调节情绪特等奖.doc

“初中思想品德课程是一门以初中学生生活为基础、以引导和促进学生思想品德发展为根本目的的综合性课程。”思想性、人文性、实践性、综合性是其四大特性。“帮助学生过积极健康的生活，做负责任的公民是课程的核心；初中学生逐步扩展的生活是课程的基础；坚持正确价值观念的引导与学生独立思考、积极实践相统一是课程的基本原则。”这是课程标准对课程性质和课程理念的明确界定。课程性质决定课程的内容目标和课程的实施要求，课程理念要与课程性质相适应。由此，初中思想品德课教学贯彻“贴近学生、贴近实际、贴近生活”原则，则是课程性质、课程理念、内容目标的共同的必然要求。通俗地讲，“贴近学生”要求我们尊重学生的生活经验和知识经验，要在学生已有的生活经验和知识经验的基础上实施教学，超出学生现有的知识能力或把学生当成一张白纸、什么都不懂，都不是我们所要求的，如对学生已经明白的知识、道理，教师再大讲特讲，同样是对学生的不尊重；要求我们尊重学生的关切，他们在想什么、需要什么、关心什么问题的解决，即要回到学生的生活中去，真正满足学生生活、成长、发展的需求；还要求教师在情感上与学生相近、相通；等等。“贴近生活”要求我们的教学要真正走到学生的生活中去，包括学生的家庭生活、学校生活和社会公共生活，无论是教学素材的选择、教学情境的创设、探讨话题的提出、问题解决的逻辑关系，还是结论的呈现，都应该是与现实生活密不可分的。即，我们的思想品德课是“在生活中进行教育”，品德的养成回归生活。没有生活的品德教育是无源之水，没有生活的思想品德课将会失去应有的生命活力。“贴近实际”要求我们的教学理论联系实际，品德规范的养成联系实际，不脱离实际，不回避社会生活实际现象和问题，并在联系实际的过程中引导学生学会正确观察社会生活现象，分析社会生活现象，解决实际问题。回避现实，不敢直面热点、焦点、疑点问题的思想品德课，没有说服力，没有可信力。思想品德课必须贯彻“三贴近”原则。个中的道理，个中的意义和价值是，切实贯彻“贴近学生、贴近生活、贴近实际”的原则，才能增强思想品德课教学的针对性、主动性和实效性。教学活动中贯彻“三贴近”原则，就要做到：情境的创设，要考虑学生的生活经验，实现生活化；问题的提出，联系生活实际，为学生所关注，富有启发性和针对性；必要的知识提供和价值标准引导，要贯穿在启动学生的思维活动中和合作探究、教学互动的活动中；课堂练习，走进生活，要让学生在复杂的社会生活面前判断、选择，提升价值标准。以上这些教学活动和过程的种种要求，都是为了促使学生更好地感悟生活，感悟人生，感悟教学内容的生活意义和社会意义，增强思想品德课“针对性、主动性和实效性”。我省90%以上的学校使用思想品德教材（山东人民版）。可以说，现行的思想品德教材已经较好地体现了“三贴近”原则，从而为教师教学提供了很好的素材和启发。但是，每位教师所面对的班级不一样，学生所处的生活环境和社会环境也都不同，教师要注意了解自己所教班级学生的已有经验和社会生活实际，尽可能地针对自己的学生选取生活和社会素材。这就为教师充分挖掘本土资源和校本资源，选取具有个性化的教学素材，开展本土化教学和校本教学提供了较大的发挥空间。思想品德课教学坚持“三贴近”原则不能是一句空话，应切实贯彻落实到日常的教学中去。从目前的教学状况看，一些老师在自己的教学中实施不够，与理解有关，更与对这一原则重要性的认识有关。我们理解了它，认识了它，并逐步实践它，就会把这一看似虚的理念性的要求转变为现实教育教学效果，就会把“三贴近”转变为学生收获情感、收获能力、收获知识的“三收获”，就会离实现思想品德课程的价值追求越来越近。下面所附的是我省青岛44中张攀老师的调节和控制好自己的情绪课时教学设计，她在2010年全国思想品德优质课评选中获特等奖。大家可以阅读体会这节课是怎样贯彻落实“三贴近”原则的。对这节课的点评：“调节和控制好自己的情绪”是思想品德（山东人民版）七年级第十三课第二个项目的内容。本课所实施的课程标准主要是一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。部分渗透的课标内容是三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。在上一节课学习了情绪产生变化的原因及调控情绪的重要性的基础上，这节课体现的主要观点是情绪是可以调控的，所要解决的主要问题是怎样调节和控制好自己的情绪。为充分体现课标的内容，本课教材安排了两个层次。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪能够得到调节和控制，并且介绍了四种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，自我暗示法。人的情绪有其活动规律。当消极情绪积压太久或者是需要第一时间释放的时候，我们应该将情绪合理释放和宣泄，因此，教材的第二个层次为“合理宣泄情绪”。其中主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄；二是宣泄情绪需要注意的问题，宣泄要合理。掌握调节情绪的方法是本课时的教学重点。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很强的针对性，在实践上有很重要的现实意义。确立这样一个主题题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。理智调控情绪是本课的教学难点。初中生由于年龄的限制，经常只看到事物的一面，就做出消极的情绪反应。其实，影响人情绪的不是事物本身，而是我们看事物的角度和看法。只有教给学生理智调控情绪的方法，才能让他们主动调节，纠正自己的认知偏差，全面、积极的看待生活中的问题，从而调控好消极情绪保持积极、健康的情绪。另外，同时讲情绪问题，面对城市的孩子和面对农村的孩子，情况也是不一样的。以上是对这节课所要解决的主要问题和支撑主题解决的主干知识之间逻辑关系，以及学情的简要分析。正是基于这样的分析，这节课才有了恰当的“三维”教学目标定位。根据新的课程理念和教学理念，要达成已经确定好的“三维”目标，本节课贯彻落实“三贴近”原则至少在以下几方面做得好，效果显著：1.设计了一个同学由于抄作业引起好友之间矛盾从而陷入消极情绪中不能自拔的情境案例，并贯穿本课始终。案例情境是学生周围常发生的，对此，学生既有生活经验也有知识经验，感兴趣，做到了关注学生的生活。2.借助案例情境，问题的提出及一步步解决的过程为学生所关注，所期待。在满足学生需求的情况下，自然贯穿出调控情绪的方法，是一种生活的逻辑。3.课堂穿插的其他活动，都是切合实际的，并为学生所熟悉和关切，都和学生的生活息息相关，学生大都有类似的生活体验。最难的可贵的是，通过调查，有针对性地解决学生现实生活中最为关心的几个问题：考试焦虑问题，父母唠叨问题，孤独问题。这样，课堂教学的实效性得以大大增强。调节和控制好自己的情绪教学设计（全国思想品德优质课评选特等奖）调节和控制好自己的情绪青岛44中 张攀【教学目标】1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学活动】导入新课各位同学大家好，我是来自山东省青岛市的思想品德课教师，我叫张攀。在上课之初，我们先做个竞猜的小游戏进行下热身。请大家通过这些数字猜猜这是人类创造的哪次营救奇迹？时间描述：地下622米，68天坚守，33人全部获救。教师点拨：在与外界隔绝这么久的时间这里，这些矿工在情绪上从开始的绝望；到理智调控，镇定、合理分配食物，坚持了17天才与地面取得联系；再到与亲人通话、视频、书信联络，甚至一起看电视庆祝国家独立日，他们用合理的方法，保持振奋的情绪，最终坚持到全部安全获救，创造奇迹。看来科学的调控情绪是智利矿难营救取得成功的一个重要的因素。今天就让我们一起探讨调节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪讲授新课：一、情绪是可以调控的大家都知道：生活中不如意，十之八九。我们每一个人随时都有可能产生各种消极的不良情绪。每个人在消极情绪面前也不是无能为力的，只要我们找到适合自己的方法就都可以成为情绪的主人。我们这个年龄段的同学，比较容易受消极情绪的困扰，我在为同学们做心理辅导时，经常会遇到一些陷入消极情绪不能自拔的学生，看看我们同学能不能发挥集体的力量，帮助他们摆脱情绪的困扰。视频展示：情境再现（内容简介）：某同学因为想借作业抄袭被好朋友拒绝而大发雷霆，甚至说出决绝的话，与好友闹翻，摔书离去。老师提问：该同学的情绪发生了哪些变化？这位同学长时间陷入消极情绪中，烦闷极了，假如你是他的朋友会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰？学生之间的交往、工作中产生矛盾分歧，本身就是学生们经常遇到的情绪的困扰。通过别人的事例让学生分析，既可以缓解学生刚上课比较拘谨的心态，也可以通过讨论让学生借助自己的生活经验总结出调节消极情绪的方法。（学生充分讨论发言）同学们都提出了自己的好建议和方法，现在老师就把我当时应用的方法和大家交流一下：我看到这个情绪激动的孩子，首先想让他情绪稳定下来，我什么也没有说，先让他看一个大家都熟悉的MTV。我选择了最能反映友情可贵的周华健的朋友。他在看的过程中，我发现，紧缩的眉头慢慢解开了，眼神也柔和了许多。老师用的是一种什么方法？学生回答：（略）教师总结：在人情绪激动或者紧张时，可以把注意力有意识地转移到其他事物或者活动上去，使消极情绪得以缓解。转移注意力法美国第三任总统杰斐逊管理自己情绪的能力就很出众。他说：当气恼时，先数到10再说话，如果还是气恼，那就数到100。除了通过音乐和数数进行注意力转移，还可以转移到哪些事物和活动上？学生回答：（略）像咱们厦门的条件得天独厚，如果条件允许，我们去看看美丽的鼓浪屿，一定对调节情绪有帮助。我一看初见成效，就赶紧趁热打铁，让他看一副图片。教师：你在图片中看到了什么？学生回答：(略)同一副图片，关注的角度不同，有人就看到一个美丽的少女，有人就看到一个愁苦的老妇人。所以，针对同一事物你的角度是很重要的。由于看问题的角度不同，乐观者和悲观者看到的是截然不同的两个世界。例如针对寒风中的梅花，无产阶级革命家毛泽东写到：已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。失意诗人陆游就有不同的描述，已是黄昏独自愁，更著风和雨。老师：这两句诗分别体现了作者怎样的情绪状态？一个积极乐观，一个消沉哀怨。教师总结：我当时就让同学们从多角度考虑为什么好朋友不借给他作业？其实每一件事都可以多方面、多角度来考虑，世界上只有想不通的人，没有走不通的路。想通了，路自然就有了，这就是用理智来调节情绪：理智调控法在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。那我们同学能否调动理智的力量，积极地看待问题呢？让我们思考下列问题：我个子矮，别人肯定瞧不起我，真自卑。成绩不如我的同学，当选了班干部，真生气。妈妈总是查看我的聊天记录，真烦啊！理智的分析一下，是不是豁然开朗了呢？这时候的同学已经完全消除了对朋友的敌意，另一个问题又出现了，他怎样面对自己的好朋友呢？我就因势利导对他说正是你冲动的放出狠话、愤然离去才造成这样被动的局面。以后遇事要冷静，要不停得提醒自己，比如冲动时可以对自己说：冲动是魔鬼；暴躁时可以对自己说世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。沮丧时可以对自己说：不抛弃不放弃等，同学们有没有自己在某些情况下，纠正消极情绪的暗示语？（学生回答）这就是一种自己提醒、暗示自己的方法：通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或者情绪状态，通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。积极自我暗示法教师：有一首知名的手语暗示歌，曾经给了很多人的鼓励，今天让我们一起来听一下。【视频展示】我是真的很不错。全场一起随视频做动作。同学们的确真的很不错！这个激动的同学已经认识到自己的问题，可是好面子的他，不知道怎样才能和好朋友张口呢？我就提示他是否可以考虑一种幽默的方法呢？在老师的指导下，他终于在放学时与好友偶遇的路上这样说了：“我的独木桥和你的阳关道竟然是同一条路，看来我们真的是志同道合啊！”一句话化解尴尬，重拾友谊。这种方法就是幽默化解法。往往能起到事半功倍，化敌为友的效果。到这里我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实像这位来找老师辅导的学生一样，当我们的消极情绪不能及时调节，积压太久就要把消极情绪释放出来，就可以采取另一种方法宣泄。二、合理宣泄情绪当消极情绪压抑在心里，对人的身心是不利的，需要通过一定的方式进行合理的宣泄。同学们都用到过哪些宣泄的方法？（学生回答）我们往往概括为：动起来，哭出来，说出来，写下来。与以往的暴力发泄不同，现在我们提倡的“宣泄”，要符合“三合、三适”的原则学生齐读合情合理合法，适量适度适合教师：这就要求我们宣泄情绪要在道德和法律的范围内，不能损害他人和集体的利益。这就是通过学生身边常见的例子先让学生应用已有的知识解决。教师再引导学生从另一个高度，一步步渗透调节情绪的各种方法。既起到做到了知识的传授，中间也自然的穿插了方法的直接应用，讲练结合，贴合实际，层层深入。其实，这几种常用的方法经常可以帮助我们及时的调控好自己的情绪，它们各有各的特点，现在我们对这些方法进行简单的梳理、总结：理智调控认知调节，打开心结转移注意力过度缓冲，身心放松幽默化解彰显智慧，事半功倍心理暗示潜移默化，鞭策激励合理宣泄放下包袱，立竿见影下面让我们学以致用：在课前老师对咱班学生做了个情绪调查，经过调查我们发现，困扰同学们最常见的消极情绪是：紧张、孤独、烦躁、猜疑等。老师选择了同学们反映比较集中的产生这些消极情绪的问题，让我们一起来出主意，想办法来战胜消极情绪，保持乐观积极情绪。（小组讨论）同学们可以用到老师今天用过的方法，也可以结合自己的实际，提出自己独到的方法。【你的小妙招】紧张担心考试成绩不理想孤独一个人经常感到孤独、无聊烦躁父母的唠叨小组讨论，各抒己见。教师建议温馨提示：针对考