各种场合的自我推销和建立自信的方法.doc

如何建立自信一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、把你走路的速度加快25%。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给人带来温暖和欢乐，也会让别人喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备，学会变换视角。要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。 九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。 十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。1、课堂内对老师的推销技巧不失时机恰到好处的或者幽默地自我介绍。主动地为老师添续开水。主动地向老师询问问题，对老师的回答要表示感谢和适度恭维。认真完成老师布置的作业。对老师的提问尽可能积极响应。全神贯注、面带微笑地倾听，不时要有与老师的目光交流。下课后可同老师进行一些交流沟通，虚心的听取老师的看法。关注老师的身体的状况和表情变化。下课后应同老师打招呼后方可离开。发表与老师不同的观点时态度要虚心、口气要委婉、用词要准确。根据老师的个性特点选择接触的方式，有时对个别老师也可以适当地开一些小玩笑，但要讲究适度。看到老师发表的文章、出版的书籍、获得的奖励、在电视中露面、听到亲朋好友对老师的积极议论等要及时告知老师，并做好自我介绍，老师会特别开心。对节假日上课的老师要有节日问候，不花钱而又有特别意义的礼物也不是不可以送的。2、课堂外对老师的推销技巧见了老师要主动打招呼，别当白眼狼；对老师需要帮忙的事要热心。对老师的一些大事要关注。节假日电话或者短信或者当面问候，短信要报名字。要多与老师联系，遇事多征求意见。3、寝室里的自我推销先来者要主动热情地迎接和帮助后来者。积极参加以寝室为单位的各种活动，维护寝室的荣誉。不要在寝室里随意制造“麻烦”。帮助同寝室的同学排忧解难。有点幽默感。经常做点“公益事业”。别太小气，斤斤计较。别搞小团伙。相互间要推心置腹的沟通。有机会要与同寝室的人“小聚”。对室友参加的重大比赛活动要热情鼓励和支持，对取得的成绩要及时表示祝贺。互帮互助，互谅互让。4、班级内的自我推销初次亮相十分重要。活动出“英雄”。竞选班干部。争取拿大奖。讨论勇发言。乐于助人。幽默大度。能为班级创造“效益”。靠实力说话。张扬不过度，脱俗不出格。5、公共场所的自我推销活动“明星”。若遇事故发生冷静判断，积极出面，合理处理。做一些该做而别人没有去做的事。主动制止一些有违公共道德的行为。困难面前勇出头