，如亚硝酸盐等。茶垢若进入消化系统，易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质。因此，爱喝茶者应勤洗杯。对茶垢沉积已久的茶杯，可用牙膏反复擦洗除净；对积有茶垢的茶壶，用米醋加热或用小苏打浸泡一昼夜后，反复冲洗就能清洗干净。 浓茶：饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好。霉变茶：含有大量毒素。焦微茶：炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好。隔夜茶：特别是变了味的茶，即使还尝不出已变味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的细菌。久泡茶：茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质会被泡出来。冷茶：茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。烫茶：茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过热时饮用。因为过热的东西对肠胃极为不利。孤独时沏一壶清茶，品一品布尘的心境，若镜，似水。孤独时洒一缕清香，净一净尘霜的面容，醒神，静心。孤独时掬一抹书香，滤一滤浮云躁的人世，如水，若禅。近视眼病是儿童及青少年最易患的眼病，发病率高达1040，近年有逐年增多的趋势。儿童近视开始时多为“假性近视”，如果在此阶段就进行积极治疗，视力可完全恢复正常。如何早期发现近视：一旦发现孩子看远模糊、看近清晰；眼睛看书不足1小时就易产生疲劳；反复发生麦粒肿、睑缘炎、霰粒肿等；看电视时习惯眯着眼，往前凑，看书写字容易看错题，比如“”号看成“”号以至学习成绩不明原因的下降等等，出现这些情况就必须到医院进行视力检查，早发现、早治疗。“医生，请问一下，听说吃红萝卜可以预防近视是真的吗？” “你怀疑啊？！你有看过兔子带眼镜？”近视治疗的原则是以预防为主，防治结合，多方法综合治疗：1、早期假性近视阶段可采用药物如点双星明眼药水，低浓度阿托品眼药水；2、远眺法和雾视法，远眺法是在课间休息时双眼尽量往远处看，每日两次，每次15分钟。雾视法又分为远雾视法和近雾视法。远雾视法是在眼前戴一副250D3.0D的凸透镜(老花镜)，望远半至一小时，每日12次。近雾视法是在读书写字做近距离学习时戴一副1.0D1.50D凸透镜，以在30厘米能看清书本，以不感头晕或字体不模糊为标准。近雾视治疗与远眺法和远雾视法同时交替使用，疗效更好。3.配镜治疗：到正规医院做散瞳验光，配上合适的眼镜，以矫正视力；目前，有一种渐进镜片，配戴此镜片会减少近距离视物时的调节紧张程度，可延缓近视加深。 莫为 坏容颜夏日最容易使人的眼睛和脸部出问题。消灭黑眼圈、眼袋、鱼尾纹，还有皮肤的黑、黄，是夏季扮靓战役中最不可忽视的一环。众多的都市“美眉”，往往在追求“正点”身材的同时，忽略了科学的养颜护眼，有些人靠简单的涂涂抹抹，以为可以靠保湿、掩饰就能达到扮靓目的，殊不知，这些简单的涂抹法不能从根本上解决问题，更易因化学物质刺激娇嫩眼部，造成眼部、脸部未老先衰。好脸蛋来自科学和天然，在身体易失调的夏季，立足营养、睡眠、好心情，加上可采之类的纯天然成分的眼贴膜和面贴膜，给肌肤天然营养和气血调理。据悉，这种养颜之道，在日、韩演艺圈中已悄然流行。科学家的一项研究报告指出，食用煮过的蔬菜比食用生菜更能抗心脏疾病和癌症，因为类胡萝卜素是一种抗氧化剂，有抗癌的功能。蔬菜被煮过后，植物的细胞膜会软化，其中的类胡萝卜素更易被人体吸收，人体对其吸收率能增加4%5%。研究还表明，煮过的胡萝卜素能对人体发挥更好的保健作用。 1. 服用維他命，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。2. 攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。3. 保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。4. 多休息，保留復原的體力，也可避