临近大考更需要一颗平常心.doc

临近大考更需要一颗平常心 老胡爱好收藏古董。前些天，他家的保姆在给古董除尘时，失手把一件最值钱的古董狮头瓷瓶给摔坏了。真是邪门啊！哪件都没摔，就摔最值钱的，老胡说，保姆几年来与他们家相处得很好，不可能有意搞破坏。更可气的是，这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说，这是家中最值钱的一件古董，擦拭时要特别小心。日后，怕她重视不够，又多次提醒她：千万要小心，别摔坏了。可不愉快的事偏偏就发生了。故事二：张师傅是一名杂技演员，脚耍大缸已有多年，可谓驾轻就熟。因为年龄偏大，他决定改行。在告别舞台演出的那天晚上，他把亲戚、朋友都请来观看。然而，正当人们为他精湛的技艺喝彩时，他却“失手”了：因一脚顶偏，偌大的瓷缸重重地砸在了他的鼻梁上，他当场昏了过去。事后有人问他：“凭你的技术，怎么会出此意外？”他说：“那天，心里总是想，这是自己杂技生涯的最后一场演出，而且请这么多亲戚、朋友来捧场，一定要表演得很出色，千万不能出错。谁知表演时一走神，就出事了。” 从表面上看，这些“失手”都是偶然的，其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情过于重视时，心理会紧张起来；而心理一紧张，往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应 ，切记千万别为大考心浮气躁、废寝忘食，“头悬梁，锥刺股”不如“心态好，身体好”。要有一颗平常心。在上届奥运会，世界冠军朱启南得了冠军时自己还不太相信；张宁在决赛中几次拿到赛点，沉着冷静从容胜出；同样上届奥运会，不少选手求胜心切，缺少一颗平常心，不少该赢的比赛，却意外地输了：孙福明没把对手放在眼里，大意失荆州；美国人艾蒙斯过早地被金牌炫花了眼，最后一枪竟打到了别人的靶子上参加高考的一名学生在数学考试中突然面对试卷抽泣，监考老师以为发生了什么意外，立即上前安抚。考完后得知，这位同学一心想考某重点大学，当碰到一陌生题目时，思维一下子“卡壳”了，脑子里想的尽是几分之差就会希望成泡影，今后的前途、命运，父母的失望考试碰到困难，杂念充斥脑海，严重干扰了正常思维，结果不言而喻。保持一颗平常心，宁静专注，对人生的成功多么重要！那么，如何保持一颗平常心呢？用一颗平常心对待各种竞赛与考试。与更优秀的同学比较，越比越着急，越比越以为自己差距大，特别是每一次考试失利之后更会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习备考来讲无疑是雪上加霜。每个同学都要理智地面对自己的实际水平，制订科学目标。所以不符合实际的目标，不但不会起到积极的推动作用，还会产生强烈的挫败感，正确的策略是，不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。考试就是一次自我展示，如果困在考成什么样、会得多少分或扣多少分、甚至别人会怎么看自己、前途会怎样等结果期待里，是最不利的。大考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。 调整心态从平时练起。要重视并且认真对待每一次小考，养成良好的答题习惯，认真总结、反思经验或教训，把小考当成大考，到大考时，便会处惊不慌，能够始终保持平常心，在考场上能够沉着冷静的应对问题，发挥出正常甚至超常水平。不要和别人竞争。你唯一的竞争对手是自己，别人怎样做、成绩好坏不关你事。请将考场想象成自我展示舞台，虽然有评委、有同场竞技的伙伴，你越受他们干扰、越难以发挥好自己。在这个舞台上，你要做的就是投入地跳自己的舞、唱自己的歌，旁若无人，始终相信自己是“最棒的”，哪怕有失误。 要以一颗平常心对待困难和挫折。记住：希望大海风平浪静，却常常有狂风恶浪；希望江河一泻千里，却常常有旋涡逆流；希望人生一马平川、事事顺心是不现实的，有困难挫折很正常。关键是要有敢于直面困难和挫折的勇气。困难是弹簧，你弱他就强。意志，总是在残酷无情中坚强，思想总是在徘徊失意中闪光，生命总是在挫折磨难中辉煌。心态决定一切 。 我们都知道刘翔。刘翔凯旋后，报上发表一篇文章， “最单纯的心最能创造奇迹”。文中写道：“刘翔赛前什么都没想，只是想发挥水平。他站上4道，面对决赛，惟一想的是听裁判的枪声”。刘翔夺冠后20分钟，同样身着中国红的邢慧娜在女子一万米中又夺一金。她是什么心态呢？她说：她跑完万米后的第一个刹那，以为这又是一次训练，第二个刹那才想到这是奥运会。还有个运动员叫刘伟，连续七次夺得乒乓球世界冠军，她和王涛搭档蝉联第四十一、四十二、四十三届世乒赛混双冠军。她五岁学球，27岁退役。她谈到对打球的理解，这样说：“一开始打球，觉得是在用手打球，随着水平的提高，感觉就是用身体在打球，再后来，就要用脑子打球了。到拿了世界冠军以后，我再和世界上的顶尖选手交手时，觉得必须用心打球，这也许就是最高境界吧。” 我们要有婴儿般单纯的心态，如何使自己的心态单纯起来，要做两方面的工作，一是把自己心地上的杂草与疯枝除去。每个人身上都有这样那样的不良习惯，它们是不知不觉间左右着我们心态的“污染源”，正如一株棉花上难免有的“疯枝”，如果放在心灵的镜子上看，许多人可能由于这些枝桠的原因，奇丑无比。必须把这些个疯枝一个个地去掉，让自己挺拔起来，使自然界给自己的养分集中起来，滤去外来的糟粕，留下的是心境的空灵与明静。“痛并快乐着”，绝对是一个健康的心态。 二是，培植自己善于舍弃的智慧。一个学生问苏格拉底：“请告诉我，为什么我从未见过您蹙额皱眉，你的心情总是这么好呢？”答曰：“因为我没有那种失去了它，就使我感到遗憾的东西。”学会放弃，保留生命中最有价值、最必需、最纯粹的部分，而放弃那些人生的累赘。学会放弃，不是消极避世，不是丢掉进取心，不是扔下一切，得过且过，而是一种审时度势、存精去粗的选择，是为了剪掉生命的尾巴，更轻快、欢愉地迈向人生光辉的顶点。 有一位百丈禅师，他的一个弟子问他说：“如何才能成佛？”大师说：“放下！放下你的一切执著于成佛的念头，放下你的总是执著于成佛的那颗心。” 对大师的禅语诠释最好的是一个登山者。这个登山者在一次登山中，首次不使用氧气，成功登上了世界最高峰珠穆朗玛峰。他下山后，人们纷纷问他成功登顶的秘密，他说：“这没有什么秘密，我知道大脑是一个重要的耗氧源，科学家曾告诉我们：各种思想在大脑中相互撞击时，竟要消耗我们吸入全部氧气的40%。所以，为了减少对氧气的消耗，我只有向前走这一个念头，至于其他的任何想法我都把它们统统从脑子里抛掉。没有了任何的杂念，我就等于放下了一个背在身上的巨大包袱！轻松地向前，这就是我成功的全部秘密。”对我们来说，赢得高考、成绩、名次等这些存在于自己心中的时候，往往也会成为自己内在的渴望超越自我的一种原动力，但是，人一旦执著于此，往往又会成为自己前进路上的一个沉重的包袱。那个登山者是聪明的，渴望在不带氧气的情况下成为成功登上珠峰的第一人，当初在训练中，这肯定一直是炽烈燃烧在他心中的一个最美丽的梦想。然而，在向峰顶冲刺的时候，他放下了一切的荣辱和功利之心，放下了死亡时刻会威胁生命的恐惧之心，胸中只留下一个愿望：向前，向前！他成功了，他不但为所有的登山者留下了宝贵的经验，同时，也把一粒智慧的种子，播进了世间每一个渴望获得成功之人的心中。 显然，这种心态和境界是我们每个人钦羡和值得追求的，但是，可以告诉大家的是，心态的打磨与纯化，别人是代替不了的，这是一种自主性行动，不能是外加的、被动的，别人只能引导而不能代劳，一如唐三藏赴西天取经，必须靠自己的努力与执著。如何打造？一是积极进行自我修炼，而这种修炼，是通过有意识有计划的外部形式，内化为自己积极向上的心态。可以从以下几件事开始：1、言行举止像希望成为的人；2、要心怀必胜、积极的想法；3、用美好的感觉、信心和目标去影响别人；4、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要；5、心存感激；6、学会称赞别人；7、学会微笑；8、放弃鸡毛蒜皮的小事； 9、永远也不要消极地认为什么事是不可能的。 高考复习，我们是负重拚搏，是带着镣铐的舞蹈。虽然心路很坎坷，但是，我还是觉得，能从中品出快乐来的人才会是真正的成功者。快乐何来？例如“醉人的笑容你有没有？”这醉人的笑容是平和心态的表情体现，如果你没有这样的笑容，那你内心一定有痛苦的一面。这笑容是心智的胜利，快乐只能从充满阳光的心地荡漾而来。 上帝厚爱我们，给我们安排了一年特殊的人生之旅，这是我们不得不面对的事，有一句话说：人生有些事是不得不做的，于不得不做中勉强去做，是毁灭；于不得不做中做得很好，是勇敢。既然是这样，“就不要放过今天，尽可能少相信明天”（贺拉斯）。因为，心态的两面就在于，要么是信心的强化，要么是信心的流失，而比时间流失更可怕的是机会的流失，比机会流失更可怕的是梦想和信心的流失。生命，总是在挫折和压力下辉煌；思想，总是在徘徊和失意中成长；意志，总是在磨练和困苦中坚强。心态平和了，就会从阴霾里看到太阳，就会从灰暗中看出靓丽，就会从挫折中