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文档简介

员工心理辅导课-身心灵成长之旅大纲【课程介绍】：竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握Q605556860有效缓解压力的方法，压力是不能“减”的，但是可以“解”。化抱怨为动力，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作，快乐的生活!【培训收益】: 掌握处理负面情绪的技巧，化抱怨为成长动力 树立正确的苦难观，创建长久保持良好心理状态的方法 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 掌握如何化解压力为动力 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 掌握提升精力的秘诀 增加身心弹性，提升抗压韧性【授课方式】:讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、绘画心理测验、情感式体验、催眠【培训对象】： 一线员工；管理层【授课时间】: 12小时【课程要求】: 建议在安静的郊区度假村进行，可取得更好的培训效果【课程大纲】:第一单元 解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 l 压力测试：自画像(识别处理压力的习惯)l 寻找压力源n 列出具体压力的源头（在后面会有相应处理）2、管理压力，掌控情绪l 压力与业绩、幸福指数的关系l 正确的苦难观3、压力管理的原则l 自内而外的改变l 从自身解压开始做起第二单元 管理压力的技巧一、压力管理概要 压力管理三阶段：* 进口-过滤：区分压力源* 弹性-分解：提升抗压能力* 出口-排毒：疏泄通道二、压力管理方法1、进口：区分压力源l “压力与控制力试验”l 控制式应对（从源头处理压力源）l 寻找你的压力按钮l 理清自己的心理界限：烦恼过滤器2、 弹性：提升抗压能力l 压力管理的关键“分解”l 身心平衡放松训练l 自我渐进式放松技术l 今夜不再无眠3、出口：建立疏泄通道，化解压力l 未被释放的压力情绪是毒素l 男女两性的处理压力的异同l 正确的压力宣泄通道第三单元 体验活动：生死重生l 冥想体验（感恩，释放压力，活在当下）l 分享感受第四单元 管理情绪的技巧（情商管理）1、 提升心理资本l 视频观赏学习l 自信l 希望l 乐观l 韧性l 心理资本测试l 心理资本提升训练2、先处理心情，再处理事情l 谁在决定你的情绪？l 言传-身教-情动l 人的行为的动力源于情感l 视频演示：先处理心情，再处理事情3、 情义沟通法l 客观表达l 表达情感l 影响4、正能量：激发心态潜能l 心态决定未来l 输入阳光心态：自我催眠训练5、重塑阳光心态l 受害者与责任者的转换l 活动:可以丢掉的观念l 你在问题的哪个位置?6、 建立职场幸福心态l 如何
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