练习太极拳对人体的生理保健作用与影响.doc

练习太极拳对人体的生理保健作用与影响一 国内外现状国外有媒体称，在中国，太极拳这种传统的运动已不时兴了，至少在年轻人中不再流行。但与此同时，在世界的另一边却有越来越多的人正在发现太极拳的保健作用，并从中为其日常生活获得新的力量。练习太极拳对西方的经理们很有帮助和富有成效，因为练习太极拳不仅仅是学会一些锻炼身体的技巧，而且会使人的心态发生变化。各种形式的太极拳学校学院，像雨后春笋一样出现在异国他乡，使太极拳在世界范围广泛传播。太极拳已经传播到150多个国家和地区，有的国家练太极拳的人数还相当多。例如我国东邻的日本国内，早在十多年前已号称太极拳练习者超过百万。太极拳正在成为世界性的健康运动。太极拳之所以成为世界性健康运动，是经过几百年历史和长期实践的检验，并为现代科学所证实。概括起来，它有以下六个方面的特点，即：适应对象的广泛性、要求条件的简便性、运动形式的多样性、健身效果的可靠性和拳理拳法的科学性。中国武协主席李杰说，太极拳是一项优秀的健身活动，又是具有浓郁民族特色的文化形态，许多外国朋友通过学习研究太极拳，体会到中国文化的内涵。中国武术协会十分重视太极拳的推广，近年来更是加大了力度。太极拳已从山村走到城市、从“江湖”走进“庙堂”、从中国走向世界。总之，现在世界上学练太极拳的人越来越多。据估计，世界上有150多个国家和地区的10多亿人习练太极拳。二研究方向打太极拳对神经系统的影响。生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。任何一种锻炼方法，对全身来说都有很好的保健作用。也是对大脑的良好训练。这就是太极拳运动的优越之处。 打太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的影响。太极拳运动对心脏、血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的动作组成来说，它包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动。特别是横隔运动。因为它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。 打太极拳对骨胳、肌肉、关节活动的影响。太极拳运动，对这些部位的影响是突出的，以脊柱为例，练拳时要求含胸、拔背、松腰。腰脊为第一主宰等，是说打太极拳与腰脊部位活动的密切关系。经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和老年背驼。 打太极拳对体内物质代谢的影响。有关方面从两组老人骨骼及动脉硬化发生率研究资料的差异来看，打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。通过锻炼前后的检查发现，经过五到六个月锻炼后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也大大减轻。这些都说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。 打太极拳对消化系统的影响。由于太极拳运动对神经系统活动能力的提高，而改善其他系统机能活动，因此，它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病（运动、分泌、吸收的紊乱），因呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也改善消化道的血液循环，因而起到促进消化作用。它能预防便秘，对老年人来说更为重要。6打太极拳对老年人内分泌系统有良好的影响 最近上海医科大学附属华山医院研究证明，太极拳运动队老年人内分泌系统有良好影响。尤其是在对代谢和衰老进程有重要影响的垂体-甲状腺轴和垂体-性腺方面有明显的改善作用。 三结论太极拳是一种合呼生理规律，轻松柔和的健身运动，它对中枢神经起着