《武术全年教案》word版.doc

年级武术队人数20日期2012.3.2执教者姬峰、周宇课的内容1半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练课的目标1.手型的训练2.安排五步拳训练，3.发展队员基本的恢复。4.训练的效果顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。恢复训练正常训练队形，两排纵队二2队列：错肩行进40”1.讲解、提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐正常训练队形，两排纵队三12基本功61.学习拳的握法和直拳和勾拳。2.讲解示范要领3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，动作协调刚劲有力正常训练队形，两排纵队四14基本跳跃动作61.组织学生演示游戏方法和规则2.引导学生分组活动3.巡视指导4.点评2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。相互配合活泼有序正常训练队形，两排纵队五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放 松愉 快正常训练队形，两排纵队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.武术训练馆课后小结通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复年级武术队人数20日期2012.3.3执教者姬峰、周宇课的内容1、 基本功恢复2、 五步拳，十步拳的恢复训练课的目标1. 这一周把基本功练习2. 五步拳，十步拳的恢复训练3. 动作的要求顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一常规教学：1.师生问好，2.宣布课的内容和要求1.向学生问好。2.安排训练的内容1.明确目标2.安排训练的要求恢复训练正常训练队形，两排纵队二准备活动：慢跑5圈检查压腿三柔韧基本功及基本动作1.安排活动游戏，踢球1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，腿法的严密性正常训练队形，两排纵队四基本功跳妖练习2.巡视检查。2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。跳妖的高度正常训练队形，两排纵队五小结全课1.教师小结全课2.布置下次课的事宜学生相互交流自由队形预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器1.武术训练馆课后小动作的严密性和系统化年级武术队人数20日期2012.3.4执教者姬峰、周宇课的内容1、基本功、基本动作练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二3准备操：徒手操1.引导提示。2.巡视检查。在小干部带领下集体练习动作有力（分四小组）三14基本动作1.启发学习2.引导学生分组练习3.组织学生比赛4.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，相互配合（分四组）四12跳跃练习1.讲解示范2.参与并引导学习3.巡视指导4.组织学生展示5.教学评比2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。互相配合6人一组五5放松、小结下课1.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后调解。年级武术队人数20日期2012.3.6执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳的分段练习 课的目标1.通过练习主要看组合的连接性2. 速度的表现。3.发展队员身体灵敏性、协调性和平衡性。4.动作的规范性顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.压腿的要领1.明确目标2.主动进入学习角色。基本队形二2队形变换：裂并法变队40”1.讲解提示。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐基本队形三14规定拳基本组合81.提示要领2.讲解示范要领3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。动作协调刚劲有力基本队形四1361.讲解并作示范2.引导学生学练3.巡视指导4.组织比赛5.点评1分段4*20个相互帮助（2人一组）五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.武术训练馆课后小结分段的练习很重要，分段的练习能把整套巩固。年级武术队人数20日期2012.3.7执教者姬峰、周宇课的内容 1素质的训练 课的目标1. 通过素质训练加强队员的体能2. 在套路中的演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分2小组）三15准备活动：慢跑5圈51.讲解并示范动作要领2.引导学练3.巡视检查4.组织教学比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个动作有力（分2小组）四10基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。41.指导学生学习游戏方法和规则2.引导学生练习3. 组织比赛4. 点评1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5. 相互配合（分2小组）五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1. 武术训练馆2. 田径场课后小结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.8执教者姬峰、周宇课的内容1、 机动2、 全体踢球调整课的目标1.通过游戏中比赛激发学生根据不同的信号积极反应、快速起动起跑练习。2.缓解队员的压力顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。踢 球（两边）二4准备练习：徒手操（自编）2（两边）三12 3（两边）四125（两边）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.学校田径场课后小结调解队员的训练压力年级武术队人数20日期2012.3.9执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳组合练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（2队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（2队）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。 51.讲解并示范动作要领2.组织学生学练3.巡视、指导。4.启发学生展示5.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，不断进取（2队）四13 61.讲解示范，强调相互部保护的方法和意识2.巡视个别辅导3.引导学生展示4.小结、点评2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。听从指挥安全有序（2队）五3放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1武术训练馆课后小结轮滑教材主要安排以学生课堂学习，课外自己体验为主。年级武术队人数20日期2012.3.10执教者姬峰、周宇课的内容1素质的训练 课的目标1通过素质训练加强队员的体能、力量等2 在套路中的演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分四小组）三14基本耐力练习51.讲解并演示动作路线2.引导分组尝试与体验3.组织学生比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个遵守游戏规则（分4小组）四12基本力量练习81.提示要领2.组织集体学习3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5.动作协调刚劲有力（四列横队）（体操队形）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1武术训练馆2 田径场课后结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.11执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳组合练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二3准备操：徒手操1.引导提示。2.巡视检查。在小干部带领下集体练习动作有力（分四小组）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。1.启发学习2.引导学生分组练习3.组织学生比赛4.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，相互配合（分四组）四12跳跃基本功1.讲解示范2.参与并引导学习3.巡视指导4.组织学生展示5.教学评比2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。互相配合6人一组五5放松、小结下课1.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后调解。年级武术队人数20日期2012.3.13执教者姬峰、周宇课的内容1、 基本功2、 组合动作课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二3准备操：徒手操1.引导提示。2.巡视检查。在小干部带领下集体练习动作有力（分四小组）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。1.启发学习2.引导学生分组练习3.组织学生比赛4.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，相互配合（分四组）四12跳跃基本功1.讲解示范2.参与并引导学习3.巡视指导4.组织学生展示5.教学评比2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。互相配合6人一组五5放松、小结下课1.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后调解。年级武术队人数20日期2012.3.14执教者姬峰、周宇课的内容1素质的训练 课的目标1通过素质训练加强队员的体能2 在套路中的演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分四小组）三14耐力练习51.讲解并演示动作路线2.引导分组尝试与体验3.组织学生比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个遵守游戏规则（分4小组）四12基本素质练习81.提示要领2.组织集体学习3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5.动作协调刚劲有力（四列横队）（体操队形）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1武术训练馆2 田径场课后结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.15执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳组合练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二3准备操：徒手操1.引导提示。2.巡视检查。在小干部带领下集体练习动作有力（分四小组）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。1.启发学习2.引导学生分组练习3.组织学生比赛4.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，相互配合（分四组）四12基本跳跃1.讲解示范2.参与并引导学习3.巡视指导4.组织学生展示5.教学评比2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。互相配合6人一组五5放松、小结下课1.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后调解。年级武术队人数20日期2012.3.16执教者姬峰、周宇课的内容1半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练课的目标1.手型的训练2.安排五步拳训练，3.发展队员基本的恢复。4.训练的效果顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。恢复训练正常训练队形，两排纵队二2队列：错肩行进40”1.讲解、提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐正常训练队形，两排纵队三12基本活动：往返跑步10*461.学习拳的握法和直拳和勾拳。2.讲解示范要领3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，动作协调刚劲有力正常训练队形，两排纵队四14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。61.组织学生演示游戏方法和规则2.引导学生分组活动3.巡视指导4.点评2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。相互配合活泼有序正常训练队形，两排纵队五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放 松愉 快正常训练队形，两排纵队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.武术训练馆课后小结通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复年级武术队人数20日期2012.3.17执教者姬峰、周宇课的内容 1、素质的训练 课的目标1、 通过素质训练2、 套路演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分2小组）三15准备活动：慢跑5圈51.讲解并示范动作要领2.引导学练3.巡视检查4.组织教学比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个动作有力（分2小组）四10基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。41.指导学生学习游戏方法和规则2.引导学生练习3. 组织比赛4. 点评1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5. 相互配合（分2小组）五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1、 武术训练馆2、 田径场课后小结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.18执教者姬峰、周宇课的内容1、 机动课的目标1.通过游戏中比赛激发学生根据不同的信号积极反应、快速起动起跑练习。2.缓解队员的压力顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。踢 球（两边）二4准备练习：徒手操（自编）2（两边）三12 3（两边）四125（两边）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.学校田径场课后小结调解队员的训练压力年级武术队人数20日期2012.3.20执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳组合练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（2队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（2队）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。 51.讲解并示范动作要领2.组织学生学练3.巡视、指导。4.启发学生展示5.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，不断进取（2队）四13 规定拳组合练习61.讲解示范，强调相互部保护的方法和意识2.巡视个别辅导3.引导学生展示4.小结、点评2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。听从指挥安全有序（2队）五3放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1武术训练馆课后小结轮滑教材主要安排以学生课堂学习，课外自己体验为主。年级武术队人数20日期2012.3.21执教者姬峰、周宇课的内容1素质的训练 课的目标1通过素质训练加强队员的体能2 在套路中的演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分四小组）三14 基本耐力51.讲解并演示动作路线2.引导分组尝试与体验3.组织学生比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个遵守游戏规则（分4小组）四12基本力量81.提示要领2.组织集体学习3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5.动作协调刚劲有力（四列横队）（体操队形）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1武术训练馆2 田径场课后结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.22执教者姬峰、周宇课的内容1半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练课的目标1.手型的训练2.安排五步拳训练，3.发展队员基本的恢复。4.训练的效果顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。恢复训练正常训练队形，两排纵队二2队列：错肩行进40”1.讲解、提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐正常训练队形，两排纵队三12基本活动：往返跑步10*461.学习拳的握法和直拳和勾拳。2.讲解示范要领3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，动作协调刚劲有力正常训练队形，两排纵队四14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。61.组织学生演示游戏方法和规则2.引导学生分组活动3.巡视指导4.点评2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。相互配合活泼有序正常训练队形，两排纵队五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放 松愉 快正常训练队形，两排纵队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.武术训练馆课后小结通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复年级武术队人数20日期2012.3.23执教者姬峰、周宇课的内容1、 基本功恢复2、 五步拳、十步拳的恢复训练课的目标1. 这一周把基本功练习2. 五步拳，十步拳的恢复训练3. 动作的要求顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一常规教学：1.师生问好，2.宣布课的内容和要求1.向学生问好。2.安排训练的内容1.明确目标2.安排训练的要求恢复训练正常训练队形，两排纵队二准备活动：慢跑5圈检查压腿三基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑1.安排活动游戏，踢球1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，腿法的严密性正常训练队形，两排纵队四基本功跳妖练习2.巡视检查。2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。跳妖的高度正常训练队形，两排纵队五小结全课1.教师小结全课2.布置下次课的事宜学生相互交流自由队形预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器1.武术训练馆课后小动作的严密性和系统化年级武术队人数20日期2012.3.24执教者姬峰、周宇课的内容1、 基本功恢复2、 五步拳、十步拳的恢复训练课的目标1. 这一周把基本功练习2. 五步拳，十步拳的恢复训练3. 动作的要求顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一常规教学：1.师生问好，2.宣布课的内容和要求1.向学生问好。2.安排训练的内容1.明确目标2.安排训练的要求恢复训练正常训练队形，两排纵队二准备活动：慢跑5圈检查压腿三基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑1.安排活动游戏，踢球1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，腿法的严密性正常训练队形，两排纵队四基本功跳妖练习2.巡视检查。2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。跳妖的高度正常训练队形，两排纵队五小结全课1.教师小结全课2.布置下次课的事宜学生相互交流自由队形预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器1.武术训练馆课后小动作的严密性和系统化年级武术队人数20日期2012.3.25执教者姬峰、周宇课的内容1. 机动，基本功2. 学生又是马上进入放假期间课的目标1.基本功，游戏顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分四小组）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。安排内容1.观察并模仿2.分组学习3.分组比赛4.小组互评动作协调（分四小组）四12基本柔韧练习1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，听从指挥安全有序（23）人一组五5小结全课2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后马上进入放假，主要保持基本功年级武术队人数20日期2012.3.27执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳组合练习 课的目标1.通过练习把规定拳的动作规范性加强2 练习的过程中细致顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二3准备操：徒手操1.引导提示。2.巡视检查。在小干部带领下集体练习动作有力（分四小组）三14基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。1.启发学习2.引导学生分组练习3.组织学生比赛4.点评1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，相互配合（分四组）四12规定拳基本难点练习1.讲解示范2.参与并引导学习3.巡视指导4.组织学生展示5.教学评比2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。互相配合6人一组五5放松、小结下课1.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地1.武术训练馆课后调解。年级武术队人数20日期2012.3.28执教者姬峰、周宇课的内容1、 基本功2、 规定拳分段 课的目标1.通过练习主要看组合的连接性2. 速度的表现。3.发展队员身体灵敏性、协调性和平衡性。4.动作的规范性顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.压腿的要领1.明确目标2.主动进入学习角色。基本队形二2队形变换：裂并法变队40”1.讲解提示。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐基本队形三14基本功81.提示要领2.讲解示范要领3.组织学生练习，引导他们比赛。4. 讲评。2跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲，空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。动作协调刚劲有力基本队形四13规定拳分段61.讲解并作示范2.引导学生学练3.巡视指导4.组织比赛5.点评1分段4*20个相互帮助（2人一组）五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.武术训练馆课后小结分段的练习很重要，分段的练习能把整套巩固。年级武术队人数20日期2012.3.29执教者姬峰、周宇课的内容 1素质的训练 课的目标1、 通过素质训练加强队员的体能2、 在套路中的演练顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。2.引发学生兴趣1.明确目标2.主动进入学习角色。（四列横队）二4准备练习：徒手操（自编）21.提示引导。2.巡视检查。1.听口令练习。2.相互配合。动作整齐（分2小组）三15准备活动：慢跑5圈51.讲解并示范动作要领2.引导学练3.巡视检查4.组织教学比赛4.点评1一百米*10个2 两百米*4个3 四百米*2个动作有力（分2小组）四10基本动作：高抬腿。跨步跳。交叉步。重跳。折返跑。41.指导学生学习游戏方法和规则2.引导学生练习3. 组织比赛4. 点评1.蛙跳来回*42.里卧撑10*43.折返跑10*44. 集体讲评5. 相互配合（分2小组）五5放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动2.学生互评、共评放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1、 武术训练馆2、 田径场课后小结运用素质训练加强队员的体能。年级武术队人数20日期2012.3.30执教者姬峰、周宇课的内容1、 机动2、 游戏调整课的目标1.通过游戏中比赛激发学生根据不同的信号积极反应、快速起动起跑练习。2.缓解队员的压力顺序时间上课内容练习时间教师活动学生活动重点难点练习队形一11.集队2.师生问好3.宣布内容及要求1.提示、问好。踢 球（两边）二4准备练习：徒手操（自编）2（两边）三12 3（两边）四125（两边）五4放松、小结下课21.引领学生放松活动2.组织讲评全课1.放松活动放松愉快（四列横队）预计效果全课平均心率全课练习密度基本练习密度心理状态场地器材1.学校田径场课后小结调解队员的训练压力年级武术队人数20日期2012.3.31执教者姬峰、周宇课的内容1、规定拳的分段练习 课的目标1.通过练习主要看组合的连接性2. 速度的表现。3.发展队员身体灵敏性、协调性和平衡性。4.动作的规