情绪情感——愤怒报告.doc

话题引入：愤怒是日常生活中经常出现的情绪，但是每个人表达愤怒的方式都不能。当你愤怒时，你是大哭？大闹？大吵？大打出手？还是冷淡？漠视？问题：请大家交流一下自己愤怒生气时的外显表现形式。A：我是属于冷淡型，我要是生气的话，就是几乎不说话，自己呆着B：我属于倾诉的那种，我会找亲密的人说说说，说到我累了为止C：我一旦生气一定会大吵大闹好好发泄，有的时候扔东西，有的时候撕衣服，是暴力型主持人：大家的愤怒外显表现形式真的是多种多样，每个人都是独立的个体，针对同一问题都有自己独特的行为模式。其实大家没有注意到的是，男生和女生的表现形式也不一样，根据网上一组调查研究显示，男生和女生在愤怒时的表现差别如下：下面我们来看一个经典的案例：小邬同学是我们班个性比较鲜明的孩子，动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。上课受批评，跟老师怄气，在学校同学们有哪个不小心碰到他，他也会发脾气。总而言之，小邬就是喜欢发脾气。而且他发脾气还有个特点，那就是怪别人不好，因而总要骂人、摔东西，把别人当成“出气筒”。比如，上课玩东西被没收了，跟老师发脾气说“我没玩，我只是拿在手上。”同学扫地时，扫把不小心碰到他脚，就骂同学，别人反抗就动手，人人都把他当成我们班的不定时炸弹，谁惹他谁倒霉。 一天中午，刚吃完午饭，我在办公室里休息。不一会儿，就看见几个学生急匆匆地朝办公室奔来，说：“老师，小邬和小杨打起来了。”“老师，我们拉也拉不开。”“老师”听着同学们七嘴八舌的话语，我不由得皱起眉头，二话没说，迅速赶往教室。 在教室门口，我见那两个“肇事者”还缠在一起，便抢先一步把两人分开，看着他们气呼呼的的样子，我也有些生气，心想：有什么大不了的事情非要动手呢？怎么就不把打架的力气花在学习上呢？想到这儿便气不打一处来，严厉地指责起来：“你们俩为什么打架？难道没有比打架更好的解决办法了吗？”见他们俩都默不作声，我又加重语调询问道：“是谁的错？”站在一边的小杨吞吞吐吐地开腔了：“是他打我的，我和别的同学在开玩笑，他就跑过来打我了”望着他脸上、身上那些被指甲抓得一条条的血痕，我那同情的天平不由得偏向了小杨，转而舒缓了语气后说道：“他打你，你就还手，你不能来找老师解决问题吗？为什么也要动手呢？动手就能解决问题了吗？”主持人：大家看完了这个例子肯定会感同身受，像小邬这种性格的孩子一定在大家的成长过程中是不少的，请大家来分享一下自己曾经遇到的真实案例。D：我有一个有类似性格的同学，就是我们所谓的“公主病”，必须大家都顺着他，不然就哭哭哭，用我们现在的说法就是“作”，一开始还能忍受。后来她的毛病越来越重大家也就疏远他了。主持人：大家也一定发现了这个问题，所以大家在与朋友的交往过程中一定要着重考察对方的性格因素。那在整个过程中老师的处理方式是不是也有不当呢？让我们来回顾一下整个案例的发生过程。E：老师的处理违背了“对事不对人”的客观原则，他是带着个人之前的主观情感在处理问题。她想要处理问题，就必须先处理好自己的情绪。私人感情挟带太多，观念的天平就会倾斜。主持人：的确，老师应该在客观公正的角度进行教育，一旦挟带太多私人情感，教育就变为成了偏心。愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。许多小学生由于情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显，因此常常在不该发脾气的时候发脾气，因为一点儿小事就会互相殴打起来，因为父母的某些做法不够合理就冲他们大喊大叫但小学生的愤怒来得急，去得也快，比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆，而明天两个人就可能一块儿做游戏。在日常生活中，引起愤怒的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，例如我们熟知的马加爵案件、日常生活中的医疗纠纷等等都是愤怒冲毁了头脑。因此控制愤怒的情绪十分重要。想要正确的排解愤怒很重要，我们应该怎么办呢？F：我会选择听音乐，一个人安安静静的呆一个下午，自己等怒火自然而然的消灭。G：我会选择逛街，在喧闹的街道思考整个事情的原委。H：如果是我，我会去跑步，做一些剧烈运动，让心中的怒火发泄出来。I：我一般砸东西，暴力play主持人：根据大家的解决方法和专家的总结，排解负性情绪的方法一般有以下几种：1情景转移法。日常生活中，有许多事会使人产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我就让学生们尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激他发怒。并且建议发怒的学生，可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点自己喜欢的事，心情就会好起来。 2.理智制怒法。建议发怒的学生，当你动怒时，最好先想想一下问题中的任何一个：我为什么生气？这事或者这个人值不值得我生气？生气能解决问题么？生气对我有什么好处？可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，在坚持一分钟！再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢？用理智来控制发怒的情绪反应。 3.评价推迟法。我们通常都有这样的经验，一件当时你感到“怒不可遏”的事过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。因此，建议发怒的学生，因为某件事情要生气时，不妨先把它放下，等过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。 4.情感宣泄法。建议发怒的学生，如果有的事情或者有充足的理由发怒，这种情况下不妨坦率得把心中的不满讲出来，你就会发现心里会爽快一点儿。也可转移目标发泄出来，比如去打沙袋，或去挑健美操，都能减少愤怒对自身的伤害。但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提，不可在情绪的支配下，做出