关于注意力与情商训练营的暑期社会实践报告.docx

关于注意力与情商训练营的暑期社会实践报告作者：杜耀宗摘要：在心理学中，注意力被定义为心理活动指向或集中于某种事物的能力。注意力不集中会影响青少年的正常学习和生活，因而进行注意力训练是改善青少年注意力的有效手段，训练营主要采用心理训练+行为调整+冥想、催眠潜意识修正+多感觉通道的协调性训练全面提高青少年的注意力品质。国际最新研究认为，治理是成才的基础，情商才是决定人将来能否成才的关键。成功者和失败者的最大差异是情商差异，高情商的人具有良好的处理人际关系的能力通常具有领导力和影响力。训练营通过体验式学习帮助青少年认识情绪，学会正确的表达需求和感受，懂得为自己的行为承担责任等。这个暑期有机会去成为智和行文化传播有限公司两期训练营的助教，旨在通过助教生活运用自己所学有关管理方面的知识，并发现自己的不足之处。关键词：注意力 情商 训练方案 助教引言：现在的社会已经不仅仅是看个人的成绩了，很多期他方面德尔素质也是洗的注意的，就比如说注意力以及情商，在暑假我非常幸运的得到了参加注意力及情商训练营，在这个训练营中自己做了半个月的助教，因此对于这一方面进行了一些探究。一 注意力训练营及其训练方法1. 注意力训练的必要性我们知道学习本身就是一种复杂而繁重的脑力劳动，青少年必须要合理的利用有限的注意力资源来避免外界的干扰否则就容易精力不集中。注意力对青少年的正常的生活学习的人际交往有直接影响，良好的注意力有助于青少年高效的获取有效信息，从而更好的进行各种活动。很多父母会有以下的困惑：孩子上课注意力不集中，学习或者写作业时坐不住动作特别多，边做边玩经常出错，头脑很聪明但是成绩却上不去等等。研究表明：99.4%孩子的智力水平是相近的，影响学习成绩最关键的要素还是注意力，而且在整个训练营的助教过程中确实发现很多平时很聪明的孩子，每到做练习的时候就会做的不好，因为他们注意力不够集中。乌申斯基把注意力形象地比喻为心灵的“门户”、智慧的“天窗”，而知识就像阳光一样从这里照进来。有的学生学习成绩差，并不是他整体的智力水平低下，而是缺乏良好的注意心理品质。学习时通向心灵的门户关着，就不能很好的接受和掌握知识了，因此进行必要的注意力训练对于青少年的成长具有重要的作用。2. 训练营的训练及感悟整个训练营中主要营造一种轻松的学习氛围，注意力训练的内容主要包括：注意力、想象力、观察力、听觉能力、空间知觉、运动协调等，培养学生的自信、毅力、激发对学习的兴趣，提高注意力品质。在每天的开始都要进行必要的预备活动这里面包含呼吸训练、打开脑开关、交叉爬行、交叉站立等，通过预备活动是学生身体达到最佳状态，因为身体的状态决定思维状态，身体僵硬的时候思维就会变慢，甚至停止。在预备活动做完之后就会进行各种训练，总的来说大概框架如下：方法健脑操冥想左右脑训练通道身体心理大脑通道视觉听觉感觉嗅觉味觉注意力广度稳定性分配转移注意力训练架构方法感觉统合训练（内感、外感）整个训练主要部分都是在一个安静的教室进行的，通过对所有学生的观察我发现这些青少年中大多数的注意力持续时间都很短，自制能力较差，基本只能持续10-15分钟左右，在训练过程中我们的职责就是帮助讲师调控教学节奏，在学生疲倦的时候回穿插一些趣味性的游戏环节等，从一开始的团队建设就让每个小组的所有人都有自己的职位（纪律委员、时间委员、学习委员、队长、领掌委员等）这其中领掌委员主要就是在其他学员发言是带领小组成员鼓掌，形成一种激励的氛围，同时还会有表演环节发挥每一个人的特长，让青少年主动把当天学到的知识按照自己的形式表演出来，促进学生注意力的提高。3. 主要训练方法：舒尔特表在训练方法中舒尔特表是主要的一种，同时还有“找数字”“抓俘虏”“神耳练习”等等。舒尔特表是神经医学家舒尔特发明的通过动态的锻炼视神经末梢培养注意力集中、分配、控制能力，进而有效的拓展视幅，加快阅读节奏，提高注意力的品质【1】。他主要分为三个方面的训练：1. 选择性训练：主要提高青少年注意力的指向性、集中性和干扰性，提高学习的专注力。2. 持久性训练：主要是延长注意力集中时间，使学生在更长的时间里保持注意力集中，从而获得更高的学习效率。3. 稳定性训练：提高学生对枯燥无味的文字的耐受性，进而提高注意力的稳定性。舒尔特表41562014818251123161193713229172451021212训练时学生用手指从1-25一次按顺序指出其位置并诵读出声，记录其用时并加以训练，增强其竞争性和趣味性，并逐渐提高舒尔特表的复杂程度5*5、6*6、7*7等。并且每次都会请做的好的人来分享经验，从而使大家取长补短共同进步受益。二 情商训练营及其训练方法1. 情商训练的背景人们普遍认为，高智商是成才、成功的关键。然而，国际最新研究认为，智力只是成才的基础，情商才是决定人将来能否成才的关键。人们发现一个现象，当年班上读书成绩平平的，反而都获得了成功。而当年成绩好的、智力水平高的，后来有不少人出了社会后，成就平平。美国心理学家对约一千名智商超过130的儿童长达30年全面系统的连续跟踪试验表明：成功者和失败者的最大差异是情商差异，前者自信、乐观、主动积极、人际关系良好、挫折承受能力强，后者脆弱、消极、被动、易灰心、无恒心。最终结论是：成人的成功要素中，智商只占20%，然而80%受情商影响【2】。由此可见情商对于青少年的成长有很大的影响，进行必要的情商训练是很有必要的。2. 训练内容人际关系认识他人情绪情商训练情商训练营中主要采用故事和游戏启发的方法，它们能够潜入潜意识世界，产生更深远的影响，游戏之后的思考与感悟是课程的精华，旨在让学员在游戏中觉察；在思考中升华；在感悟中成长；在现实中改变。训练课程主要依据沙洛维的五个板块，兼顾巴昂15项指标，采用多轮训练的方式，全面、深化主题。情商训练方向坚决果断独立性冲动控制实际验证乐观精神快乐心态自视情感自查同情心自我实现抗压能力解决问题乐群利他人际关系灵活性自我激励认识自己的情绪管理自己的情绪心理学家霍华.嘉纳说过：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非IQ因素【3】”。情绪贯穿于人们的自我认识和互相交往的一切活动中，因此学校、家长、社会都要重视对青少年儿童情商的培养。三 实践体会整个社会实践都是在南京十月军校进行的，在这期间自己也和学员们通吃同住，平时要负责他们课堂的学习以及在宿舍的个人生活，虽然很是辛苦忙碌，但是和他们在一起自己也学会了很多知识，主要总结为以下几点：1. 对于时间的管理训练营的生活是充实的，对于时间每天都是6点就会起床早训，晚上回去作为助教也要监督学员们入睡，最主要的是在刚去面试者个助教工作的时候，每次都抓紧时间不迟到，最后训练结束，对于那些请过假的人全都没有被录用，这可能就是做为领导者对面试者的考察，对于自己以后的工作中会有更加积极的影响。2. 团队的合作训练营中助教一共有12个，然而讲师只有两个整个训练营的运营需要所有人的共同努力，在注意力训练营结束后，还换了一个场地，很多东西都搬到另一个教室，而且在训练营期间所有学员的安全问题以及饮食等都需要我们来安排管理，没有人可以单独完成这些工作，只有所有人一起付出才能使所有的工作正常运行。就像以后我们在工作中也是这样，没有必要逞强只有充分发挥好团队每个人的作用，才会让我们的工作绩效更高。3. 青少年注意力和情商现状通过训练营的观察发现其实有很多家长和学校错误的认为智商决定青少年成长道路上的 关键因素，他们花费大量的人力物力去让青少年参加各种培训班，往往将学学习成绩作为衡量学生能力的唯一标准，近期社会上频繁发生的校