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文档简介

热爱运动 拥有健康的体魄人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强我们的体质，同时对促进我们心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在我们为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 体育运动有助于我们认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。我们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养我们勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使我们保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于我们的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对我们的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高我们的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。这对培养人的胜不骄、败不馁、奋发进取的精神和沉着、克制的品质有积极作用在体育活动中, 人的身体总要承受来自生理、心理等方面负荷的刺激, 这些刺激会导致身体和心理上一系列超常的变化, 如呼吸加速、疲劳加深、情绪紧张等。为了克服运动给身体带来的不适, 需要参加者付出极大的意志努力, 这为磨练和形成良好的意志品质提供了极好机会。由于体育锻炼是通过我们自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了我们的体质，同时对促进我们的心理健康起到积极的作用。中学生
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