通过话语来减轻人生压力.doc

通过话语来减轻人生压力编辑点评：人难免都会有心情烦躁的时候，压力山大的情况下往往会说出对他人带有恶意的话。而此时，受到伤害的不只是对方，还是你自己哦。如果控制自己的情绪，用婉转的言语化解糟糕情绪，或许就能减少彼此的压力，让事情朝着好的方向发展下去吧。毒気言葉嫌気持増？|“恶意满满的言语”会让自己反感情绪增加嫌気持、言葉頭浮？ 爆発言葉、頭？ 、知？ 実、怒口言葉、増可能性。心情不好时，你会想到什么样的言语呢？“不要胡闹”、“好烦啊”、“好麻烦”这些好像快要爆发的话语，不会让人很头疼吗？但是你知道吗？实际上，稍微有一点生气就说出口，这时说的话反而更可能让你自己压力倍增。、嫌気持、気持吐出自然反応。口出、抑解放、。、最初口言葉言葉、終。毒気言葉呼水、頭中攻撃的、否定的、嘲笑的言葉、止。原本，自己心情不好的时候，把情绪发泄出来是自然的反应。一旦说出口，心里的疙瘩就会解开，人顿时舒畅了不少。但是，一开始说出口的像“不要胡闹”、“好烦啊”、“好麻烦”这些话的影响并不会就此结束。这些“恶意满满的言语”会成为诱因，使得脑中浮现各种攻击性、否定性、带有嘲笑性质的语句，完全无法遏制。言葉言、後立何倍膨。、毒気言葉、本当気持近言葉？要是说出这些负面情绪的话，虽然开始会觉得很痛快，但之后产生的焦躁情绪会无限扩张。并且，原本那些满带恶意的话，真的是你想说的话吗？浮言葉毒気抜？|试着将第一反应要说的话中去除负面情绪会怎样？一例。約束時間30分来恋人。駅改札出人眺、心中遅？、心配立募。電話、相手、忘返事！ 口、言葉？ 超言。举个例子来说。恋人超过约定时间半小时还没来。一面望着地铁出站口的人流，一面心里不禁担心或生气了起来“好慢哪”、“到底怎么回事”。要是电话打过去，结果对方竟然回答“啊，忘记了”这次你脱口而出的会是什么话呢？或许会想说“你开什么玩笑”、“超级火大”这些吧。、言前、別言葉探。意識、毒気言葉口、別言方。、。！？ 困言方。、？ 出言葉、感立違？但是，说出这些话之前，试着找下有没有其他话要说呢。如果没有这个意识，这些恶意满满的话也就这样脱口而出了，但你一定能够找到其他要说的话吧。例如，“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”这些话。要是这样说的话会变成什么样呢？随着说出口的话不同，感到的焦躁感也完全不同了吧？、自分気持、無理試。実際、当初本人感気持、超、。！？ 困近。、怒第2感情、困後浮言葉。、毒気言葉、無意識自分中立盛、育言葉。这并不是对自己的感觉说谎，也不是勉强自己要正面思维。实际上，最初自己感到的情绪，并不是“开什么玩笑”“超级火大”，而应该更接近于“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”。因为愤怒属于“第二情感”，“开什么玩笑”“超级火大”是在“好过分”“要怎么办”之后才想到的话。所以，这些满是恶意的言语是无意识间因自己心中的焦躁感变强而后产生的言语。言葉口出、言葉引怒燃盛、！二度一緒行！極端感情、極端結論向。言葉、相手黙。反応！ ！爆発、二人関係最悪。実際、小、別少。一旦恶言相向，这些话引发的怒火便会熊熊燃起，结果产生“你最差劲了！”“不再跟你一起出去了！”这样的极端感情或极端结论。要是对方听了这样的话，也不会就此罢休。为了回应你的话，他就会爆发出“搞什么啊！不要发神经！”的反应，那么两人的关系就会变得非常僵。实际上，因为这种小事，结果闹到分手的情侣并不在少数。、最初言葉。！？ 困言葉？ 自分自身、攻撃的気持、相手、素直言気持。、怒応酬終事態。但是，要是一开始只是说“真的假的。好过分！”“为什么呀？那我要怎么办啦”这样的话会怎么样呢？自己本身也不会有那样攻击性的情绪，对方的处境也比较好，会倾向于更坦诚地说“抱歉哦”。要是能完成这样的对话，那么事情也不会以愤怒的回答收场了。面倒、意識不運感 |“好麻烦”这种因抱怨而意识到的沮丧感、日常同。仕事増、物事進、面倒！言合。此外，日常生活中的抱怨也是这个道理。要是该完成的工作变多了，或者事情没法顺利地推进，便会互相抱怨“真麻烦呀！”気持共有、互煮詰気分少楽、終。面倒引、！、場勢毒気言葉次飛出。要是分享了这种情绪，互相虽然因有共鸣而稍微欣慰一些，但事情绝不会就此结束。“好麻烦呀”后面引发的就是“什么呀，有得做这种事”“一定是那家伙的错”这一类的言辞，结果这种气氛下，恶意满满的言语就接连不断地冒出来了。応酬止、当初思口汚愚痴、悪口発展。最初、面倒感程度、間自分不運感、悪他責感確信、思。这样发展下去的话，抱怨的回复就会停不下来，事情就发展到了原先并未预料到的难听的抱怨和谩骂，明明最开始只是觉得有些“麻烦”，不知不觉中就开始成了觉得“自己做不好”而倍加沮丧、觉得“错的是那家伙”而责怪他人，整个人都陷入了负面思考的漩涡中。場合、最初口出言葉毒気言葉、感方変。、面倒似言葉、手間煩言葉。仕事、手間仕事増、煩。言方、急激不運感他責感発展。这种情况下，如果一开始就没有恶语相向，那感觉应该大不相同了。例如，和“好麻烦”意思相近的有，“挺花功夫的”“挺复杂的”“有些繁琐”这类说法。“这项工作有些费工夫呢”，“好复杂呀”，“工作一多，就好繁琐”。要是这么说的话，就不会迅速发展成沮丧和责怪他人的情绪了。、言葉使方一、相手与印象、自分自身他人、環境、過去未来変。、普段何気使毒気言葉吐出、他言方口出。言葉変習慣身、減思。像这样简单易