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文档简介
长春工业大学人文信息学院骑行社活动规则与应急防范措施总规则:1:无骑行装备(头盔,骑行眼镜,头巾,手套)不允许上路2:绝不组织允许夜晚骑行。骑车前活动规则:1:调车领头人(社长或者有经验骑行负责人)统一调整自行车各种事项(车座高低,车座前后,车把前后,车把高低,刹车紧松)2:热身领头人(社长或者有经验骑行负责人)统一参与活动学生做热身运动,促进血液循环,提升神经活络,心肺效能及活络关节。包括(肩关节拉筋左右各20秒,肩关节后拨左右各20秒,挺腰压拉脚跟左右各20秒,舒展大腿左右各20秒等)骑车中应急防范措施:总原则:出现任何涉及生命财产安全一律报警。1:路上遇狗等动物追赶防身术了解动物的特性,发出吓阻声音,遇动物不怕,下车推行,利用自行车当武器,穿反折白袜。2:严防中暑,防晒第一。随时补充水份,穿排汗功能的服装,喷洒凉水于上半身,湿毛巾护颈法,中暑脱水立即送往医院。防晒戴头巾和擦防晒霜。3:小偷强盗当路上遇见小偷或者强盗,如果身边有当地人或者人多一定要求救,发出求救信号,如果人少,则破财消灾,以生命安全为第一要务。4:防抽筋及对策抽筋时要尽快减缓不适感,急救处理的要点就是把抽筋的地方,反方向拉直,放松心情。手臂抽筋:轻轻拉直腹部抽筋:轻轻把腹部垫高拉直腹肌,小腿抽筋:轻轻把脚板拉成直角或者站立大腿抽筋:轻轻用手腕放在膝盖后方,讲大腿往后弯曲,使大腿前面抽筋的肌肉拉直,另一方法就是蹲下,将脚跟着地,双手放在两腿之间,恰似练蛤蟆功,站立时,头要下钩,弓呈猫背,慢慢站立起来,从腰椎开始往上,一节节的拉直,最后顿一下才抬头,如此才不会昏天黑地,直到晕倒。5:修车当出现扎胎,刹车和变速有问题,及时请教领头人(社长或者有经验骑
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