时下最给力的瘦脸方法大全.docx

时下最给力的瘦脸方法大全夏季当都在为了清爽扎起高高的马尾辫时，你那胖嘟嘟的脸蛋无所遁形的时候，今天，小编就教你最全瘦脸大法，不管是按摩，还是运动，又或者是时下流行的水解胶原纤脸面膜胶，抑或是匪夷所思的大蒜面膜，只要能从“大饼”变“鹅蛋”，就是最夯，最流行！瘦脸关键词1：按摩+运动有人说，从古代开始就流传着这样一套瘦脸操，虽然疑惑这个说法的真假，也不知道古人是否真这么前卫？！但是，它的效果可是不容忽视的。1.活动下巴闭上嘴巴，尽量的向右侧移动下巴到底；然后换方向，以同样的方法向左侧移动，左右各一次，重复8次（下巴操之前，一定要将脸部肌肉放松，不然当心肌肉拉伤哦！）2.活动牙齿尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停留10秒钟，然后闭上嘴巴用力咬紧臼齿，停10秒，重复动作大概8次左右，这样做的目的是锻炼并放松咬肌，实现瘦下巴的目的。3.活动舌头用指尖压住下巴的同时，舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。然后将舌头往左下方移动，等到嘴巴的肌肉变硬后，开始向右边旋转，重复旋转8次。4.全面瘦脸从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。然后从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧，做伸展按压的运动。几乎每个女生都知道敷面膜的好处，而且从美容的历史来看，最早的保养方法就是从敷面膜开始的。很多意想不到的食物我们都可以拿来做面膜，再加上药妆时代的到来，瘦脸的同时，还能达到美肤的效果。瘦脸关键词2：面膜+中药1.自制面膜西红柿甘草茯苓面膜将西红柿与矿泉水混合打成汁，加入甘草粉、茯苓粉，搅拌均匀，最后加入蜂蜜。洁面后，用面膜刷或软毛刷把面膜均匀涂抹在脸上，并且避开眼部和嘴唇，20分钟后，待面膜干后洗净。P.S 西红柿能够除色斑，调节肌肤的酸碱度；而甘草能消炎抗菌，再加上茯苓的瘦脸功效，经常敷让你想不瘦都难呐！2.懒MM面膜水解胶原纤脸面膜胶对于想瘦又懒的动的MM来说，这款药妆瘦脸面膜是再合适不过的了。晚上睡觉前，温水洁面后，将面膜胶均匀的涂抹于整个脸部，20分钟后，待面膜干透，从下向上将整张面膜揭起（不是清洗型的面膜哦），然后清水洗净残留，拍上化妆水。P.S 凝胶质地的面膜，清透滋润，富含丰富的荷叶、薏仁、甘草、鱼皮胶原、玫瑰花瓣、人参、水解珍珠粉、鱼皮胶原、芦荟、当归等营养成分，快速消减肉肉的同时，还能很好的补充肌肤所缺少的胶原蛋白，起到紧致肌肤的效果。3.匪夷所思面膜大蒜绿豆粉面膜大蒜剥皮，用微波加热2分钟，除掉大蒜的味道，然后放入果汁机中，加清水，搅碎，等浸泡10分钟后，将大蒜过滤出来。取一只纸膜泡在大蒜水中备用。拿一只干净的碗盛适量绿豆粉，然后倒入适量大蒜水搅拌均匀。用的时候，将膏状物涂抹在泡好的纸膜上，敷脸，10分钟后，清水冲洗掉。P.S大蒜中舍有一种叫做“大蒜素”的物质，能够杀菌，而且可以刺激脸部肌肤的血管，加快新陈代谢，带动脸部脂肪的运动，去除肌肤的老化角质层，软化肌肤达到瘦脸的效果。瘦脸关键词3：饮食+控制1.西洋芹+牛奶(www.SSNN.net 瘦身男女 转载勿删)牛奶能美白，而西洋芹纤维素丰富，含丰富的营养，还有促进口腔活动的功能。因此将这两者作为食材，清脆爽口，还能降血脂哦!做法：把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!2.胡萝卜+蜂蜜蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，简直就是绝佳搭配!做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿!提醒：无论选择哪种瘦脸方式，都要懂得适可而止哦，即使是再夯的瘦脸方法，都有让脸蛋“饱和”的那天，所以瘦脸的同时，要留给脸蛋充足的休息时间，如此才能达到事半功倍的效果哦！夏季饮食减肥小妙招 快速瘦身不反弹夏季在瘦身减肥的时候很多人都会出现胃口不佳的情况，所以很喜欢吃一些开胃菜，或者天气炎热，冷饮总是不离手，一些平时不注意的小细节都足以造成让你在炎炎夏季竟然体重还在飙升的原因，下面小编就告诉大家在夏季到底应该怎么吃才能达到减肥的目的。1.首先要学会判断饥饱(SSNN.NET 减肥网站)你真的知道饥饿的感觉吗？你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断，把饥饿感作为衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。我们的胃会有以下几个状态：很饿：这时，你会觉得不舒服，肚里空空的，可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕，这个状态下暴饮暴食的危险性：极高。饿：你已经开始在想着下一餐了。如果你在一个小时之内不吃饭，那么就会向“极饿”方向发展了。一点点饿：你的胃可能已经开始在叫了。这个时候是最佳吃饭时间。满足：这个时候你已经不觉得饿了。你可以再吃点小点心再满足一下。饱：这个时候如果你还继续吃，那么你就会吃得过多了。这个时候胃已经开始觉得有负担了，而且你也会发现：东西没有吃第一口时那么香了。撑：这个时候，你觉得不舒服，吃得太多而撑得胃都有点痛了。2.一定要吃早餐早餐时多吃些含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这样一天的时候就不会容易觉得饿，在午餐和晚餐的时候会比不吃早餐的人吃的少。在最近一项调查，很多人都养成了不吃早餐的坏习惯。所以想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前过饿的话，那肯定是早餐吃得不够饱。如果早上太赶了，可以一起床就泡上一杯速食燕麦加牛奶，或者面包片加酸奶，有很多方法可以解决。最佳的早餐进餐时间是起床内一个小时，如果不能办到，那就迟一点再补回来，即使是九点、十点才吃，也好过不吃。3.餐前必备茶水餐前的一杯茶饮有效增加饱腹感，时下大家都推荐的天方一草堂的清谐茶可以在增加饱腹感的基础上利用纯草本的制剂的中药效用，带走体内的多余脂肪，夏季使用，配合介绍的饥饱判断方法，每天都能收到不一样的瘦身惊喜。4.低碳水化合物饮食像蔬菜水果这些食物含有丰富的水分，可以让人容易获得饱足感，比饼干面包等食物含有的热量要低得多。最明智的饮食方法：多吃低热量食物晚餐开餐先吃个沙拉水果，或者喝碗汤，主食要含有丰富的蛋白质、瘦肉和豆类等有益食物。5.有规律的四小时进食如果你还是不能判断自己饥饿感的程度，那么就盯紧你的表。一般来说人体的饥饿周期是四至五个小时。如果长时间处于饥饿状态，那么你就很有可能狂饮暴食。所以只有规律的饮食才会使人体内的血糖浓度保持平衡，才不至于饿到饥不择食。想瘦身：那么如果在两餐之间的时段觉得饿的时候，稍微补充一下能量，吃些水果或坚果，既能补充能量和纤维素等，这些食物还含有很多有益的营养素，可以增强人体抵抗疾病的能力。6.多补充纤维素纤维素能让你更快觉得饱，而且